Нулев контакт след раздяла възниква, когато хората, които се разделят, изберат да не общуват помежду си за определен период от време. През този период и двамата можете да обработите раздялата и да излекувате емоционалните рани, избягвайки ненужни конфронтации, които биха могли допълнително да навредят на връзката. В края на периода на нулев контакт хората могат да се срещнат отново от нова гледна точка и да повишат разсъжденията му за това какво не работи и как би могло да бъде различно в случай, че си даде секунда шанс.
Въпреки това е възможно, ако бившият ви не се е свързал с вас отново, след като не сте говорили известно време, да се чудите ако това е така, защото вече не се чувства същото, че е забравил за вас, решил е да поеме по друг път или ако просто е страх. В тази статия на Psychology-Online обясняваме какво означава това какво да направите, ако сте приложили нулев контакт и той не ви търси.
Той нулев контакт Това е един от най-ефективните начини за възстановяване от раздяла, израстване като личност, възвръщане на контрола върху живота си и в крайна сметка да стигнете до позиция, в която имате най-добрия шанс да си върнете пр.
Това време и пространство, в което се случва раздялата, в много случаи помага да се осъзнае важността на изгубената връзка, така че Обичайно е след този период единият или и двамата да се свържат отново с бившия си, за да насърчат сближаване и възможно помирение. Ако след този период бившата ви приятелка не се е свързала с вас, може би се чудите защо. Ето някои възможни обяснения.
Имате нужда от повече време, за да обработите раздялата
Първо, вашият бивш може да се нуждае от време да излекува и преодолее връзката, преди да те потърси. Прекъсването на връзката е форма на загуба и като такава изисква процес на скръб, който включва етапите на отричане, гняв, преговори, тъга и приемане.
Вашата бивша приятелка може все още да се справя със скръбта след раздялата и е необходимо тя да премине през тези етапи и да се излекува емоционално, преди да обмисля възможно помирение с теб.
Той не иска да се свърже отново с вас
Ако връзката е приключила по болезнен начин, особено ако е имало трети лица или други вид предателство, при което доверието е накърнено, бившата ви приятелка може да се почувства наранена и Не искам да се свързвам отново с теб.
В този случай вашият бивш може да върви по своя път, да се фокусира върху живота и собствените си интереси и дори да започне нова връзка точно сега.
Не напредвате и сте блокирани
Ако не използвате нулево време за контакт, за да напреднете, вие не се фокусирате върху възстановяването и растежа или не следвате целта за нулев контакт, важно е първо да опитате да се възстановите от болката емоционален. Ако просто се фокусирате върху изчакването да минат дните или се опитвате да съобщите на партньора си дискомфорта си след раздялата и се опитвате да убедите я, че трябва да възобновите връзката сега, възможно е бившият ви да не ви потърси, защото не се чувства уважаван за решението си да отдели време и пространство.
Важно е да имате предвид, че всеки човек е различен и има своите причини и мотиви. Ако преживявате скорошна раздяла и нямате комуникация с бившата си приятелка, това е нормално. чувствам мъка, тъга или объркване. Важно е обаче да уважавате времето на всеки човек и да не правите прибързани заключения.
Крайната цел на нулев контакт след раздяла е да се даде шанс и на двамата да излекуват и обработят раздялата, да намалят напрежението, конфликти и негативизъм, размишлявайте върху техните чувства и връзката и вземайте обмислени решения дали да възобновите контакта в бъдеще.
По-конкретно, можем да разберем дали нулевият контакт работи, като вземем предвид следните сигнали:
- Вие потвърждавате своята стойност като човек извън връзката и вярваш, че с времето болката ще излекува. Вашата лична стойност не зависи от връзката, раздялата и болката. Вие сте в състояние да разпознаете и изразите тези трудни чувства, да обработите емоциите, свързани със скръбта, и да вярвате, че болката ще премине.
- Не поставяш бившия си на пиедесталнито идеализираш връзката. Идеализиране на минала връзка означава да си спомняте само положителното и да забравяте отрицателното, което е нереалистично. Връзката вероятно е имала проблеми и конфликти, така че е решено да се прекрати поне за известно време. Ако не се поддавате на тази грешка, това е добър знак, че периодът без контакт работи, за да ви позволи да видите нещата ясно и да продължите напред.
- Можете да се съсредоточите върху себе си и собствените си нужди. Не сте оставили настрана своите страсти или заниманията, които харесвате. Продължаването с това, което ви е направило щастливи, преди да срещнете бившия си, ви помага да останете фокусирани върху себе си цели и задачи, които ще ви помогнат да се възстановите и да подобрите възможностите си за възобновяване или започване на връзката нов.
- Не е нужно да преследвате бившия си, вие сте в състояние да поддържате и уважавате своите и техните граници и не е необходимо да ги „дебнете“ в социалните им мрежи или постоянно да разпитвате общите си приятели за тях.
- Болезнените емоции като тъга или гняв, свързани с раздялата, стават по-малко интензивни и чести. Въпреки че дискомфортът все още е налице, той не ви ограничава в други области от живота ви и можете да продължите да функционирате.
- Напредвате в една или няколко области от живота си или умения. Учите нов език, свирите на инструмент, предприели сте пътуване, което винаги сте искали да направите и т.н.
- Вашият бивш изглежда по-възприемчив в този период на липса на контакт. Той вече не се нуждае от толкова време, за да отговаря на вашите текстови съобщения или обаждания, и не се колебае да се срещне с вас.
- Срещата с бившия ви не ви тревожи: Ти си спокойна и си убедена, че дори и да го обичаш, не е нужно да го убеждаваш в нищо.
- Въпреки че може да изглежда противоречиво, един от възможните ефекти след периода на липса на контакт е такъв осъзнавайки, че наистина не искате да се съберете отново с бившия си. Нулевият контакт ви дава време да обмислите връзката и причините за раздялата.
