Какво е емпатията и за какво е тя?

Човешките същества изразяват различни чувства и емоции в ситуации от ежедневния живот. Въпреки това, когато станем прекалено ангажирани със страданието на другите, до степен да го почувстваме емоционално страдание като наше собствено, можем да изпаднем в режим на лично взаимодействие, който изобщо не е такъв здрави.

Детайлът е в постигането на правилния баланс, за да подкрепите хората около вас, но без това да се превърне в отрицателно влияние емоционално. В този смисъл испанският психиатър Хосе Луис Гонсалес де Ривера предложи екпатията като регулаторен механизъм за насърчаване на по-здравословна емпатия. В тази онлайн статия за психология ще обясним какво е емпатия и за какво е тя, тъй като този умствен процес може да ви помогне да саморегулирате излишното състрадание към болката на другите.

Индекс

1. какво е екпатия
2. За какво е емпатията?
3. Разлики между емпатия и екпатия

Екпатията е емоционална стратегия, която

Етимологията на думата описва нейното значение много добре, тъй като това е термин, който идва от гръцки „ек-патия“, което се превежда като "почувствам" или "извади". Следователно това е процес, противопоставен на емпатия, което се превежда като „усещам се вътре“.

Трябва да се подчертае, че екпатията няма нищо общо със студенината, антипатията или безразличието. По-скоро това е допълнителен механизъм на емпатия, за да се балансира на правилните нива. Целта на тази стратегия е избягвайте потока от емоции, произтичащи от външни обстоятелства, което по никакъв начин не благоприятства вътрешния баланс.

Екпатията като психичен процес е от съществено значение за оценяване на другите хора, но без да им позволяваме да станат “емоционални вампири” от нашата енергия. Нека помним, че емоциите обикновено са заразни, както отрицателни, така и положителни, и дори произвеждат проективни идентификации, които не винаги са полезни.

Например, някои психопати са способни да проникнат в емоциите на други хора, докато не ги доминират по изненадващ начин. Всъщност те манипулират чрез привидния си чар. При тези обстоятелства е необходимо да се активира механизмът на емпатия като а регулаторен и защитен процес, който спира емоционалното заразяване и съзнателно избягвайте психическата манипулация.

Друг случай, в който може да се наложи да развиете емпатия, е в развлекателната индустрия, като филми и телевизия, тъй като те се стремят емоционално да заразят зрителите. Има дори такива, които живеят като свои собствени страдания на тези, които участват в тези програми. Следователно, екпатия помага за балансиране на емоционалното въздействие, когато осъзнаете вътрешното действие, причинено от преживяванията на другите.

В допълнение, прекомерната емпатия може да доведе до емоционално разстройство, склонност към свръхпротективност или психическо влошаване, което може да доведе до други по-тревожни патологии. Несъмнено екпатията компенсира тези ексцесии, т.к насърчава ни да се съсредоточим върху собственото си благополучие, без да оставя настрана солидарността и необходимостта от свързване с другите.

По принцип разликата между двете концепции е, че емпатията ни поставя на същата ос или позиция като другите хора, за да разберем техните емоции. от своя страна, Екпатията служи за фокусиране върху себе си и да поставим емоционалното си спокойствие над това на другите.

Кралската испанска академия[^1] обяснява разликата между емпатия и екпатия, както следва:

• Съпричастност: способност за идентифициране с нещо или някого. Свързва ни с другите.
• Екпатия: кара ни доброволно да изключим чувствата, които ни идват от други хора и които не са от полза за нашето благополучие. Активирайте съзнателния ум, за да разберете до каква степен е добре да бъдете съпричастни, без да изпадате в антипатия.

Въпреки че са антагонистични или противоположни термини, в същото време те се допълват взаимно, така че болката, страхът или психическата манипулация да не ни завладеят и да предизвикат емоционална зараза отрицателни и контрапродуктивни.

Накратко, балансираната емпатия е тази, която ни позволява споделяйте чувства или емоции от другите, без всъщност да ги прехвърляме в собствената си психика, тоест споделяне на страха на другия, без да се страхува или признаване на гнева им, без да се ядосва, наред с други примери.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Какво е емпатията и за какво е тя?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Емоции.

1. Кралска испанска академия (2002). Определение за емпатия. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• Гонзалес, Дж. (2004). Емпатия и екпатия. психика: Списание по психиатрия, медицинска и психосоматична психология, ISSN 0210-8348, кн. 25, бр. 6, 2004 г., стр. 5-7
• Гонзалес де Ривера, J (2004). Емпатия и Екпатия. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf