Úspěch lidí mnohdy nezávisí na jejich IQ, existují lidé že mohou získat nejlepší známky na vysoké škole a že nakonec na vysoké škole neuspějí. život. Proto být emocionálně inteligentní má nesmírnou váhu při určování úspěchu a pohody lidí. Ale co je emoční inteligence? Emoční inteligenci lze definovat jako schopnost asertivně a adaptivně zvládat emoce, což nám také umožňuje přijímat nové výzvy, rozhodovat se, mít lepší vztahy s lidmi, mimo jiné věci, které jsou nesmírně pozitivní a zvyšují naši pohodu Všeobecné.
Jak můžeme být emocionálně inteligentní osobou? Jaké jsou charakteristiky, které tento typ člověka definují? V tomto článku Psychologie online budeme vědět, jaké jsou vlastnosti emocionálně inteligentního člověka a také vám poskytneme řadu tipů, abyste mohli rozvíjet svou emoční inteligenci.
Existuje řada charakteristik, které identifikují emočně inteligentního člověka, hlavních 10 je následujících:
-
Jsou empatičtí: Emocionálně inteligentní lidé dokonale vědí, jak se dostat do kůže toho druhého, a také jim snáze rozumět. Jsou schopni si uvědomit, co cítí jiná osoba, i když to nebylo vyjádřeno slovně. Proto mají tendenci vytvářet užší vazby s ostatními lidmi.
- Dobře se znají. Jsou to lidé, kteří dokonale vědí, jak identifikovat a porozumět svým vlastním emocím, protože mají sklon k vlastní analýze a rozpoznávání, jaké jsou jejich silné a slabé stránky.
- Zachovávají pozitivní přístup. Jsou schopni se soustředit na pozitivní aspekty každé ze situací, které se jim v životě stanou. Jsou si vědomi, že je nevyhnutelné zažít negativní situace a emoce, ale že všechno je součástí života a dokonce se učí i ty nejnegativnější. Takže se vždy snaží zjistit, že poznání, že je každá jejich zkušenost opouští.
- Vědí, jak přijímat změny. Emocionálně inteligentní lidé nejsou paralyzováni změnami, naopak, učí se je přijímat, protože vědí že to bude pro jejich vlastní dobro a přivede je blíže k úspěchu navzdory strachu a úzkosti, které z nich mohou být cítit.
- Vědí, jak říct ne. Vědí, kdy a kdy říct jiným lidem ne. Jsou to extrémně asertivní lidé, kteří, když nechtějí mít přístup k tomu, co jim navrhuje jiná osoba, vědí, jak to popřít, a dělají to bezpečným, přímým a neurážlivým způsobem.
- Jsou to zvědaví lidé. Tyto typy lidí se neustále zajímají o vše kolem sebe i o ostatní lidi. Projevují velký zájem o lidi, se kterými se setkávají, což také výrazně zvyšuje jejich úroveň empatie.
- Neztrácejí kontrolu snadno. Jsou to lidé, kteří velmi dobře vědí, jak zvládat své emoce, takže když se je někdo pokusí vyprovokovat křičením, urážkami, pohrdáním atd. vědí, jak zůstat klidní a nespadnout do jejich hry.
- Váží si toho, co mají. Jsou to lidé, kteří i přes své vlastní cíle a ambice vědí, jak ocenit a rozpoznat vše, co mají, což jim umožňuje cítit se v dobré náladě a pohodě Všeobecné.
- Vědí, jak hájit svá práva. Jsou schopni identifikovat a bránit svá osobní práva, jsou-li ohrožena. Nedovolují ostatním lidem, aby je využili, a když se musí bránit, neváhají to učinit co nej asertivnějším způsobem.
- Vědí, jak žít v přítomnosti. Odložili stranou všechno, co se jim stalo v minulosti, a přestali se bát o budoucnost. Vědí, že jediný okamžik, na kterém opravdu záleží, je ten, ve kterém žijí tady a teď, a tak se učí užít si více okamžik za okamžikem.
V tomto dalším článku vám poskytneme několik tipů, abyste se naučili být emocionálně silnější v lásce.
Všichni lidé mají schopnost rozvíjet naši emoční inteligenci, jen musíme být neustálí a znovu a znovu zavádět do praxe řadu pokyny, které musíme aplikovat na náš každodenní život. Poté, co jsme vás naučili, jaké jsou vlastnosti emocionálně inteligentního člověka, Níže uvádíme několik tipů, které budou velmi užitečné pro rozvoj vaší inteligence emocionální.
- Určete své vlastní emoce. Naučte se identifikovat a být si vědomi svých emocí a pocitů. Při mnoha příležitostech přestáváme klást důraz na to, co cítíme, protože nevíme, jak s tím zacházet, nebo proto, že nás to generuje hodně nepohodlí, je však nutné, abychom se zastavili a uvědomili si, co se s námi stane a jakým způsobem jsme Promiňte.
- Uvědomte si, jak vaše emoce ovlivňují vaše myšlenky. Poté, co jste identifikovali emoce, uvědomte si také, jaké jsou myšlenky, které s nimi přicházejí. Pokud se například cítíte smutně, vaše myšlenky by určitě byly v souladu s vašimi cítit a byli by typu, „nestojím za nic“, „vždy se mi stane to samé“, „nikdy se nedostanu dopředu“, atd.
- Věnujte pozornost řeči těla. Může se stát, že je pro vás někdy obtížné identifikovat emoce, které cítíte, takže pokud je to váš případ, můžete věnovat pozornost tomu, co říká vaše řeč těla. Například nemůžete určit, zda to, co cítíte, je hněv nebo vztek, ale všimnete si, že svíráte pěsti a že se vaše tělo začne napínat.
- Zaměřte se na přítomnost. Přeneste svou pozornost plně na přítomný okamžik. Pamatujte, že minulost je již historií a budoucnost bude vždy nejistá. Pokud se tedy chcete naučit více si užívat života, musíte svou pozornost zcela zaměřit na přítomný okamžik. K tomu můžete využít velmi užitečné nástroje, jako je meditace.
- Žurnál emocí. Zapsat si své myšlenky a emoce, které máte každý den, je nesmírně výhodné pro zvýšení vaší emoční inteligence. Doporučuje se, aby se každý den nebo téměř každý den vše, co bylo prožité a pociťované, zapsalo do zvláštního deníku. po celý den, což nám pomůže lépe se poznat a zároveň nám umožní lepší správu našich emoce.
Zde objevujeme a vyzkoušejte, zda máte emoční inteligenci.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
