Всеки ден имам ТРЕВОЖНОСТ: защо и какво мога да направя

Животът е пълен с моменти, които могат да причинят безпокойство и стрес. Ние се сблъскваме с ежедневни ситуации, които събуждат чувства, които ни пречат да преминаваме с лекота през ежедневните си дейности. Животът с тревожност може да доведе до поредица от мисли и реакции на ниво тяло, които са способни да генерират усложнения, които променят начина ни на живот.

Но какво ще стане, ако изпитвате безпокойство всеки ден? Когато стресът се появява ежедневно и нямаме инструменти за разрешаването му, има последствия, които е за предпочитане да избягваме. Наличието на подходящи данни относно този проблем може да ни предостави алтернативи за ефективно справяне с него. Интересувате ли се да научите повече за това? В тази статия Psychology-Online ще ви предоставим информация за безпокойство всеки ден: защо и какво мога да направя.

Индекс

1. Защо имам безпокойство всеки ден
2. Ами ако имам симптоми на тревожност всеки ден
3. Как се чувства човек с генерализирано тревожно разстройство
4. Колко дълго може да продължи тревожността в човек
5. Какво мога да направя, ако имам безпокойство всеки ден

Първото нещо, което трябва да вземем под внимание, е фактът, че тревожността е а неволна реакция произведени от човешки същества в ситуации, които представляват опасност или заплаха. Ако имате пристъп на тревожност всеки ден, вероятно имате генерализирано тревожно разстройство.

Въпреки това, когато говорим за безпокойството, което ни се случва всеки ден, трябва да вземем предвид някои аспекти, които могат да действат като тригери за този тип проблеми. В резултат на тези обстоятелства има някои фактори, които могат да повлияят на появата на тревожност всеки ден:

• Начин на живот: Стресът, който предизвикват ситуациите с натиск, може да доведе до генерализирана тревожност.
• Генетични фактори: Семейното наследство, свързано с невронните връзки, също играе важна роля в развитие на тревожност, тъй като има определени области на мозъка, които регулират емоциите в лица. За да научите повече, прочетете нашата статия Биологични теории за тревожност.
• Фактори на околната среда: През целия живот ние преминаваме през ситуации, които по-късно се запазват в спомените ни. Възможно е в близкото ни обкръжение да има хора, които всеки ден са страдали или страдат от тревожност. По този начин могат да се имитират поведенчески черти, които се възприемат като модели на поведение в живота.

Ако искате да решите по-подробно въпроса „Защо имам безпокойство всеки ден“, препоръчваме ви да прочетете следващите ни пост относно Причини за тревожност Й Защо имам безпокойство без причина.

Обобщената тревожност е свързана не само с идеи или мисли, но и с телесни реакции които възникват поради стресови ситуации. Важно е да можем да открием дали симптомите на тревожност се развиват всеки ден, за да действаме ефективно при тези трудности.

Поради тези причини тази клинична картина влияе негативно в управлението на нашите социални взаимоотношения, в нашите житейски навици и в училищното и работното представяне. Ако във вашия случай имате тревожна криза всеки ден и искате да се научите да управлявате себе си, ние ще ви помогнем с нашите статии за Техники за релаксация при тревожност Й Средства за лечение на тревожност и нерви.

Ежедневното страдание от тревожност е част от генерализираното тревожно разстройство. Според DSM-V, тази патология представя серия от характеристики, които трябва да присъстват, за да се извърши тази диагноза.

Може би познавате някой, който страда от тревожност в близкото ви обкръжение и се чудите "Как живее човек с тревожно разстройство?" или "Как се чувства тревожността в тялото?" В следващите елементи ще опишем най-подходящите качества:

• Прекомерна загриженост за социални и/или работни дейности. Ние ви помагаме да управлявате притесненията с нашата статия: Хронична тревога: какво е това, последици и как да се лекува.
• Трудност при контролиране на опасенията.
• Раздразнителност.
• Мускулна треска.
• Проблеми със съня. Ако това е вашият случай, вижте нашата публикация за Как да преодолеем безсънието от тревожност.
• Трудности в концентрацията и вниманието.
• Влошаване на социално-трудовите отношения.
• Продължителността на тези прояви е шест месеца или повече.

Въпреки че тези характеристики са част от генерализираното тревожно разстройство, то е важно да разберем, че наличието на някой от тези симптоми не означава, че сме изправени пред този тип патология. Диагнозата винаги трябва да се извършва от a здравен специалист тъй като той ще отговаря за оценката на клиничната еволюция на пациента.

Някои хора съобщават, че имат тревожност по едно и също време всеки ден. Възможно е, но причината може да е свързана със задачата, която се изпълнява по това време. Ако се чудите колко дълго продължава безпокойството в тялото, продължителността на тревожния епизод може да варира според лицето и техните характеристики.

Поради това продължителността на човек с генерализирано тревожно разстройство може да бъде по-дълга от тази на друго лице, страдащо от тревожност поради изолирано събитие. Въпреки това можете намаляване на продължителносттас терапия чрез реализиране на психологическо лечение.

Важно е да разберете, че не е нормално да изпитвате безпокойство всеки ден и че тревожността може да бъде лекувана. Както бе споменато наскоро, когато се появят симптоми на тревожност, е възможно да се прибегне до някои лечения, които са много ефективни при лечението на това разстройство. Тук ще опишем основните лечения:

Психологическа терапия

Психотерапевтичните сесии могат да ви помогнат да се справите със ситуации, провокиращи тревожност по други начини. Краткосрочните терапии предлагат възможността да имате по-големи инструменти за толериране на тревожност всеки ден, което може да причини различни ситуации.

Като пример ще споменем когнитивна поведенческа терапия. Оставяме ви това пост в случай, че искате да научите подробно за този вид терапия за лечение на генерализирана тревожност: Техники за когнитивно-поведенческа терапия за тревожност.

От друга страна, има дългосрочни терапии, които се опитват да локализират произхода на конфликтите на човека. Това ви позволява да се справите със стресови ситуации по по-благоприятни начини. В психоанализа терапия Това е най-известната от дългите терапии за лечение на генерализирана тревожност. Можете да прочетете тази статия за повече информация: Какво е психоанализа.

Психиатрични лекарства

Когато картините на тревожност са със значителна тежест за живота на човека, една от алтернативите се състои от доставка на лекарства, които действат върху химията на мозъка и произвеждат модификации, които са от полза за търпелив. Въпреки това, лекарството трябва да бъдат предписани по нареждане на здравен специалист във връзка с психологическо лечение.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Имам безпокойство всеки ден: защо и какво мога да направя, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Клинична психология.

Американската психиатрична асоциация. (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-V). Арлингтън: Editorial Médica Panamericana

Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Тревожни разстройства: преглед, насочен към първичната медицинска помощ. Медицински вестник на Коста Рика и Централна Америка LXIX, (604), 497-507.

Рейес-Тикас, А. (2005). Практическо ръководство за диагностика и лечение на тревожни разстройства. Хондурас: Editorial Médica Panamericana.