Jak psychologicky pomoci člověku s nízkou sebeúctou

Život s osobou s nízkou sebeúctou nás může vést k zamyšlení, co můžeme udělat, aby se někdo, koho milujeme, zastavil mít takové negativní myšlenky o sobě a přestat se cítit tak nejistě, smutně a zranitelně v různých oblastech svého života život. Nízká sebeúcta je něco, co může ovlivnit osobní, sociální i pracovní život člověka, protože negativní a zkreslené sebepojetí sebe sama může vést k problémům mít vztah s ostatními, mít partnera, profesionálně růst atd., a dokonce vést ke stavu hlubokého smutku a deprese kvůli frustraci a sebepotrestání konstantní. Pokud se divíte jak psychologicky pomoci člověku s nízkou sebeúctou A nevíte, kde začít, věnujte pozornost tomuto článku Psychology-Online, ve kterém vám poskytneme všechny klíče, které potřebujete k úspěšnému dosažení.

Index

1. Charakteristiky lidí s nízkou sebeúctou
2. Jak pomoci osobě s nízkou sebeúctou - nejlepší tipy
3. Povzbuďte ho, aby navštívil profesionálního psychologa, pokud ...

The lidé s nízkou sebeúctou mají zkreslenou sebepojetí toho, co ve skutečnosti jsou a co mohou udělat nebo dosáhnout. Jsou to lidé nejistí sami sebou, kteří nedělají rozhodnutí ze strachu, že se mýlí, nebo proto, že ostatní ne souhlasím s nimi, protože dávají přehnanou důležitost názoru, který mají ostatní lidé její. Kromě toho mají negativní pohled na svou osobnost nebo postavu a zdůrazňují všechny své vady a zároveň minimalizují své ctnosti. Mezi emocemi a pocity, které se u těchto lidí obvykle objevují, najdeme plachost, nejistotu, komplex méněcennosti, vinu, frustraci a strach.

Zde jsou některé z charakteristiky lidí s nízkou sebeúctou které nám mohou pomoci zjistit, zda má někdo v našem bezprostředním okolí špatnou úroveň sebeúcty:

• Jsou oceňováni negativně a zkresleně a mají velmi negativní názor na své schopnosti, osobnost nebo fyzický obraz.
• Oni jsou nejistá samy o sobě.
• Cítí se nemilovaní.
• Mít strach ze změn.
• Mají tendenci porovnávat se s ostatními a věří, že ostatní lidé jsou lepší nebo dělají věci lépe.
• Cítí se provinile za všechno.
• Perfekcionisté as vysokou mírou poptávky po sobě.
• Nerozhodný a bojí se, že se mýlí.
• Pasivní lidé, kteří se vyhýbají převzetí iniciativy.
• Izolovaní a plachí lidé.
• Závislé na jiných lidech.
• Pesimisté věří, že se všechno pokazí.
• Citlivý na kritiku.
• Potřebují neustálé schvalování ostatních.
• Porovnávají se s ostatními a neustále analyzují své myšlenky, chování nebo komentáře.
• Snadno se vzdávají.
• Obtížné vyjádření vašich myšlenek, pocitů nebo názorů jasně.

Tyto informace můžete rozšířit nahlédnutím do článku Charakteristiky lidí s nízkou sebeúctou.

Pokud máte ve svém bezprostředním okolí někoho s problémem s nízkou sebeúctou a chcete mu pomoci upravit tyto myšlenky o sobě, věnujte pozornost Rada které podrobně popisujeme níže. Je však důležité, abyste si to dříve pamatovali pomozte někomu milovat se Není to snadná věc, protože odstranění nebo úprava starých myšlenek, a zejména těch, které se týkají samého sebe, není jednoduchý proces. Chce to čas a učení. Sebeúcta je milovat a respektovat sebe sama, ai když do značné míry závisí, závisí také na sociálním prostředí Nejdůležitější věcí je, že obraz a hodnota, kterou člověk má, je budována a přestavována vnitřně.

