ТРЕВОЖНОСТТА причинява ли мускулни спазми и щипки?

Тревожността е емоционална реакция, която възниква в отговор на ситуации на гняв. Човек става тревожен, когато се страхува от нещо, когато живее в трудна ситуация и се чувства несигурен, това е реакция на стрес. Може ли да имате мускулни спазми от нерви? Какви са физическите симптоми на тревожност? Как тревожността се отразява на мускулите? В тази статия за психология онлайн ще обясним защо тревожността може да причини мускулни спазми, щифтове и игли и други симптоми.

Индекс

1. Физически симптоми на тревожност
2. Ефекти на тревожността върху тялото
3. Как да облекчим мускулните болки от тревожност?

Тревожността се проявява не само с психологически симптоми, но и с физически, по този начин индивидът може да изпита:

• тахикардия
• Мускулна треска
• Разтърсване
• Пункции
• Затруднено дишане
• Изтръпване и изтръпване
• Изпотяване
• Световъртеж
• Болест
• диария

Обичайно е индивидът да тълкува тези физически симптоми като някакъв органичен проблем, следователно е така е показано да се потърси лекар, за да се изключи всякаква възможност за заболяване физически. Знаейки, че симптомите са от тревожност, човекът има други начини да потърси помощ, като например да отиде при психиатър, а също и при психолог.

Когато индивидът изпитва тахикардия, първата му мисъл е най-вероятно, че получава сърдечен удар. Обичайно е хората да имат погрешни мисли за симптомите на тревожност. В тази статия обясняваме Разлики между тревожност и сърдечен удар.

Друг пример за физическа болка, причинена от безпокойство, са пробиванията в гръдния кош, те могат да се проявяват през целия ден и са много неприятни. Очевидно те също причиняват на човека голяма несигурност относно здравето си, особено сърдечно.

Мускулна треска

Тревожността може също да причини мускулно напрежение. Когато индивидът изпитва страх, тялото реагира на емоциите, мускулите се свиват като защитен механизъм и точно от там развива мускулните напрежения. Мускулната скованост от тревожност е често срещана, може дори да доведе до тревожност, мускулна скованост.

Пункции

Промененото дишане, описано от тези, които страдат от тревожност като задух или недостиг на въздух, е симптом, който може да произвежда газове а това от своя страна причинява пробиви в стомаха. Дори се отнася до респираторни смущения, дишане с възбуден или плитък модел причинява промени в мускулите около гръдния кош и междуребрените мускули, които причиняват у индивида пункции. Може също да причини костохондрит поради тревожност, болка в гръдната кост, причинена от тревожност.

Спазми

Тревожността причинява и мускулни спазми. Какво е мускулен спазъм и защо се случва? Спазмите са бързи, неволеви мускулни движения. Най-често се срещат на клепачите, езика, ръцете, пръстите, краката и стъпалата. Това внезапно свиване на мускулите Може да се появи и като нервен тик, предизвикващ неволни движения, с течение на времето, в зависимост от ежедневното повторение, може да причини мускулна болка.

Така че отговорът е да: както убожданията, така и мускулните спазми могат да бъдат причинени от тревожност.

Изтръпване

Друг физически симптом, който причинява тревожност, са изтръпване и изтръпване в някои части на тялото. Най-често се срещат по лицето, ръцете, ръцете, краката и стъпалата. Това се случва, защото прилива кръв, поради реакцията на организма към въображаеми или нереални опасни ситуации позволяващи подготвяйки тялото да избяга и оставяйки тези по-малко важни части да изтръпват и да се чувстват повече слаб.

Световъртеж

Относно виене на свят, причинено от тревожност, в определени ситуации поради по-бързото биене на сърцето, кръвното налягане се повишава и това увеличение причинява чувство на световъртеж у индивида.

Както видяхме по-рано, тревожността може да предизвика мускулно напрежение и следователно да се появи болка.

За облекчаване на тези мускулни болки, причинени от съкращението по време на тревожност или в дългосрочен план от стрес, е показано да се дълбоки вдишвания през носа и издишване през устата, докато усещате как мускулите се свиват и отпускат. Защо индивидът трябва да започне с дихателни упражнения? Това е оправдано от нервната система, тъй като в момента на дишане тя ще бъде стимулирана.

Посочено е, че индивидът сяда или ляга и поставя ръцете си на корема, за да контролира изпълнението и да започне да изпълнява бавно, дълбоко вдишване през носа, задържайки въздуха за няколко секунди и след това го изхвърляйки през устата. В тази статия обясняваме Диафрагмални дихателни упражнения.

В последователността на дихателните упражнения е посочено упражнения за отпускане на челюстта, бавно отваряне и затваряне на устата. Упражнения за врата, премествайки го от едната страна на другата. С рамене, повдигане нагоре и надолу.

Важно е индивидът да има навика да прави нещо дейност, която помага за облекчаване на напрежението ви.

В случаите, когато индивидът чувства твърде силна мускулна болка, се препоръчва да отиде на физиотерапия.

И накрая, можете да потърсите помощ с лекарства и двете анксиолитици, като мускулни релаксанти, стига индивидът да се консултира с лекар, за да ги предпише според нуждите му.

По-долу ще намерите видео с ръководство, за да можете да започнете да практикувате релаксация.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Безпокойството причинява ли мускулни спазми и щифтове?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Клинична психология.

• Невроцентър. (2020). Тревожност и мускулни спазми. Как физиотерапията може да помогне? Възстановено от: https://www.neuro-centro.com/ansiedad-y-espasmos-musculares-como-puede-ayudar-la-fisioterapia
• Клиника за тревожност. (2021). Тревожност: причината за симптомите. Възстановено от: https://clinicadeansiedad.com/problemas/introduccion/ansiedad-el-por-que-de-los-sintomas/
• Погрижете се за себе си Плюс. (2020). Съвети за отпускане на стрес контрактура. R // curesplus.marca.com / благополучие / 2020/09/19 / advice-relax-contractures-stress-174882.html