Psychologická analýza seriálu Friends

The Transteoretický model změny část J. Prochaska (C. DiClemente) (1983) a slouží k předpovídání a vysvětlování změn v návykovém chování u subjektů prostřednictvím trojrozměrné struktury, která zahrnuje: fáze, procesy a úrovně změn které spolu souvisejí.

Tento globální model změny zdůrazňuje motivační proměnná jako určující faktor pro změnu nebo rozhodování pokrývající celý proces změny „od okamžiku, kdy si někdo všimne existence problému, do okamžik, kdy problém přestane existovat “(Příloha I, modul 6), navrhující analýzu různých faktorů, které ovlivňují přechod mezi různými fázemi na zasáhnout přizpůsobeným způsobem do stadia změny, v níž se předmět nachází.

Velkým potenciálem tohoto teoretického rámce je zapojení hlavních psychologických proměnných, na nichž získání zdravého návyku, které zahrnuje motivační fázi změny a samotnou vůli nebo akci řekl, kromě procesů, které zahrnují povědomí, sociální podporu, řešení nepředvídaných událostí a další (Prochaska a DiClemente, 1994; Prochaska a Prochaska, 1993).

Index

1. Analýza podle modelu Prochaska: mírná konzumace alkoholu
2. Hypotéza
3. Výsledek
4. Analýza podle modelu Prochaska: opatření k zabránění infekčně nakažlivých lézí
5. Výsledek

Alkohol se konzumuje s rozvahou a umírněně: vždy během jídla, ne při řízení nebo při volnočasových aktivitách. odpovědnost za sebe a své okolí, hodnocení blahodárných účinků látky, která může způsobit vážné poruchy v organismus.

Hypotéza přechodu vedoucího charakteru chování všemi fázemi ke zdravému chování: Kája

Stadiony

Představují když dochází k určitým změnám záměrů, postojů a chování v chování, a proto odrážejí a časová dimenze, což nevysvětluje, jak přejít z jedné fáze do druhé. Model předpokládá, že subjekty procházejí 5 fázemi nebo fázemi, ve kterých mění své chování nelineárním způsobem, ale spíše spirála, protože k relapsům obvykle dochází, když se subjekt znovu dostane do fáze kontemplace, dokud ne je možné návykové chování zastavit, celý proces změny chování je dokončen, dosažen dokonči to. Stadiony jsou:

• Pre-kontemplace: Osoba stále nemá tušení, že má problém, nebo že se ho bude muset pokusit vyřešit. Podle Prochasky a DiClemente je to tak, že ví, že má problém, ale neví o něm.
• Rozjímání: V této fázi se objeví vědomí. Prochaska a DiClemente staví předmět do ambivalentního stavu: uvažuje a odmítá změnu současně a začíná řešit uvedenou ambivalenci na straně změny. Rozhodnete se něco udělat, což není totéž, jako když to děláte opravdu.
• příprava: Předměty jsou připraveny na představení a připravují se, dokonce i na počáteční datum.
• Výkon: Zde jste již rozhodnuti se změnit a podniknout nezbytné kroky tímto směrem. Když osoba dosáhne stádia zjevné modifikace problémového chování.
• Údržba: Snaží se neztratit to, čeho dosáhl v akční fázi. Vyžaduje to značnou práci, protože základním úkolem je zabránit relapsu. Začíná to šest měsíců poté, co dojde ke změně, a končí to, když návykové nebo riskantní chování skončí.

Procesy

Zastupovat jak dojde ke změnám. Jsou to zjevné nebo skryté činnosti, které subjekt provádí, aby opustil svou závislost. Tejero (1997) vytvořil stůl s 10 procesů změny:

1. zvýšené povědomí (intenzifikace informací o problému a výhodách zastavení návykového chování),
2. dramatizační úleva,
3. přehodnocení životního prostředí,
4. sebehodnocení, což jsou procesy změny, které mají přejít od předkontemplikace k kontemplaci a terapeut je musí ovlivnit, pokud je subjekt v této fázi. Kroky k akci zahrnují využití kognitivních, afektivních a hodnotících procesů změn,
5. sociální osvobození,
6. sebeosvobození (sebevědomí ve své schopnosti, sebeúčinnost),
7. protikondicionování,
8. kontrola stimulů,
9. nouzová kontrola je nezbytná, kromě toho, že
10. Vztahy pomáhají dostat se do udržovací fáze chování, které nepije. Například ukázky jeho prostředí přátel a jeho vlastní hodnocení jeho chování pod vlivem tento lék a / nebo přehodnocení, když Charlie získá sebekontrolu a důvěru ve zdraví při pití umírněnost.

Úrovně změn

Odkazují na co Musíte se změnit, aby se návykové chování zastavilo. Existuje 5 a jsou hierarchicky uspořádány:

1. příznaky / situace
2. maladaptivní poznání
3. současné mezilidské konflikty
4. konflikty rodiny / systémů
5. intrapersonální konflikty. V transteoretickém přístupu je obvykle zasažena první úroveň změny, takže bude více možností, než ke změně dojde, než zastavit návykové chování; Tato úroveň je také obvykle hlavním důvodem pro konzultaci s narkomanem, vyžaduje méně závěrů, protože je to úroveň nejvědomější; a na druhé straně jsou vzájemně závislé, pokud je jedna z úrovní změněna, ostatní se také změní. V našem hypotetickém případě jednal Charlie na první a druhé úrovni, jak bude vidět později.

Stručně řečeno, hierarchický a systematický model terapeutické intervence je dosažen prostřednictvím tohoto globálního léčebného přístupu diferenciální aplikace procesů změn v každé z 5 fází v závislosti na úrovni problému závislosti ošetřeno; tímto způsobem získáte 3 typy intervenčních strategií: změna úrovní na základě symptomů závislého a situací, které je udržují, pokud lze procesy použít a Subjekt dobře postupuje do dalších fází změn. Terapii lze dokončit bez nutnosti složitější úrovně analýzy. Klíčová úroveň se použije v případě, že existuje závislost na získání nebo udržení závislosti, Charlie (úzkost dříve se svými sociálními postiženími se zavazuje) se svým partnerem, přáteli a svým terapeutem pracovat na dosažení této úrovně přenes se přes to. Konečně dopad maximálního dopadu, který se používá ve složitých případech závislosti, kde je evidentní důsledek více úrovní jako příčiny, následku nebo udržování návykového chování; v tomto případě se intervence budou obměňovat, aby se dosáhlo maximálního dopadu, a budou aplikovány spíše synergicky než postupně.

Představme si, že Charlie měl před 7 lety problém se závislostí na alkoholu. Na základě této hypotézy by podle této teorie byly kroky od jejich rizikového chování k jejich zdravotnímu chování následující:

Prekontemplace

V té době Charlie nepředpokládal rizikové chování se svým zdravím a neměl v úmyslu změnit své návykové chování na alkohol, jehož příjem byl v 1/4 litru vína denně k jídlu a 1 nebo 2 sklenice vysoce kvalitního alkoholu (40 °) od soumraku do doby, kdy se chystal spát; proto, nevidí žádné riziko ani problémy pro své zdraví. Ignorujte výhody, že s tím nebudete pokračovat riskantní chování, kteří mají větší představu o praktických překážkách, cítí se demoralizovaní před svou schopností měnit se a nechtějí na to myslet.

Když jeho přátelé Mathew, Phoebe a jeho partnerka Monica poukazují na to, že jeho příjem je nadměrný, Charlie to může začít zpochybňovat; prostřednictvím těchto pomáhajících osobních vztahů motivace ke změně nebo k rozhodování. Proces změny se tak zavádí zvýšením povědomí aby se zvýšila vaše schopnost vnímání negativní aspekty na vaše zdraví a dopad (hodnocení) v jejich mezilidských vztazích. Zatím však nemůžeme zachovat postoj, kdy si nemyslíte, že vzdání se alkoholu je pro váš život příznivé.