1. Nabídněte své podpora a náklonnost, ale pomozte mu vidět je důležité milovat sám sebe. Nízká sebeúcta vede k neustálému hledání souhlasu, a proto může vaše chvála a náklonnost hodně pomoci, ale také Je nezbytné, abyste se mu pokusili ukázat, že by se měl více soustředit na sebe a ne vždy si být vědom toho, na co si ostatní myslí nebo myslí její.
2. Pomozte mu odhalit jeho silné stránky a úspěchy: To je klíč k psychologické pomoci osobě s nízkou sebeúctou. Bude mít tendenci si myslet, že má jen vady, a bude velmi pesimisticky vykládat, že se všechno pokazí, a skutečnost, že jí to řeknete jaké jsou vaše ctnosti, vaše úspěchy a pozitivní vlastnosti vaší osobnosti, pomůže vám je identifikovat a tím zvýšit vaši sebevědomí.
3. Buďte chápaví: Je důležité, abyste s ní při rozhovoru pamatovali na to, že osoba se špatnou sebeúctou je obvykle citlivější a náchylnější ke kritice nebo jinému nesouhlasu. Snažte se proto dávat pozor, abyste neustále neupozorňovali na to, co děláte špatně, nebo bagatelizovali jakékoli vaše názory nebo plány, které navrhujete. Naopak, povzbuzujte ho, aby vyjádřil svůj názor, když jste v konverzaci, povzbuďte ho k osobnímu, společenskému a profesionálnímu růstu a požádejte ho, aby vyjádřil, co chce dělat.
4. Proces příčinné atribuce: Abyste této osobě zabránili myslet si, že všechny negativní zkušenosti, které se jí přihodí, jsou pouze její vinou, můžete jí položit řadu otázek ohledně nedávné negativní události, které jste zažili, takže tímto způsobem začnete vidět, že se věci většinou stávají z několika příčin a že nejen že její.
5. Vyvarujte se srovnání: Abychom vám pomohli zvýšit sebeúctu, je také důležité, abyste se neporovnávali s ostatními. Nejlepší možností je pomoci vám osobně růst a dosáhnout svých cílů zdůrazněním svých silných stránek a silných stránek. Pokud ho budete neustále porovnávat s ostatními lidmi v jeho okolí, budete jen frustrovaní a jeho sebevědomí bude ještě více poškozeno.
6. Pomozte mu bránit se a respektujte se: lidé s nízkou sebeúctou mají tendenci se „snižovat“ před ostatními a při mnoha příležitostech je pro ně těžké říci, co si myslí, čelit konfliktům a získat si respekt. Je důležité, abyste mu sdělili, že není o nic menší než ostatní, že jeho kritéria jsou stejně platná jako kterákoli jiná a že se musí bránit, když to považuje za nutné.
7. Strávte s ní kvalitní čas: Kromě toho, že mu pomáháte slovy, je také důležité, abyste mu projevili podporu činy a abyste spolu trávili čas činnostmi, které se vám nejvíce líbí nebo baví.

Další užitečné tipy naleznete v článku Sebevědomí a sebezdokonalování: techniky pro jeho zdokonalování.

Existují případy, kdy má člověk nadměrně nízkou sebeúctu, což ho velmi negativně ovlivňuje v osobním, společenském i pracovním životě a omezuje jej na mnoho úrovní. To je, když je důležité, abychom ho viděli, že má problém se sebeúctou, který by se měl pokusit vyřešit tím, že se dostane do rukou profesionální psycholog poskytnout vám vhodný terapeutický proces ke zvýšení vaší sebeúcty a zlepšení vaší emoční pohody. Vždy je dobré si s ní promluvit a říct jí, že má problém, na kterém by měla jemně a taktně pracovat.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak psychologicky pomoci člověku s nízkou sebeúctou, doporučujeme zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.