7 вида перфекционизъм

Вероятно всеки от нас познава поне един човек, който може да се нарече перфекционист: приятел, който непрекъснато се посвещава на учене или спорт, колега, който изглежда е превърнал работата в своя причина живот... Перфекционизмът може да бъде изразен в почти всяка сфера на живота.

По същия начин откриваме перфекционизъм не само в сферата на обучение или работа, но и в заетостта. свободно време, грижа за здравето или външен вид, етика или уважение към правила. В тази статия на Psychology-Online ще разгледаме проблема, за да открием заедно различното видове перфекционизъм.

Индекс

1. какво е перфекционизъм
2. самоориентиран перфекционизъм
3. Перфекционизъм, ориентиран към другите
4. социално наложен перфекционизъм
5. патологичен перфекционизъм
6. Перфекционизъм като резултат от строго образование
7. Перфекционизмът като реакция на чувството за неадекватност
8. Перфекционизмът като реакция на емоционална депривация

Какво е перфекционизъм в психологията? перфекционизмът е а личностна черта, обикновено разбирано като склонност към отхвърляне на всяко несъвършенство.

Определението за перфекционизъм има тенденция да се бърка с философската концепция за перфекционизъм, разглеждана в смисъл на морална стойност като воля за постигане на оптимално качество на живот духовно, умствено, физически и материал. В този смисъл човекът перфекционист не вярва, че може да се постигне перфектен живот, но че постоянството на перфекционистичните практики може да ви накара да постигнете най-добрия живот възможен.

В психологията обаче перфекционизмът често се разглежда като симптом на обсесивно-компулсивното разстройство на личността. В този смисъл може да се припише по-конкретно на онези, чиито стандарти на поведение са неразумни и са далеч над възможностите си и които се стремят безмилостно и обсесивно да постигнат целите си невъзможен. По същия начин днес са развити теории, които виждат набор от определящи фактори на психичното разстройство в основата на патологичния перфекционизъм.

От друга страна, няма един вид перфекционизъм, тъй като той може да се прояви по различен начин във всеки човек и област. След това ще видим какви са видовете перфекционизъм и как да ги различим:

Перфекционизмът може да бъде самоориентиран (или самоориентиран), когато човекът се самоналага твърде строги стандарти свързани с неспособността да приемат собствените си грешки. В случай на особено негативни събития това отношение може да доведе и до проблеми с депресията.

Характеристиките на този тип перфекционисти са:

• Невъзможни за постигане лични стандарти, резултат от самоналагане.
• Склонност към прекомерна строгост към себе си.
• Силно чувство на неудовлетвореност, което може да доведе до депресия.

Ориентираният към другите перфекционизъм възниква, когато човекът налага търсенето на пълно адаптиране на другите към техните собствени стандарти на поведение Индивидите с този тип перфекционизъм често изпитват силен гняв, агресивност и произтичащите от това трудности в отношенията:

• Очаквайте пълно адаптиране от другите към техните собствени стандарти на перфекционизъм.
• Невъзможност за делегиране на задачи на други хора.
• Трудност при контролиране на собствената агресивност към другите и проблеми във връзка с другите.

Говори се за социално наложен перфекционизъм, когато перфекционистът погрешно вярва, че другите може да имат преувеличени очаквания от тях. Освен това хората с този тип перфекционизъм вярват, че задоволяването на тези очаквания е единственият начин да получат тяхното одобрение.

Това отношение може да доведе до крайна раздразнителност, депресия и социална фобия поради страх да не бъдете оценени негативно за другите. Други последици от социално наложения перфекционизъм са:

• Възприемане на стандартите за изпълнение, наложени отвън.
• Усещане, че другите имат преувеличени очаквания и че трябва да ги изпълните, за да получите одобрение.
• екстремни раздразнителност Към който е взискателен.
• Склонност към депресия и социална фобия поради невъзможност за постигане на очакванията.