Rozjímání

Charlie začíná věnovat pozornost informacím, které předtím zůstaly bez povšimnutí, jako jsou statistické údaje z televizních zpravodajství přestanete sledovat, kolik a jak pijí lidé na vašem pracovišti a vaši přátelé. Tak vezměte sebehodnocení sebehodnocení vašeho problému závislosti a představy o změňte své chování. Charlie cítí vnímání překážek při cvičení ještě silněji, začíná v sobě debatovat o přínosy a náklady vzdát se tohoto návykového chování. Pro Charlieho je alkohol součástí mnoha společenských aktivit, které mu zajišťují dobré jídlo, dobrou atmosféru... ale začíná si představovat své chování poněkud žalostně emotivní pod vlivem těchto nočních nápojů a ranních důsledků toho, co se již začíná oceňovat jako přebytek riziko. Proto začíná přemýšlet o změně postoje a je otevřenější všem návrhům a poznámky, že jak jeho přítelkyně Monica, tak jeho přátelé Mathew, Phoebe... ho dělají v časy konce. Zejména v informacích, které Mathew diskutuje se spolubydlícími za přítomnosti Charlieho metod a způsobů kvality života a zdraví. Produkce ve druhém a přehodnocenna environmentální, a to nejen kognitivně, ale i emocionálně, protože přemýšlí o tom, jak by ho jeho přátelé viděli bez pití v ruce. Stává se, že Charlie stále myslí na dezinhibiční kapacitu, kterou mu poskytuje „malý drink“ pro společenské aktivity mimo toto prostředí a zejména na pracovišti během jídla. obchod.

Tato fáze obvykle trvá několik měsíců (6) a dokonce rok (s alkoholem), i když existují lidé, kteří zůstávají let v tomto období existují dokonce i chroničtí kontemplatoři, kteří zastupují jednání za akci myslet.

Příprava

Subjekt zahájí úsilí přípravou změnit plány, s úmyslem opustit jej v příštích několika týdnech. Už se mu však podařilo ověřit, že když se setká v kavárně Central Perk se svými přáteli, má nahrazoval svou „sklenici“ jinými nealkoholickými nápoji, aniž by měl následky, které nemůže čelem. Ačkoli ještě nešel 24 hodin bez pití alkoholu kontrola stimulů. Podniká tedy určité kroky k jednání a protikondicionování, se snaží převzít určitou kontrolu.

Charlie nyní může podniknout kroky ke změně. Akce a nápady se poprvé objevují společně a od tohoto okamžiku se udělují sebeúčinnost vysoká prediktivní hodnota jako proměnná změny. Charlie už začíná oceňovat, že bude schopen přestat, dokonce komunikuje se svými přáteli (kteří nadšeně podporují jeho změny -Pomáháme vztahům-) své plány, protože se poradili s odborníkem a podstoupili řadu testů (CAGE), aby posoudili jejich stupeň závislosti. Tento proces se také nazývá Osvobození protože subjekt cítí svou schopnost rozhodovat a vybírat (vnímá, že má schopnost vybrat si a provést změnu).

Akce nebo výkon

Pozastavení zvyku, okamžik úpravy chování. Za normálních okolností se oceňuje tímto způsobem, když uplynuly 4 dny až týden bez pití a obvykle to trvá 6 měsíců. Zde může jednotlivec získat zpětnou vazbu o své schopnosti ovládat se, aby udržel chování nepití, a to i v rizikových situacích; a stejně jako Bandura, kromě Prochasky věří, že víra ve vlastní schopnost kontroly upřednostňovat udržování změn, konfrontaci rizikových situací a vyhýbání se relapsy. V této fázi se Charlie projevuje sebevědomím ve scénách, ve kterých během svého času stráveného v kavárně nebo se svými přáteli ti, kteří hrají malé vtipy o tom, že občas požádají o „pití“ - dokážou překonat pokušení a cítit více efektivní.

