Високите нива на концентрация са една от най-противоречивите изследователски теми, открити в областта на медицината и психологията. Като цяло прекомерното съсредоточаване може да повлияе на развитието на ежедневните дейности. Въпреки че понякога това може да се счита за предимство, тъй като в дадена се отлага голямо количество енергия, възможно е това да предполага наличието на някои личностни характеристики, свързани с някои клинични състояния, като разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност, аутизъм или високо ниво възможности.
В тази статия на Psychology-Online ще обясним Какво е хиперфокус или хиперконцентрация и как да го открием.
Хиперфокусът или хиперфиксацията се състои от a високо ниво на концентрация към конкретна задача или стимул. Когато са изправени пред елемент, който изисква внимание, обичайно е хората да са склонни да игнорират средата, в която се намират. Поради тази причина тези, които имат хиперфокус или хиперфиксация, обикновено отделят големи умствени усилия за това извършване на инструкции и/или дейности, като по този начин се избягва всеки разсейващ елемент, който би могъл да попречи на производителност.
Въпреки че това е качество, което може да бъде от полза, хората, които имат високи нива на концентрация, често се диагностицират с разстройства на психичното здраве поради трудностите, които причинява в областта на социалните, работните и семейните отношения в ежедневието.
Поради интереса, който възниква към тази тема, е уместно да изложим някои характеристики, които са в основата на това състояние. По-долу споменаваме основните признаци, за да разбера дали имам хиперфокус или хиперфиксация:
- Продължителен и непостоянен интерес към една и съща тема.
- Загуба на представа за време и пространство.
- Трудност при промяна на фокуса на вниманието.
- Устойчивост на случайни промени в околната среда.
- Ниска толерантност към разочарование.
- Липса на интерес към други дейности и/или ситуации на работната, семейната и социалната среда.
Трябва да се отбележи, че изолираното присъствие на някоя от тези характеристики не означава непременно хиперфокус или хиперфиксация. Следователно, ако имате съмнения, клиничната оценка от специалист по психично здраве е от съществено значение, за да го потвърдите или отхвърлите.
Това клинично състояние е свързано с някои психични проблеми. Най-общо казано, много диагнози, използвани в психологията и медицината, споделят един и същ симптом. В този раздел ще говорим за това кои нарушения имат хиперфокус:
аутизъм
Аутизмът или разстройството от аутистичния спектър (ASD) е неврологично състояние, което засяга развитието на мозъка и начина, по който човек общува, общува и се държи. Нарича се още "разстройство от аутистичния спектър", защото обхваща широк спектър от прояви и степени. Тази ситуация може да доведе до a прекомерен контакт с някакъв стимул или предмет направете го интересно. Поради тази причина често се появяват пречки при установяването на социални връзки, които продължават във времето.
При разстройство от аутистичния спектър хиперфокусът се проявява в ситуации, които включват концентрация върху специфични елементи от ежедневието. Присъствието на тези предмети е от съществено значение за взаимодействието на хората с аутизъм. В следващата статия ще намерите информация за Видове аутизъм и техните характеристики.
Например, някой от аутистичния спектър може да изпита хиперфокус, когато е напълно потопен в тема или дейност, която го очарова. По време на това състояние на потапяне те могат да придобият задълбочени и подробни знания в областта на интерес, като често показва изключителна концентрация и изключителни способности в това сфера.
Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
Разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) е неврологично състояние, което засяга способността на човек да поддържа вниманието, да контролира импулсите и умерената активност моторна лодка. Това разстройство обикновено се диагностицира в детството, но може да продължи в юношеството и зряла възраст.
Често хората с ADHD Те са склонни да фокусират вниманието си върху определени стимули, които предизвикват разсейване. По същия начин хиперактивността е механизъм, който създава определени елементи, които не могат да бъдат оставени настрана. Това може да се забележи при тези хора, които постоянно се движат в работна или училищна среда.
Например, човек с ADHD може да изпита хиперфокус, когато е дълбоко потопен в проект или дейност, към която е страстен. По време на това състояние на интензивна концентрация те могат да демонстрират изключителна производителност и изключителна производителност в областта на интересите. Въпреки това можете да загубите представа за времето и да повлияете на други дейности от ежедневието.
Обсесивно-компулсивното разстройство
Появата на мании, рутинни процедури и специфични ритуали може да бъде свързана с персистирането на огнищата точни дефицити на вниманието, въпреки че връзката между OCD и хиперфокуса е сложна и може да варира от човек на човек. друго. От една страна, някои хора с ОКР може да изпитат моменти на хиперфокус когато се съсредоточат върху своите мании или компулсии, което може да ги накара да се ангажират с тези поведения много интензивно и да увеличат дистреса, свързан с ОКР.
По същия начин, други хора с ОКР може да изпитат вид хиперфокус, който не е свързан с мании или компулсии, които могат да доведат до повишено разсейване от ежедневието и затруднения при изпълнението на други задачи важно.
Като пример, обсебен от сигурността човек с ОКР може да изпита хиперфокус, когато постоянно проверява ключалките и алармите в дома си. В това състояние на изключителна концентрация можете да прекарате часове в проверка на всеки детайл, често губейки представа за времето и пренебрегвайки други отговорности. Това хиперфокусиране върху безопасността е пряко свързано с маниите и компулсиите на човека, тъй като повтарящият се преглед осигурява кратко облекчение от безпокойството му.
Въпреки трудностите, които водят до себе си тези ситуации, има методи за противодействие на негативните ефекти, които се генерират. В следващите елементи ще разработим някои инструменти за контрол на хиперфокуса:
- Психологическа терапия: Както споменахме в предишните раздели, хиперфокусът е симптом на няколко психични разстройства. Като се има предвид това, терапията е устройство, което приканва към размисъл относно необходимите граници по отношение на вниманието и концентрацията. По този начин специалист по психично здраве може да осигури необходимите инструменти за справяне с тези ситуации по по-приятен начин.
- Определяне на граници: Важно е да се познават пространствата, в които се развива хиперфокусът. Поради тази причина си струва да наложите временни крайни срокове, за да избегнете допълнително разсейване. Установяването на граници дава възможност за осъзнаване на основния проблем.
- Внимателен: Тази методология се състои в поддържане на пълно и еднакво внимание към всеки стимул в настоящето. По този начин липсата на точни ситуации и/или обекти предотвратява хиперфокуса.
- Психиатрични лекарства: В случаи на значителна тежест предоставянето на психиатрични лекарства е жизнеспособна опция. Приемът им обаче трябва да се контролира от специалист.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
