Как да изградим ЗДРАВИ ОТНОШЕНИЯ

Днес терминът "токсичен" е широко използван, разбиран като нещо вредно или вредно, за да се отнася до човешките взаимоотношения. Непропорционалното и неконтролирано използване на социалните мрежи насърчава създаването на повърхностни взаимоотношения, основани на контрола и обективирането на другия.

Този факт ограничава изграждането на здрави взаимоотношения, характеризиращи се с уважение, комуникация и емпатия. Ето защо в тази статия за психология онлайн ще ви покажем различни съвети за как да изградим взаимоотношенияздрави, както семейство, приятелство или партньор. Някои от ключовете, които ще видите по-долу, се фокусират върху поставянето на ограничения, споделянето на качествено време заедно, моленето за прошка, когато е необходимо, и винаги да се подкрепяте взаимно.

Индекс

1. Задайте граници
2. Поддържайте интереса активен
3. Уважение
4. Общувайте
5. Споделете времето си заедно
6. Споделете времето със себе си
7. Споделяйте времето си с любимите ни хора
8. Избягвайте контрола
9. Доверие
10. Назоваване на чувства
11. Поискайте прошка
12. поддържа

Ако се чудите как да водите здрави взаимоотношения, съществена стъпка за постигането на това е да поставите граници от самото начало на връзката. Основно се състои от определят стандартите за съвместно съществуване така че връзката да работи, като например определяне на нашето лично пространство, колко често да поддържаме контакт и дори в какви контексти да се свързваме.

Понякога сме склонни да се задоволяваме с течащи връзки, тоест ако нещо не ни харесва или искаме да опитаме нещо ново, го предаваме. Въпреки това е важно да не забравяте да се грижите за връзката ден след ден, в противен случай могат да се появят неочаквани конфликти. Така че това не се случва, проявявайте интерес към живота на другия човек или да имате някакви подробности с нея.

Една от основните насоки за изграждане на здрави взаимоотношения от всякакъв вид е уважението към другия човек. Уважението се екстраполира към всички аспекти и области от живота на индивида. Следователно е важно уважавайте вкусовете, интересите, мечтите, работа, семейство, приятели, чувства, емоции, мнения и/или дефекти на другия. Уважението не означава да трябва да мислите същото, ако не приемате визията на другия.

Комуникацията е това, което позволява на хората да изразят себе си и да споделят как се чувстват, от какво имат нужда, какво искат или просто да предадат нещо, от което не са доволни. Комуникацията винаги трябва да се извършва с уважение и разбиране, като се използват добри обноски и се говори с обич.

Освен това, за изграждане на здрави взаимоотношения, комуникация това е нещо, за което трябва да се грижите и да се поглезите ежедневно. За да направите това, е много полезно да се възползваме от времето, за да споделим с другия всичко, което ни е на ум. В тази статия ще намерите различни техники за ефективна комуникация.

Когато става въпрос за здрави взаимоотношения, това е много важно правете планове и споделяйте качествено време. Тези планове не трябва да са големи пътувания или скъпи дейности. Те могат да бъдат прости дейности като гледане на филм или ходене на разходка. За качествено прекарване заедно, то трябва да бъде споделено фокусирайки вниманието си върху другия, като избягваме използването на мобилния телефон или други устройства, които привличат вниманието ни.

Прекарването на време със себе си е наистина необходимо, за да изградим здрави взаимоотношения. Времето, което посвещаваме, трябва да бъде фокусирано върху нашето грижа за себе си и/или фокусирани върху нашите личностно израстване.

Някои примери могат да бъдат отделяне на време, за да ни направи масаж, да отидем на психологическа терапия или да вземем курс, който искаме. В тази статия ще ви разкажем повече за какво е лична и емоционална грижа за себе си и техники за включване на здравословни навици в живота ни.

Ако имате съмнения как да водите здрави взаимоотношения, трябва да имате предвид, че за това е от съществено значение грижа за социалните взаимоотношения, тоест споделяйте с хората, които са важни за другия, и им покажете, че и на вас ви пука. Да се ​​чувстваме обичани и придружени избягваме емоционалната зависимост и факта, че се чувстваме сами, когато наистина не сме. Практика емоционална независимост.

Ако искате да изградите здрави взаимоотношения, това е от съществено значение остави настрана ревността, тъй като те само ни карат да сме в постоянно напрежение какво ще се случи или какво ще направи той, когато не сме заедно. Това води до желание постоянно да следи какво прави, с кого, къде, как и защо, както и токсични поведения като проверка на мобилния му телефон, социалните мрежи, портфейла и т.н.

Контролът ни кара да генерираме зависимост и да ограничаваме живота си до решенията на другия. В тази статия ще намерите информация за как да стоим далеч от токсични хора.

Увереността е ключът към поддържането на здрави взаимоотношения. За да вярваме на другите, трябва да работим върху себе си. Когато става въпрос за здрави взаимоотношения, важно е да се идентифицира източникът на недоверие в другите и да се сложи край.

Недоверието през повечето време произтича от собствената ни несигурност. Доверието ни позволява поддържайте спокойни отношения и намалете ограничаващи вярвания или негативни мисли за нашите емоционални връзки.

Когато започваме връзка, каквато и да е тя, ние сме склонни да преминем от по-малко към повече, когато става въпрос за изразяване на това как се чувстваме. Например, в много случаи в крайна сметка основаваме връзката си на течна любов, повърхностна връзка, която ви позволява да се адаптирате към непрекъснатите промени, които се появяват всеки ден.

Все пак през повечето време ние не се задълбочаваме в човешките взаимоотношения от страх да бъдете наранени или просто да избягвате компромиси. В тази статия ще можете да отговорите на въпроса си за защо ми е толкова трудно да изразя чувствата си.

В тази ситуация, ако наистина ви е грижа за човек и искате да изградите здрави взаимоотношения, от съществено значение е да се осмелите да споделите това, което чувствате с другите.

Всеки прави грешки, има лоши дни или не се държи така, както другият очаква. Следователно, да имате здрави взаимоотношения много е важно да знаете как да поискате прошка когато сме наясно, че сме наранили другия. Прошката трябва да бъде честна и искрена. Научете повече за какво е прошката и как да я приложим.

Действието за подкрепа на хората се състои в придружавайте ги, насърчавайте ги, мотивирайте ги и подайте ръката си, когато паднат. Подкрепа трябва да се дава на всички нива, тоест както семейно, така и служебно, лично и социално. За да имате здрави взаимоотношения, трябва да накарате другите да почувстват, че са способни да постигнат това, което са си поставили за цел, и да допринесат по какъвто и да е начин, от който имат нужда.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Как да изградим здрави взаимоотношения, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Социална психология.

• Лара, Л., Провидел, Л. и Лабра, П. Здрави взаимоотношения. Достъпен в: https://www.researchgate.net/profile/Laura-Lara-11/publication/344173203_Relaciones_sanas_Taller_para_la_prevencion_de_la_violencia_en_las_relaciones_de_pareja_joven/links/5f58acc992851c250b9fec87/Relaciones-sanas-Taller-para-la-prevencion-de-la-violencia-en-las-relaciones-de-pareja-joven.pdf
• Родригес Перес, С. (2016). Образование за равенство: провеждане на семинара за изграждане на здрави взаимоотношения. Достъпен в: https://core.ac.uk/download/pdf/78546242.pdf