I když víme, že život je jednodušší, pokud jsme pozitivní, není vždy snadné udržet si postoj pozitivní, zejména v těch okamžicích, kdy se zdá, že se všechno pokazí nebo že je vše kolem nás potácí se. V takových chvílích se objevuje úzkost a úzkost, což ještě více ztěžuje překonání těchto okamžiků. Aby se nám to nestalo a mohli jsme tuto možnost obnovit, můžeme provést řadu cvičení, která nám pomáhají stimulovat levou část mozku, která reguluje inteligenci emocionální. Zde uvádíme některé z nich cvičení k rozvoji pozitivního přístupu.
Nakreslete ovály levou rukou, pokud jste pravou rukou, nebo pravou, pokud jste levou rukou. Musíte cvičit dokud to nedostaneš tak dobře jako u dominantní ruky. Když toho dosáhnete, použijte svou méně dominantní ruku k vybarvení kresby barvou, ve které se budete cítit dobře, protože vyvolává dobré pocity, jako je modrá moře.
Vstaňte a Zavři oči. Poté zvedněte obě paže a protáhněte je do stran. Nyní zvedněte nohu, kterou používáte nejvíce, a ohněte ji v koleni, jako byste se chtěli pohnout dopředu. Neotvírejte oči, dokud si nevšimnete, že padáte. Utáhněte glutety a břišní svaly, abyste je neztratili.
Vytvořte koláž s fotografiemi, výstřižky z časopisů a dalšími obrázky, které evokují místa a lidi, díky kterým se budete cítit dobře nebo s obrázky, které představují to, čeho chcete dosáhnout. Když o tom budete uvažovat, když se budete cítit na dně, budete se cítit pozitivněji. Zkuste obrázky zavěsit pomocí nedominantní ruky.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
