Признаците, че нулевият контакт работи във взаимоотношенията, са, че имате повече емоционална стабилност, тревожността намалява, вече не мислите за този човек и чувствате по-голям вътрешен мир. Нулевият контакт е стратегия, която се използва в ситуации на разрив или връзки, които увреждат участващите хора, за установяване на граници и емоционално възстановяване.
По-скоро нулевият контакт се състои в прекъсване на всяка комуникация и контакт с другия участващ човек. Когато използвате нулев контакт след раздяла, естествено е да се чудите дали наистина имате желаното въздействие. В тази статия на Psychology-Online ще обясним признаци, че нулевият контакт работи ефективно.
Индекс
- Емоционална стабилност
- Намален стрес и безпокойство
- Повишено самочувствие и самочувствие
- Вече не мислиш толкова много за този човек
- Повишен фокус върху вашето бъдеще
- Подобрение в други важни отношения
- По-голяма емоционална независимост
- Усещане за свобода
- по-голям вътрешен мир
- Отваряте се за нови преживявания
Емоционална стабилност.
Един от признаците, че нулевият контакт работи, е повишената емоционална стабилност. Чувствате по-малко объркан и по-сигурен в собствените си чувства, което ви позволява да вземате по-съзнателни и здравословни решения.
Прекъсвайки всякаква комуникация и контакт с другия човек, вие сте позволили на емоциите си да се уталожат и успокоят. Вече не сте изложени на постоянните емоционални възходи и падения, които сте изпитвали, когато общувате с този човек. Това ви дава a усещане за вътрешен мир и спокойствие.
Намален стрес и безпокойство.
Кога нулевият контакт започва да действа? В момента, в който забележите, че нивата на стрес и тревожност намаляват. Липсата на контакт с това лице дава ви емоционално облекчение и ви позволява да се съсредоточите върху вашето благополучие и грижа за себе сиили.
Zero contact ви предлага пространство, в което да се съсредоточите върху вашето благосъстояние и грижа за себе си. Като се отдалечите от бившия си, вие сте се съсредоточили върху себе си и собствените си емоционални нужди. Успяхте да се съсредоточите върху личното си израстване, търсете нови преживявания или имате емоционалната подкрепа на хората, които ви заобикалят и ви осигуряват здравословна среда.
Повишено самочувствие и самочувствие.
С течение на времето нулевият контакт може да ви помогне да възстановите самочувствието и самоувереността си. Осъзнавате, че не се нуждаете от одобрението на този човек, за да се чувствате добре със себе си и започвате да се цените повече.
Ако сте възстановили чувството си за собствено достойнство и осъзнавате, че не се нуждаете от одобрението на другия, за да се чувствате добре, това е един от признаците, че нулевият контакт работи. Преминаването през тази ситуация ви даде сили и ви позволи задайте свои собствени стандарти за самооценка въз основа на вашето собствено възприятие за себе си.
За да продължите да работите по него, ви препоръчваме да разгледате тази статия от Книги за подобряване на самочувствието.
Вече не мислиш толкова много за този човек.
Ако сте мислили непрекъснато за този друг човек, един признак, че нулевият контакт работи е, че сте успели да се отървете от тези мисли и фокусирайте се върху собствения си растеж и щастие. Осъзнахте, че прекарването на времето и енергията ви в мислене за другия човек не ви позволява да се съсредоточите върху себе си и върху изграждането на по-здравословен и по-щастлив живот.
Ако ви е трудно да направите тази стъпка, в тази статия ще видите Как да спра да мисля за някого.
По-голям фокус върху вашето бъдеще.
Нулевият контакт ви даде възможност да се съсредоточите върху собствените си цели и стремежи. Осъзнали сте, че вашата енергия и време са ценни и сте ги пренасочили към дейности, които ви обогатяват лично. С течение на времето сте стигнали до заключението, че животът ви е твърде ценен, за да го пропилявате в ситуации и хора, които не допринасят за вашето благополучие и щастие.
