V životě každého člověka někdy existují drsné situace výsledeknemožné jít ven: a selhánísentimentální, smrt milovaného člověka, ztráta zaměstnání atd. Je normální, že před událostí tohoto typu se na chvíli cítíme potopeni, ale kousek po kousku budeme muset obnovit naši motivaci a vůli žít. Pokud ne, a ocitneme se po čase, který je ještě horší, než když se událost stala, můžeme spadnout do sebelítost.
Když jsme je nám líto Pronásledujeme sami sebe, to znamená, že se vidíme jako loutky na milost a nemilost osudu, které nás mohou každou chvíli znovu zasáhnout. To nás zase vede k pocitu bezmocný, která se stává novou epizodou sebelítosti, která opět generuje bezmoc, hněv, frustraci a depresi. A pokud s tím nic neděláme, můžeme se tak dlouho cítit.
Abychom překonali sebelítost, první věcí, kterou musíme předpokládat, jsou potíže a špatné časy stát se na život všech lidí, a že situace, kterou procházíme, není způsobena skutečností, že bohové nebo destinace nechte nás mánie.
Musíme si také uvědomit, že i když nemůžeme ovládat vše, co se kolem nás děje, můžeme ovládat, co si myslíme o tom, co se nám stane. Pokud jsme tedy ponořeni do situace, která se nám nelíbí, musíme vypracovat akční plán, jak se z toho dostat, s ohledem na zdroje, které k jeho dosažení máme.
Na závěr další z bodů, které budeme mít změna je on Jazyk. Vyhneme se výrazům jako „Nemůžu si pomoct“, „to je pro každého hrozné“, „Nikdy nebudu mít štěstí“, měnit je za ostatní, díky nimž máme pocit, že se situace může uchopit jako „tentokrát“ nebo „mohu“. atd.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