V této fázi se může stát, že i když tito lidé účinně mění své chování, tyto změny nejsou tak skutečné a definitivní. Terapeut v tomto případě bude podporovat a trénovat pacienty s behaviorálními postupy (counterconditioning a stimulace) jak zvýšit pravděpodobnost, že určité chování souvisí se změnou zvyku stát se (nouzové řízení). V případě alkoholismu je nutná skupinová a individuální terapie jak pro akce, tak pro udržení, podporující strategie prevence relapsu. Tato fáze je velmi stresující a podpora, kterou Charlie poskytuje svému prostředí, je velmi příznivá, jako např Například to, že se Monica, její partner, snaží doma nemít alkohol nebo že to v sobě nepije přítomnost.

Údržba

Zachování účinku nepití po dobu 6 měsíců a odolnost vůči pokušení ve všech problémových situacích. Končí to konec procesu, kdy subjekt již nepotřebuje měnit procesy, aby nedošlo k relapsu, ale v případě alkoholu není tento limit jasný - říká se, že alkoholik je alkoholik na celý život. V této fázi podstoupí subjekt skutečnou expozici svými vlastními prostředky a veškerá vnější pomoc (pomoc jeho přátel a partnerů) by měla být snížena. Základní proces této a předchozí fáze je nouzové řízení (již zmíněno) a změna úrovní čehož je dosaženo pocitem, že „bylo dosaženo stavu maximální vlastní účinnosti nebo důvěry a že pokušení jsou minimální“ (příloha I). Stav údržby trvá od 6 měsíců do 5 let po zahájení Výkon.

Doposud jsem předpokládal případ Charlieho, že v některé kapitole seriálu Přátelé byl diskutován jeho problém s alkoholem. Zvoleným chováním však byla mírná konzumace této látky jako zdravotního chování a je zřejmé, že ve vybraných kapitolách Matew, Phoebe, Charlie a Všechny složky série příznivě reagují na mírný příjem alkoholu, a to na základě predispozice jeho pozitivních účinků na naučil se. Proto jsou tyto znaky umístěny v znaku Údržba: Zachování opatření tam, kde Charlie nepotřebuje měnit procesy, aby se vyhnul zneužívání konzumace alkoholu, jak jsme byli schopni Prohlédněte si celou sérii a chování postav, ale Charlie (jako alkoholik) se musím vyhnout relapsy. Ani ostatní postavy nevyžadují procesy změn. Jak jsme viděli, všechny scény týkající se alkoholu jsou zaměřeny na zdravotní chování.

Průchod fází předkontemplace a kontemplace byl vyvolán kognitivními a rozhodovacími procesy způsobenými vědomím, vzdělání a smysl pro efektivitu a Charlieho neocenitelné podpůrné emoční prostředí se svým partnerem a přáteli - užitečné mezilidské vztahy -. Neexistuje žádný odkaz na rodinné prostředí, ale Charlie je v tom neurčitém věku 40 let, kde někteří lidé začínají ptát se, v jaké fázi jejich života se nacházejí, a možná to ovlivnilo to, že jejich rozhodnutí a přechod z přípravné fáze do fáze Výkon.

Podle Prochasky a DiClemente Pro fáze předkontemplace a kontemplace jsou nejúčinnější terapeutické přístupy obvykle psychodynamické, experimentální a kognitivní. A pro fáze přípravy a akce behaviorální nebo existenciální terapie. Při terapeutickém zásahu je nezbytné detekovat stádium pacienta a být schopen aplikovat příslušné procesy pomozte mu: Charlie jde k specialistovi ve fázi přípravy, kde bude mít terapeut roli, která zlepší motivaci a vyjasní Pochybnosti; V rámci přípravy bude závislost a stupeň motivace posouzena příslušnými testy, bude provedena historie předchozích pokusů opustit závislost, hodnocení použité metody a 3 nebo více pokusů koreluje s vyšší mírou úspěšnosti, bude vypracována zpráva o 3 typech závislosti, dostanete tipy, jak se připravit na den ukončení léčby (strategie pro snížení abstinenčního syndromu, seznam s nevýhodami závislost…); v jednání téměř bývalý závislý už ví co vás vede ke konzumaci (V případě Charlieho neschopnost socializovat se) a jaké strategie používá k ovládání těchto podnětů: Úroveň klíčové strategie, kde pacient a terapeut pracují téměř výlučně a pomáhají vám předcházet relapsu s podporou. Údržba bývalého závislého identifikuje rizika relapsu a již má řešení zvládání.