Вие сте се концентрирали върху определянето на собствените си цели и стремежи и сте започнали да съставяте план за постигането им. В тази статия ще намерите информация за Как да постигнете лични цели.
Подобрение в други важни отношения.
Друг знак, че нулевият контакт работи е, че като премахнете този човек от живота си, сте забелязали подобрение в отношенията си със значими други хора. Стигнахте до извода, че вие заслужавате здрави и положителни връзки които отговарят на вас и това се отразява във вашите връзки с приятели, семейство и близки.
Чувствате, че докато се фокусирате върху изграждането на по-здрави взаимоотношения, развивате по-голяма яснота относно собствените си нужди и ограничения. Осъзнали сте по-добре какво е приемливо за вас и се учите на това ефективно комуникирайте вашите желания и очаквания във взаимоотношенията.
По-голяма емоционална независимост.
Докато преминавате към нулев контакт, ставате по-емоционално независими. Научаваш се да разчиташ на себе си, за да намериш щастието и пълнота, вместо да я търсиш в тези, които не ти дават това, от което се нуждаеш.
Вие сте се превърнали в собствен източник на подкрепа и грижа и осъзнавате, че сте способни управлявайте емоциите си и намерете решения на предизвикателствата, пред които сте изправени.
Усещане за свобода.
Един признак, че нулевият контакт работи, е чувството за свобода. Успяхте да възвърнете контрола над живота си и решенията си, без да позволявате на другия човек да ви манипулира или да ви нарани емоционално. Това усещане за свобода ви позволи върнете се на правилния път без страх от потенциални последици негатив от другия човек.
Не се чувствате задължени да угаждате на никого, чувствате се свободни да бъдете автентични и да следвате собствените си ценности и да се погрижите за нуждите си. Открийте как да бъдем автентични в тази статия.
По-голям вътрешен мир.
Изпитвате по-голям вътрешен мир, когато се отдалечите от тази връзка, която не е проработила. Липсата на драма и конфликт ви позволи върнете се, за да се насладите на моменти на спокойствие и спокойствие в твоя живот. Осъзнавате, че заслужавате спокойна и спокойна среда, в която можете да култивирате емоционалното си благополучие.
Отдалечавайки се, вие създавате емоционално здравословна среда, в която можете да процъфтявате и да намерите спокойствието, което заслужавате в живота си.
Отваряте се за нови преживявания.
Друг от 9-те признака, че нулевият контакт работи е, че когато се откажете от токсична връзка, отваряте се за нови възможности и преживявания в живота ви. Осъзнавате, че има свят, пълен с възможности, и се чувствате мотивирани да го изследвате и да израствате като личност.
Започвате да изпитвате по-голямо любопитство да научавате нови неща, или чрез придобиване на знания, или чрез развитие на нови умения, които ви помагат да растете. Вие също започвате да изпитвате желание да разширите социалния си кръг, за да срещам нови хора и да образуват смислени връзки.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Признаци, че нулевият контакт работи, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на чувства.
Библиография
- Ернандес-Кордоба, А. (с. Е.). Културата на устойчивостта в системната психотерапия и социалната интервенция в Колумбия: преглед на тридесет години работа. angelahc.com. https://www.angelahc.com/images/documentos/LA%20CULTURA%20DE%20LA%20RESILIENCIA%20EN%20LA%20PSICOTERAPIA%20SIST%C3%89MICA%20Y%20LA%20INTERVENCI%C3%93N%20SOCIAL%20EN%20COLOMBIA.pdf
- Роудс, Г. К., Душ, К. м. К., Аткинс, Д. С., Стенли, С. Д. и Маркман, Х. Дж. (2011). Раздялата е трудна за постигане: въздействието на разпадането на неженените отношения върху психичното здраве и удовлетворението от живота. Вестник по семейна психология, 25(3), 366-374. https://doi.org/10.1037/a0023627
