Какво е НОСТАЛГИЯ в психологията

Лошо ли е да изпитваме носталгия или наистина е нещо, което може да бъде от полза за емоционалното ни здраве? Носталгията е свързана с пътуване от спомени към миналото, за да се опитаме да изживеем отново емоцията, която това означаваше в живота ни. Наистина, това е копнеж за това, което вече живеем с човек или някъде в миналото си.

От друга страна, носталгията може да бъде предизвикана и от желанието да почувстваме това, което не сме преживели. За да навлезем малко по-дълбоко в темата, в тази статия за психология онлайн ще опишем какво е носталгията в психологията, нейното определение, причините и симптомите на носталгията и какво можете да направите, за да я преодолеете.

Индекс

1. Какво е носталгията според психологията
2. Защо се чувствам толкова носталгичен?
3. Какви са ползите от носталгията по дома
4. Как да преодолеем носталгията

Терминът носталгия идва от гръцки "ностос" което означава "връщане у дома" и което се комбинира с

Концепцията за носталгията е въведена за първи път през 1688 г. от д-р Йоханес Хофер, който я описва като „разстройство психическо здраве”, тъй като лекарят свързва това състояние с необходимостта на швейцарските войници да се върнат при своите У дома. Лекарят описва, че пациентите му са имали епизоди на плач, безпокойство, неравномерен сърдечен ритъм и в най-тежките случаи дори са показвали затруднено дишане.

Въпреки това, най-новите проучвания показват, че това носталгично чувство много често се среща при хората, така че вече не се счита за психично заболяване. Дори по-нови изследвания твърдят, че носталгията по дома има значителни ползи за психичното здраве, при условие че се управлява разумно.

Причините за носталгията са различни, но всички проявява се от спомени, които активират психическите взаимоотношения. По същия начин, въпреки че носталгията е присъщо чувство на човешкото същество, начинът, по който се проявява и интензивността му може да са различни за всеки човек.

Да видим какво основни причини което може да предизвика чувството на носталгия:

• Самотата.
• Отдалечеността на любим човек или заветно място.
• Необходимостта от преживяване на отминала епоха.
• Загуба на любим човек или домашен любимец.

Когато носталгията ни нахлуе

Носталгията предполага чувство на копнеж по следните аспекти:

• Най-близките хора: като вашия партньор, приятели, семейство или домашен любимец.
• Средиважно: като дома или местата, където сте пътували.
• Незабравими събития: като рождени дни, сватби или празници.

Във всеки случай носталгията включва "аз" като централна фигура и взаимодействието, което може да има с другите. По същия начин, това е малко горчиво чувство, което, ако не се третира добре, може да предизвика негативни чувства и страхотно чувство на празнота и самота. Ако искате да научите как да ги идентифицирате, препоръчваме тази статия за какви са чувствата: списък, видове и примери.

Проучвания, проведени в университета в Саутхемптън (Англия), показват, че носталгията може да ни даде положителна перспектива за миналото. Тази перспектива дава по-голямо усещане за приемственост на настоящето, за да продължите напред в живота.

В допълнение, други изследвания като това, разработено от психолога Константин Седикидис, установяват, че носталгията служи като ефективна стратегия за увеличаване на връзката с хората, събития и места, тъй като помага за изясняване на целите и от своя страна ви позволява да продължите напред с по-голяма увереност.

Ето някои от другите основни предимства на носталгията:

• Повдига на усещане за емоционална връзка И социални.
• Повишава усещането за настояще и мотивацията за бъдещето.
• Популяризирайте общително поведение.
• Повишете емпатията. В тази статия ще намерите информация за как да практикуваме емпатия в живота.
• Служи за борба с мислите за загуба и смърт.
• Развийте по-голямо чувство за принадлежност и принадлежност.

В крайна сметка носталгията е свързана с чувства, които са част от човешката природа. Важното е да знаете как да го управлявате правилно, за да избегнете изпадането в депресия и тревожност поради невъзможност да се върнете към онова минало състояние, което искате да преживеете отново.

Носталгията не е лесно чувство за преодоляване, но е възможно. Ако се чудите какво да правите, когато ви нахлуе носталгия, първото нещо, което трябва да разберете, е, че това е процес, който отнема време. Ако обаче приложите тези прости съвети на практика, ще намалите тяхното въздействие върху живота си.

• Говорете с някого за това, което ви кара да тъгувате по дома: Не бива да се срамувате да изпитвате носталгия, защото това може да се случи на всички ни в даден момент. Ето защо е удобно да се отдуши на някого. Всъщност би било добре, ако говорите с приятел, за да се почувствате по-добре, тъй като те могат да ви подкрепят.
• Дръжте ума си заетКолкото повече време имате да мислите за причината за вашата носталгия, толкова повече копнеж ще изпитвате. Затова се опитайте да поддържате добро ниво на физическа и умствена активност. Можете да тренирате, да започнете курс по нещо, което ви хваща окото, да се отпуснете малко или да правите друга дейност, която държи ума ви зает.
• Споделете носталгията си в група: опитайте се да се свържете с хората, които са част от вашата носталгия, тъй като по този начин ще се свържете по-добре с вашата. Тази стратегия също ще ви позволи да опознаете друга гледна точка, която може да не сте изпитали.
• Поддържайте традициите, създавайки нови спомени- Много категоричен начин да се справите с носталгията е да създадете нови спомени от традициите, които сте имали в миналото. По този начин носталгията се превръща в страхотен съюзник за изправяне пред настоящето.
• Осиновете домашен любимец: Да имаш домашен любимец е страхотна емоционална подкрепа, която служи за намаляване на тревожността, свързана с носталгия. По същия начин това ще бъде много ефективна стратегия за създаване на нови спомени.
• Фокусирайте се върху положителното: удобно е да мислите за всички положителни неща, които имате около себе си. Оценете способността, която имате да се сблъскате с нови предизвикателства. Това ще помогне на вашата креативност и сила да излязат на преден план. В тази статия ще видите как винаги да мислим позитивно.

Целта е вие ​​да намерите вътрешния баланс, от който се нуждаете. Не става дума за избягване на носталгията, а за това научете се да го управлявате асертивно така че знаете как да живеете с миналото си, но винаги се фокусирате върху по-добро бъдеще.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Какво е носталгията в психологията, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Емоциите.

• Гарочо, Д. С. (2019). На носталгията. Damnatio memoriae. Мадрид, Редакционен съюз.
• Рикьор, П. (2010). Паметта, историята, забравата. Мадрид, Трота, 2010 г.
• Зел, Е., Стрикхаузер, Дж. E., Sedikides, C., & Alicke, M. Д. (2020). По-добър от средния ефект върху сравнителната самооценка: цялостен преглед и мета-анализ. Психологически бюлетин, 146(2), 118-149.