Ačkoli se tato analýza zaměřuje na státy změny nebo transtoretický model vyvinutý Prochaskou a Diclem zásadně k návykovému chování nemůžeme říci, že zde návykové chování jako takové existovalo, ale můžeme předpokládat rizikové chování pro Zdraví. S tímto modelem se tedy můžeme pokusit vysvětlit a předpovědět pomocí trojrozměrná struktura tvořená fázemi, procesy a úrovněmi změn tohoto teoretického rámce, podporovaného modelem rozhodování (Janis a Mann 1977) a modelem sebeúčinnosti (Bandura 1987, 1980) jako determinanty změny.

Prevence konzumace jídla, které již ostatní lidé kontaktovali s vaším tělem. Matew a Monica bojují o poslední košíček v kavárně Central Perk a oba si hrají s myšlenkou na ústní kontakt (před druhým dosáhne) a že dotyčné jídlo a nádobí na pití kávy (šálek) jsou impregnovány jinými mikroorganismy než těmi vlastními stejný.

Hypotéza přechodu hlavních postav chování přes všechny fáze ke zdravému chování: Matew a Monica

Prekontemplace

Matew a Mónica by v této fázi nepřijímali preventivní opatření ani nepovažovali za nutné změnu postoje by viděli problém v jejich chování (přijímání jídla a nádobí používaného současně jinými lidmi), které to dělá nutné. Neměli by kognitivní, afektivní, výkonné, sociální, rodinné postoje atd., Které by zakládaly preventivní činnosti, které během těchto scén udržovaly. Předvídání jak faktor prevence, což vždy znamená příjezd dříve, než se něco stane.

Pouze prostřednictvím vnímání externích agentů by poukazovali na jejich chování a instalovali by se do nich motivace ke změně nebo k rozhodování, pak pokračujte do další fáze. Jinými slovy, zvyšuje se povědomí tak, aby se zvýšila jejich schopnost vnímání negativních aspektů nehygienického chování na jejich zdraví a na dopad (hodnocení) na jejich mezilidské vztahy.

Rozjímání

V této fázi postavy rozpoznají, že mají problém, a začnou přemýšlet o jeho řešení, přičemž procesy jsou pro něj charakteristické.

Sebehodnocení

Někdy jsou životně důležité události, jako je pozorování nemoci přenášené nedostatkem prevence, hygiena, nedostatek informací o zdravotních návycích by zahájily motivaci Ke změně Dramatická úleva. Pokud by obě postavy uvažovaly o pravděpodobných důsledcích tohoto chování, vyvolaly by povědomí o potřebě změny a mohly by si stále říkat „mělo by to mít více péče… “, a to i proto, že společensky tento typ nezdravých postojů vede k sociální marginalizaci, kde jsou ti, kterým se vyhýbáme, a proto je toto vnímání řadí the Přehodnocení životního prostředí. Tato fáze mohla začít ve fázi předkontemplace, která v nich zavedla kognitivní proces, v němž se diskutuje o výhodách a nákladech opuštění tohoto chování. Pro oba představuje dosud praktikované chování pohodlný a praktický způsob, jak jíst, co chtějí, aniž by se ujistili hygienické podmínky, ale z vlastního pozorování se naučili, jak se šíří chřipka a další infekčně-nakažlivé nemoci. Začnou proto přemýšlet o změně postoje, protože by začaly akceptovat, že jejich chování může vážně poškodit jejich zdraví. Začínáme věnovat pozornost informacím poskytovaným jak jejich afektivním prostředím, tak i klinické experty a vedení v případě nepředvídaných událostí, které jim umožňuje ověřit si zvyk u důsledky.

