Очаквана скръб: какво представлява, етапи, видове и как да се справяме с нея

Колкото и внезапни да са някои събития, понякога имаме склонност да предвиждаме събития, които неизбежно ще се развият в бъдеще. Една от характеристиките на човешкото същество се състои в планирането, което предполага, че стратегиите могат да бъдат съставени в лицето на моменти, които ще настъпят. Изправени пред новината за неизбежно заболяване на любим човек, има хора, които обикновено извършват поредица от действия, насочени към постепенно усвояване на неизбежен изход.

Може би нещо подобно ви се е случвало или познавате някой, който е преминал през подобно преживяване. Информацията по този въпрос е важна в ситуации, свързани с бъдещи загуби. Искате ли да знаете повече за това? В тази статия Psychology-Online ще ви предоставим информация за предварителна скръб: какво е това, етапи, видове и как да се справим с нея.

Индекс

1. Какво е изпреварваща скръб
2. Етапи на изпреварваща скръб
3. Видове скръб
4. Как да се справим с изпреварващата скръб

Болката е част от живота на човек. Докато преминаваме през преживяванията, обикновено имаме различни загуби. Кой не се е разделял с човек, с когото са имали любовна връзка? Умирал ли е някога любим човек? Колко пъти сме се чувствали тъжни поради загубата на важна работа?

Когато обаче говорим за изпреварваща скръб, имаме предвид процес, който е свързан с усвояването на загуба, която ще настъпи в бъдеще. В този смисъл този процес предполага преминаване през траур в резултат на загубата на значима личност.

Сега, за да разберете този феномен, трябва да знаете кога започва изпреварващата скръб. И това е, фактът, че се очаква, се състои в това траурът започва, въпреки че смъртта на любимия човек не е настъпила. Поради тази причина не става дума за началото на дуела, след като човекът е починал, а преди той да умре.

За да се даде по-голяма яснота на тази тема, изпреварващата скръб може да бъде разделена на пет етапа, които я определят:

1. Отричане: Състои се от трудността да приемеш, че любим човек вече няма да живее. Тази идея обикновено се отрича, тъй като предполага промяна в живота на хората в околната среда, което води до избягвайте чувствата на тъга пред факта.
2. Отидете на: Това е емоция, командвана от гняв, която представлява смъртта на любим човек. След като лицето отрече събитието, гневът обикновено се проявява като а реакция на болезнена ситуация това минава. Трябва да се уточни, че гневът тук е от ситуацията, въпреки че понякога може да възникне и при починалия в зависимост от случая.
3. Договаряне: Ето надеждата, че любимият може да се върне към живота или смъртта му да се забави. Освен това често се появяват обещания за промени в навиците и поведението, ако има вероятност любимият човек да не умре.
4. депресия: Характеристика на този етап е чувство на тъга и празнота което чувстват хората, които са загубили близки. Поради това може да се случи, че има общо нежелание и липса на интерес към която и да е област от живота.
5. Приемане: След като е минал през предишните етапи, човекът може да приеме, че любимият вече няма да се върне към живот и може да продължи с ежедневните си дейности въпреки живей с болката свързани със загуба.

Ако искате да научите повече, вижте нашата публикация Фазите на скръбта.

Въпреки факта, че скръбта може да възникне по различни начини в зависимост от човека, важно е да се има предвид, че има няколко вида скръб в лицето на загубите, които се преживяват. Тук ще локализираме най-важните:

• очакван дуел: Както споменахме по-горе, той се състои в извършване на процеса на скръб преди да настъпи загубата.
• патологична скръб: Тук загубата не се приема от човека, който скърбя. Това води до това, че дуелът продължава във времето, тъй като не е било възможно да се излезе от фаза на отричане. В тази статия ви разказваме Как да преодолеем патологичната скръб.
• отсъстващ дуел: При тези обстоятелства е обичайно лицето да отрича болезнените ситуации, които включват загуба. Следователно това се отнася и до избягването на тъгата, свързана със скръбта.
• отложен дуел: Основната характеристика е, че процесът започва известно време след загубата. С други думи, скръбта не започва, когато загубата е настъпила, а след месеци или години.
• хронична скръб: Тази дефиниция се използва, когато се говори за процес, който няма край, тъй като чувството на траур не отшумяват с времето. Поради тази причина хроничната скръб може да продължи с години или да продължи неопределено време.
• възпрепятстван дуел: Това деноминация съответства на трудността, която човек, който е претърпял загуба, може да има при изразяването на чувствата си. В съответствие с това често има избягване на чувствата на тъга и болка.
• изкривен дуел: Отнася се до факта, че лицето преживява чувства, които са свързани с предишна скръб. Отвъд вида на връзката с човека, който е изгубен, важното при този тип траур е, че човекът не може да различи чувствата си на една или друга ситуация.
• неразрешен дуел: Трансценденталното на този тип траур се крие във факта, че средата на човека не приема траура, през който преживява. По този начин средата дезавуира дуела, който се провежда.

В случай, че искате да получите повече информация, препоръчваме ви да прочетете следната публикация за Видове скръб и техните характеристики.

Когато човек претърпи голяма загуба в живота си, от решаващо значение е да разбере как да се справи с този вид загуба. на ситуации, тъй като избягването им може да доведе до проблеми, които могат да възникнат в ежедневието. Предвид това, ще споменем в следните елементи възможните начини за справяне с ранна скръб:

• Конфронтация с болезнената ситуация: Въпреки че скръбта означава преживяване на моменти на голяма болка, самота и объркване, важно е да изразите чувствата, които са свързани със загубата, за да ги преодолеете в бъдеще.
• психологическа терапия: Психологическото лечение предоставя инструменти за скръб. От друга страна, терапията се състои от пространство, в което човекът може да говори за всичко, което генерира мъка и дискомфорт в живота му.
• Комуникация с любим човек: Това се състои в проява на чувства, свързани с траур с любимия човек. Тази ситуация може да се осъществи чрез писма, въображаеми диалози и други.

Ако някоя от гореспоменатите точки води до затруднения, които предполагат определена тежест, важно е да се консултирате с психолог.

В случай, че ви е харесала тази статия за ранната скръб: какво представлява тя, етапи, видове и как да се справите с нея; насърчаваме ви да прочетете Как да преодолеем смъртта на любим човек.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Очаквана скръб: какво представлява, етапи, видове и как да се справяме с нея, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Клинична психология.

• Меса Давалос, Е., Гарсия, С., Торес Гомес, А., Кастило, Л., Саури Суарес, С., Мартинес Силва, Б. (2008). Процесът на скръб. Човешки механизъм за справяне с емоционални загуби. Списание по медико-хирургични специалности, 13 (1), 28-31.
• Кюблер-Рос, Е., Кеслер, Д. (2005). Петте етапа на скръбта. За мъката и скръбта. Барселона: Firefly Editions.