The sebevědomí je kvalita, která nám umožňuje milujte se stejně jako my, se svými silnými a slabými stránkami, silnými a slabými stránkami. Chcete-li vést plnohodnotný a šťastný život, je velmi důležité, abychom měli zdravou sebeúctu. Jinak, pokud ji budeme mít nízkou, budeme žít až do přijetí a souhlasu ostatních a mnohokrát se budeme muset zříci, abychom toho dosáhli.
Sebeúcta se nevytváří z ničeho, ale závisí na řadě základen, o které se musíme postarat naše sebeúcta je pozitivní a vylepšit je, pokud chceme přejít z negativního do pozitivního. Zde vám ukážeme ty nejdůležitější:
Vážte si sebe
Stejně jako respektujete ostatní, abyste jim emocionálně neubližovali, musíte udělat totéž se sebou.
Při mnoha příležitostech neuctíváme sami sebe, podceňujeme své kvality a své úspěchy, mluvíme k sobě negativně a diskvalifikujeme se. Zastavení tohoto chování je zásadní pro naši sebeúctu.
Sebekoncept
Je to názor, který o sobě máme. Může se lišit podle okolností (tváří v tvář skutečnosti nebo selhání), ale musíme se snažit, aby to bylo pozitivní, to znamená, že důvěřujeme sobě a svým schopnostem.
Přijměte naše limity
Všichni máme vlastnosti a nedostatky, něco, v čem vynikáme, a věci, které považujeme za téměř nemožné udělat, a všichni jsme skvělí a pokazíme to. Znát naše omezení, snažit se je co nejvíce překonat a přijmout je, pokud nejsou, je nezbytné pro naši sebeúctu a naši emoční pohodu. Přijmeme-li, že nejsme dokonalí, upustíme od perfekcionismu a s ním nadměrného sebepožadování dokonalosti za všech okolností, situací a míst.
Postarejte se o sebe
Se zvyky zdravého životního stylu se také staráme o náš obraz a naše emocionální a psychologické zdraví.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