Несъмнено знак, че нулевият контакт е проработил, е, че сте успели да приемете раздялата и да се излекувате емоционално и може да сте се отдали осъзнайте, че по-важни неща в живота ви от връзката с бившия ви или разберете, че предишната ви връзка не се вписва в плановете ви за бъдеще. В следващата статия ще намерите повече информация за Как да преодолеем прекъсването на двойката.
Нулевият контакт е период на размисъл, така че е обичайно след този период без комуникация много хора осъзнават, че искат да се върнат при любимите си хора. бивш по различни причини, включително носталгия, липса на някого, с когото да споделят преживявания, или просто защото все още имат силни чувства към този човек. човек.
От своя страна е възможно тези хора да чакат някакъв знак от бившия си, който да им даде улики дали е възможно да възобновят връзката. В тези случаи е важно да имате предвид, че да се съберете отново с бившия не винаги е най-добрата идея. Ако след прилагане на нулев контакт бившият ви не ви потърси, има такива неща, които трябва да имате предвид:
1. Помислете какво искате
Добра отправна точка за разбиране на ситуацията с бившия ви е да разгледате внимателно причините, поради които сте се разделили. Разберете причините за раздялата и идентифицирането на модели на поведение или проблеми, които може да са допринесли за това, е от съществено значение за учене и избягване на същите грешки.
Също така е важно да помислите какво наистина искате. Затова се запитайте какво наистина ви липсва след раздялата. Искате ли да се съберете отново или просто искате бившият ви да осъзнае какво е загубил? Липсва ли ви самият човек или ви липсва връзка? Липсва ли ви топлината, компанията и това, което бившият ви донесе в живота ви, или искате да избегнете дискомфорта да се чувствате сами?
2. Учете се от направените грешки
Обикновено хората, които се събират отново с бившите си след периода на нулев контакт, го правят поради растежа, който са преживели през това време. Помислете как сте се държали по време на връзката и дали има нещо, което бихте могли да направите по различен начин. Ако разпознаете грешка, опитайте се да не я правите отново.
Ученето от грешките е важно, за да си върнете бившия, защото позволява да се разберат причините за раздялата и как бихте могли да постъпите по различен начин. В допълнение, това ви помага да избегнете същите грешки в бъдеще и да се подобрите като двойка. Освен това покажете на бившия си, че сте готови да се промените и работите върху връзката.
3. Вършете собствена вътрешна работа
Разпадането на значима връзка може да причини голямо емоционално въздействие, така че работата върху себе си е от съществено значение за обработката и преодоляването на ограничаващите емоции и мисли. Освен това е важно да се научите да разпознавате своите модели на поведение, емоционални бутони и цикли в миналите и настоящите си взаимоотношения. По този начин можете изградете самочувствието и увереността си, което ще ви позволи да се върнете към бившия от по-здравословна позиция, а не от нужда и отчаяние.
Важно е да се справите с всички неприятни емоции, които произтичат. Може да е изкушаващо да използвате това време по нездравословни начини, но ако се съсредоточите върху самоусъвършенстването, не само ще бъдете по- щастлив като цяло, но също така ще подобрите шансовете си да възстановите връзката си и да я възстановите в по-силна и по-силна силен. Хората, които посвещават нулевия контакт на личностното израстване, са най-успешните, независимо дали ще се съберат отново с бившия си. Целият постигнат напредък ще има положително въздействие върху бъдещето ви.
4. Потърсете сближаване с бившия
Ако след периода на нулев контакт сте стигнали до извода, че бившият ви си струва и искате да възобновите връзката, можете да поемете инициативата и да потърсите сближаване с този човек. Понякога хората се забиват в манталитета „ако ме иска, пръв ще ме намери“.
Въпреки това, поради уязвимостта, изпитана след раздяла, е възможно вашият бивш също да е възприел тази отбранителна поза и да се чувства несигурен при повторното свързване с вас. Ако никой не започне сближаване, ще бъде невъзможно да се разреши този кръстопът.
Ако и двамата сте заинтересовани да се върнете за да бъдете заедно, повторното свързване може да доведе до помирение. Няма нищо лошо в това да разчупиш леда. Достойнството не се губи при започване на контакт с бившия ви, а по-скоро се влошава, когато се стигне до него крайно и моли и постоянно настоява за възстановяване на връзката, когато вече няма какво да се направи направи. Има огромен скок между участието в разговор и отчаяните опити да го наложите на всяка цена.
5. Не настоявайте за ясен отказ
Както споменахме в предишната точка, страхът от отхвърляне или да изглеждате отчаяни понякога ви пречи да получите отговор и да продължите напред. Истинският проблем обаче възниква, когато получихме отговор, но отказваме да го приемем.
Много хора изпитват тунелно виждане след раздяла, в която остават обсебени. с бившия си и те не приемат раздялата, нещо, което може да бъде много опасно, защото предполага незачитане на техните решение. Ако вече сте се опитали да се свържете с бившия си, но той показва малък или никакъв интерес, не е възприемчив или дори ви е блокирал, игнорирал или отхвърлил, време е да спреш да опитваш и обърна страница.
6 Приемете раздялата и обърнете страницата
Въпреки че е много болезнено, понякога раздялата на двойката се случва, когато човек смята, че е по-щастлив извън връзката, ако е сам или с нов партньор. Ако това е така, смятате, че този човек не е правилният за вас. Идеалният човек е този, който иска да бъде с вас и да възстановите връзката заедно.
Ако бившият ви не ви търси или е дал да се разбере, че вече не иска да бъде с вас, трябва да приемете, че връзката е приключила. Приемането на това може да бъде трудно, но е важно да продължите напред и да продължите живота си.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
