Какво е емоционално изтръпване и как да го преодолеем

Има определени емоции, които могат да причинят дълбоко износване на тялото и ума. Ежедневната рутина, задълженията, стресът, който изпитваме, конфликтите, които произтичат от други хора и неприятностите могат да генерират неприятни усещания, които продължават с времето. От един момент до следващия чувствате, че светът не е обитаемо място и че неразбирането ви е обзело или че Социалните взаимоотношения, които преди са генерирали благополучие, вече не произвеждат същия ефект, така че започвате да се изолирате от всичко. Като се има предвид това, могат да възникнат голям брой въпроси, като например имам ли причина да съм в това състояние? как е възможно да почувствате това прекъсване? само на мен ли се случва Тези въпроси могат да присъстват в съзнанието на човек, който е загубил способността да се свързва с емоциите си.

В тази статия на Psychology-Online обясняваме какво е емоционално изтръпване и как да го преодолеем.

Индекс

1. Какво е емоционално изтръпване
2. Симптоми на емоционално изтръпване
3. Причини за емоционално изтръпване
4. Примери за емоционално изтръпване
5. Как да преодолеем емоционалното изтръпване

Емоционалното изтръпване е проблем, свързан с невъзможност за свързване с емоциите които възникват в определени социални и семейни контексти в живота на човека. Това състояние съответства на дистанциране от стимули, които могат да генерират различни усещания в тялото и ума.

От клинична гледна точка емоционалното изтръпване може да се постави в рамките на диагноза, наречена разстройство на деперсонализацията или дереализация поради неговите характеристики. Въпреки това, за да се състави тази таблица, е необходимо да има серия от диагностични критерии конкретно:

• Нестабилно възприемане на реалността.
• Усещане за живот извън епизодите, които се случват в реалността.
• Влошаване на семейните отношения, трудови и социални.
• Продължителност на шест месеца или повече.
• Промените не могат да се обяснят с наличието на друго психично разстройство или с прием на токсични вещества или лекарства.

За да можете да лекувате емоционалното изтръпване, е важно да знаете основните симптоми, които се появяват в тези случаи. Показваме ви по-долу:

• дистанциране по отношение на другите хора.
• Изключване от ситуации, които включват чувства.
• Липса на афективност.
• Социална изолация.
• Апатия.
• Умора.
• Нежелание.

Трябва да се отбележи, че наличието на който и да е от тези симптоми в изолация не представлява непременно картина на емоционално изтръпване. Поради тази причина е от съществено значение диагнозата да се извършва от специалист по психично здраве, който оценява специфичните характеристики на всеки пациент.

Вземането под внимание на възможния произход на емоционалното изтръпване може да ни предостави ценна информация за разработване на стратегии според всеки случай. След това обясняваме най-честите причини, свързани с това разстройство:

Фактори на околната среда

В течение на живота те могат да се появят ситуации, които причиняват значителен емоционален стрес. Тези моменти предизвикват съответно въздействие по отношение на емоционалното възприятие.

Все пак трябва да се има предвид, че възприемането и интензивността на всяка ситуация ще зависи от специфичните характеристики на всеки човек. С други думи, тежестта ще се определя от тълкуването на факта, който се извършва.

Генетични фактори

В някои случаи, генетично предразположение Той играе основна роля в емоционалната обработка на хората. По този начин, ако някой от родителите е диагностициран с тази клинична картина, има голяма вероятност лицето да има същото представяне.

За да разберете по-добре тази концепция, ето някои хипотетични примери за емоционално вцепенение:

1. Мъж е на социално събиране, където се провежда празненство, което носи радост и ентусиазъм. Възможно е обаче този човек да не проявява никакви емоции и да е безразличен към случилото се събитие.
2. Една жена е научила за смъртта на близък човек. Изправен пред това непредвидено събитие, той избира да се изолира от непосредственото си обкръжение и поддържа разумна дистанция.

Отвъд неблагоприятните последици, причинени от емоционалното изтръпване, има начини, които позволяват подобряване на качеството на живот на човека. След това ви показваме най-ефективните методи за преодоляване на емоционалното изтръпване:

психологическа терапия

има терапевтично пространство дава възможност за работа върху емоциите. По този начин се въвеждат стратегии, които ни позволяват да се справяме по по-здравословен начин с тези физически и телесни усещания.

Основната цел на ходенето на терапия е човекът да идентифицира и да се свърже с чувствата си през пътуването на живота си.

психиатрични лекарства

От друга страна, в случаи със значителна тежест, употребата на психиатрични лекарства може да бъде друга жизнеспособна опция. Необходимо е обаче този вид лекарства винаги да се доставят под наблюдението на професионалист.

Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е емоционално изтръпване и как да го преодолеем, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Клинична психология.

• Американска психиатрична асоциация (2013). Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства (5-то издание). Арлингтън: Panamerican Medical Editorial.
• Крузадо, Л., Нунес-Москосо, П., Рохас-Рохас, Г. (2013). Деперсонализация: повече от симптом, синдром. Journal of Neuro-Psychiatry, 76 (2), 120-125.