Příprava

Matew i Mónica začínají plánovat změnu svých hygienických stravovacích návyků. Matew a Monica nyní mohou podniknout kroky ke změně. V této fázi je možné okamžitě zahájit proces hodnocení a modifikace, například pomocí Pomocných vztahů. S jejich sociálním prostředím, které je podporuje.

V tomto případě budou intervence reedukační a nejen informativní, poskytnou větší účinek, pokud budou provedeny v této fázi, protože zohledňují možnost vlastní účinnosti. Víra v možnost změny je motivujícím prvkem a je důležité, aby subjekt převzal odpovědnost za to, co je nezbytné pro dosažení změny. Vezmeme-li v úvahu faktory, kterým je třeba se vyvarovat, a nejzdravější chování, kterým je třeba zabránit Infekčně-nakažlivá zranění, která vedou k protiopatření, chování v rozporu se situacemi riskantní.

Akce nebo výkon

Okamžik modifikace chování. Vezměte pouze jídlo, které přijali do styku pouze sami se sebou, a to výhradně čistým nádobím. A s frekvencí, která jim umožňuje vnímat jejich schopnost sebeovládání udržovat preventivní a hygienické chování, a to i v rizikových situacích. První překážka, kterou člověk představuje, čelí vysoce rizikové situaci, kterou jsou ty, které ohrožují pocit sebeovládání.

Údržba

Zachování akce, když jsou vaše akce podobné těm, které jsou uvedeny v seriálu a ve zvoleném zdravotním chování v mých předchozích pecs. V této fázi subjekt podstoupí skutečnou expozici svými vlastními prostředky a Matew a Mónica bojují v kavárně o uchovávejte trofej: košíček, udržujte jej v dokonalé hygieně a v podmínkách prevence nemocí nakažlivý.

Proto jsou tyto znaky umístěny v znaku Údržba: Zachování opatření tam, kde ani Mónica, ani Matew nepotřebují měnit procesy, aby se vyhnuly nákaze.

Toto zdravotní chování udržované protagonisty je uvažováno v Psychologii zdraví a v dalších souvisejících oborech, jako je např Zdraví chování, interdisciplinární obor, který se nachází v chování a podporuje dobré zdravotní a hygienické návyky a předchází nemocem mezi těmi, kteří jsou v současné době v dobrém zdravotním stavu; nebo v oboru preventivní medicíny: zabývající se prevencí výskytu, rozvoje a prodloužení přenosných nemocí u jednotlivců, rodin nebo skupin obyvatelstva; udržování a podpora zdraví prostřednictvím diagnostiky, včasné léčby a rehabilitace, jakož i předcházení a omezování zdravotního postižení, které mohou způsobit.

Také v oboru Výchova ke zdraví: proces, jehož intelektuální, psychologické a sociální rozměry souvisejí s činnostmi, které zvýšit schopnosti lidí na přijímat rozhodnutí informováni, které ovlivňují jejich osobní, rodinnou a komunitní pohodu.

Transteoretický model naznačuje, že musíme navrhnout strategie změn, které jsou v souladu s charakteristikami subjektů, jimž jsou určeny. Díky těmto strategiím se subjekt objevuje v nezbytném chování, které ho vede k udržení trvalá změna požadovaného chování. Předcházení relapsu je považováno za součást poslední fáze údržby.

Konečně tento model je založen na úmyslné změně, ale předpokládá, že subjekt může recidivovat ve svém návykovém chování, které obecně není obtížné upravit, ale jeho změny se obtížně udržují, proto pravděpodobnost relapsu je součástí terapeutického procesuZ tohoto důvodu je vhodné studovat faktory, které ji předpovídají jako prevenci k jejímu zastavení, a nejpraktičtější alternativa k relapsu je navržena jako využití recyklačních programů.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Psychologická analýza seriálu Friends, doporučujeme vám zadat naši kategorii Sociální psychologie.