Патологичният перфекционизъм може да бъде разграничен от функционалния перфекционизъм по следните характеристики:

• Нереалистично високи очаквания и стандарти на поведение.
• Влагане на голямо количество енергия за постигането им.
• Толкова неразумни очаквания, че често застрашават индивидуалното представяне.
• Тълкуване на грешката като степен на повреда.
• Тежки самооценки, базирани на мислене „всичко или нищо“.
• Липса на увереност в собствените способности.
• Отдавайте твърде голямо значение на очакванията на другите.
• Страх от присъда.

Ясно е, че колкото по-твърди и трудни за поставяне под съмнение убеждения е даден човек, толкова по-голяма е вероятността той или тя да причини проблеми. Патологичният перфекционизъм в много случаи може да бъде в основата на психологически разстройства, като напр социална тревожност или генерализирани, депресивни разстройства, преживявания на гняв и агресия, нарушения на съня, трудности във взаимоотношенията, мании, принуда и дисфункционално хранително поведение, между другото.

По подобен начин този тип перфекционизъм може да се счита за личностна черта, която може да играе основна роля при откриването на личностни разстройства. По-специално, при обсесивно-компулсивното разстройство на личността се открояват перфекционистичните черти, свързани със страха от допускане на грешки и негативна оценка. Въпреки това пациентите с др разстройства на личността, подобно на нарцистичното разстройство, също може да има много високи нива на перфекционизъм.

По време на растежа всеки човек развива в себе си „част“, ​​която съдържа морални стандарти и поведение, правила за себе си, за другите и убеждения за това как трябва или не трябва да се показва един и същ. В психологията тази част е известна като "интернализиран възрастен", образувана от примера на родители и други референтни фигури, като училищни учители, спортни треньори, и така нататък.

През целия живот интернализираният възрастен ни помага да ръководим поведението си и ни кара да се чувстваме виновни или неадекватни, когато нарушаваме тези правила. Ако една или повече от нашите референтни фигури са действали въз основа на високи, строги или твърди стандарти, възможно е нашият интернализиран възрастен да съдържа същите тези стандарти. В този случай перфекционизмът би бил просто a повтаряне на правила, научени в семейството и може да се обобщи по следния начин: "Трябва да бъда перфектен, защото това бяха правилата на родителите ми."

Перфекционизмът не винаги идва от усвояването на високи стандарти. Понякога е а реакция на възприемана неадекватност и следователно това е начин да се поправи. Има много причини, поради които се научава чувство за неадекватност, като например получаване на критично образование или такова или повече от референтните фигури са проявили прекомерна грижа към нас, предотвратявайки развитието на умения и автономност.

Възприятието за неадекватност, в някои случаи, може също да зависи от системно хиперкритично отношение от страна на учител в училищна възраст. Каквато и да е причината, поради която сме развили убеждението, че сме неадекватни, вероятно ще се опитаме да я поправим. Една от типичните стратегии, макар и неработеща, е развиването на перфекционизъм.

Този тип перфекционизъм е свързан с емоционална депривация от страна на една или повече референтни фигури. Ние разбираме „емоционална депривация“ като липса на внимание (обич и приятелство), емпатия (изслушване, разбиране и интимност) или защита (насоки, ограничения и авторитетни съвети).

Емоционалната депривация генерира чувство, че не си обичан и защитен, чувства, които, както в случая на неадекватност, могат да бъдат коригирани с перфекционизъм. В този смисъл да бъдеш перфекционист може да бъде опит да възстановим любовта на онези, които не са ни обичали. дадено („Ако съм съвършен, ще бъда обичан“) или за премахване на тази нужда („Ако съм съвършен, няма да имам нужда от никого повече“). никой").

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на видове перфекционизъм, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Личност.

• Калдерон, Г. (2022). Perfetti non si nace. Това го поражда и води до перфекционизъм. Възстановено от: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• Мели, Г. (2020). Прекален или патологичен перфекционизъм. Възстановено от: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/