Самочувствието е положителното или отрицателното възприятие, което човек изгражда за себе си. В това възприятие се вземат предвид както вътрешните, така и външните аспекти. Така че да се чувстваме комфортно с образа, който ни връща огледалото, е важно, за да имаме добро самочувствие.
В този смисъл наличието или липсата на коса може да повлияе негативно на представата, която имаме за себе си. Затова в тази статия на Psychology-Online ще обясним как алопецията може да повлияе на вашето самочувствие и какво да направите, за да го подобрите.
Индекс
- Как косата влияе на самочувствието
- Как да приема моята алопеция
- Как да подобрите самочувствието си срещу алопеция
Как косата влияе на самочувствието.
Самочувствието е оценката, която човек прави за себе си. За да бъде тази оценка положителна, е важно да се чувствате добре както физически, така и психологически.
От физическа страна има много аспекти, които могат да намалят самочувствието и липсата на коса е един от тях, тъй като това е характеристика, на която базираме нашата идентичност. Независимо дали се чувстваме комфортно с това или не, това ще повлияе на собственото ни самовъзприятие, тъй като
В този смисъл състоянието на косата ни или липсата й може да ни накара да спечелим или губят сигурност и самочувствие защото днешният идеал за красота и младост включва здрава и блестяща коса. Алопецията е оставена извън този канон и това има психологически последици за всички, които страдат от нея, включително понижено самочувствие.
В допълнение, този аспект не само засяга самочувствието, но човекът може да започне да се обвинява за своето алопеция, съсредоточавайки се единствено върху тази физическа характеристика и забравяйки всичко положително, което крие и за което може да допринесе остатъка. В същото време това негативно настроение може да влоши това състояние и да създаде порочен кръг, от който е трудно да се излезе.
Как да приема моята алопеция.
От една страна, помислете потърсете помощ от професионалисти свързани с косата. Според различни медицински изследванияИма няколко причини, които могат да стоят зад алопецията. Добрата диагноза може да ви помогне да получите подходящо лечение за възстановяване на изгубената коса и подобряване на общото ви състояние.
От друга страна, въпреки че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, опитайте се да търсите положителното в ситуацията и да релативизирате негативното. Говорете за това със семейството и приятелите си и ако имате нужда, не се колебайте да се консултирате с професионалист.
Как да подобрите самочувствието си срещу алопеция.
Ако имате алопеция и искате да повишите самочувствието си, съсредоточете се върху правете дейности, които ви карат да се чувствате добре като практикуване на спорт редовно, тъй като по този начин ще освободите ендорфини, които ще ви накарат да се почувствате по-добре.
Освен това можете да включите във вашия рутинни техники за релаксация, внимателност или йога. Разбира се, спазването на правилните графици за хранене, сън и почивка ще ви помогне да се почувствате по-добре.
В крайна сметка важното е да носите начин на живот, който ви кара да се чувствате добре и това ви позволява да се възползвате от текущото си състояние, например с нова прическа. Не спирайте да участвате в социални събирания, защото положителното настроение помага за подобряване на самочувствието в лицето на алопецията.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как алопецията може да повлияе на вашето самочувствие, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.
