Чувствали ли сте се някога срам, че се показвате голи пред партньора си? Не знаеш ли защо това ти се случва? Искате ли да знаете как да разрешите тази ситуация? Повечето хора в даден момент от живота си са склонни да мислят какво ще мислят другите за него/нея и това възниква страх от негативна оценка, особено в такива интимни ситуации като взаимоотношенията сексуален.
В тази статия за онлайн психология ще отговорим на следния въпрос: Срам ме е, че партньорът ми ме вижда без дрехи: защо и какво да правя. Обясняваме защо емоцията на срам се появява в тази ситуация и какво да направите, за да я разрешите и премахнете срама.
По време на полов акт тялото ни е активно и претърпява различни промени През целия процес, от началото на възбудата до края на проникването. Тези промени се изразяват в определени шумове, изражения на лицето, миризми и/или поява на течности.
Тогава защо ни е срам да се съблечем насаме? Споменатите физиологични промени обикновено са свързани с конкретни ситуации или мисли като напр
Изправени пред това натрупване на натиск, възниква срам, който, ни кара да се чувстваме уязвими и не ни позволява да се наслаждаваме и да се концентрираме сто процента върху сексуалните връзки, които имаме. Следователно този срам не ни позволява да се наслаждаваме на правенето на любов. За да се задълбочите в тази тема, ви препоръчваме да прегледате тази статия от Защо ме е срам от всичко.
Срамът не произтича от факта, че вашият партньор ви вижда гол, а заради нашия собствен самоискане и натиска на нашите мисли, че нещо може да се обърка или да не отговори на очакванията на другия човек. По-конкретно, срамът да бъдеш видян гол е част от несъгласие с нашето тяло. Това е тясно свързано с нашето самочувствие. В тази статия ви разказваме Какво е самочувствие в психологията.
Ако се срамувате, докато правите секс, основната причина е това не се чувстваш комфортно със себе си, обикновено поради ниско самочувствие. Поради тази причина сме склонни да забавяме сексуалните си връзки и/или да намаляваме удовлетворението по време на тях. В тези случаи ви препоръчваме да прочетете тази статия за Как да помогнем психологически на човек с ниско самочувствие.
Накратко, това е а порочен кръг, който трябва да прекъснем да можем да се чувстваме свободни по време на сексуалните си отношения и да си позволим да се наслаждаваме напълно. Важно е да се отбележи, че нашето сексуално удоволствие не се определя от нашия размер или тегло, а от нашите мисли повтарящи се негативи, които ограничават вниманието ни към удоволствието, създавайки чувство на отвращение и безпокойство към нашите собствени Тяло. Открийте Как да премахнете негативните мисли в тази статия.
Ако някога сте се чудили как да загубите срам, когато правите любов, най-важното е да работите върху самовъзприятието на тялото си, за да повишите самочувствието си. Ето различни съвети как да загубите неудобството с партньора си:
- Приемете собственото си тяло: Не е нужно да се фокусираме върху постигането на желаната фигура, но трябва да променим възприятието, което имаме за тялото си. Научете се да обичаме себе си такива, каквито сме, и да се фокусираме върху силните си страни. Тази задача може да бъде изпълнена чрез когнитивно преструктуриране, техника, която ни позволява да модифицираме негативните вярвания в по-адаптивни мисли, които не ни вредят.
- Идентифицирайте произхода: За да приемем себе си, е важно да се съсредоточим върху откриването на истинската причина, която създава чувството за срам. За да направим това, трябва да помислим кой аспект е този, който генерира най-голяма несигурност в нас самите.
- Споделете с партньора си: Много е важно да поддържате разговор с партньора си от искреност, за да може той да ви разбере и да не възникват неудобни ситуации между двама ви. Тази стъпка е от съществено значение, за да почувствате, че не сте сами и че имате подкрепата на партньора си, за да извършите този процес.
- Практикувайте релаксация: Съзнателното дишане е много полезен инструмент, за да можем да фокусираме вниманието си върху сексуалния акт и насладата от него, като избягваме да мислим как се виждаме голи.
- Работете самочувствиеСамочувствието не само влияе върху това как виждаме себе си, но също така влияе върху това как действаме, чувстваме и решенията, които вземаме по отношение на другите. Ето защо е важно да се постигне силно самочувствие. За да направим това, трябва да отделим време на себе си, на личните си грижи и на извършване на приятни дейности. В тази статия ще намерите повече информация за Как да подобрим самочувствието си.
Не забравяйте, че ако чувството на срам се повтаря и ви причинява постоянен дискомфорт, както и ограничава ежедневието ви, не се колебайте да се свържете с психолог които могат да ви придружават и да ви съветват. Не се страхувайте да помолите за помощ, психолозите могат да ви помогнат да подобрите аспектите от живота си, които ви пречат да му се насладите.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
