Práce je zdrojem profesionálního rozvoje, prostředkem socializace a zdrojem spokojenosti. Práce však může také způsobit utrpení, když se člověk postaví z pozice strach z chyby. Strach v profesionální oblasti vyvolává velké psychologické a emocionální opotřebení. V Psychology-Online odpovídáme na tuto otázku: „Proč se bojím pracovat?". Kromě identifikace různých možných příčin tohoto nepohodlí vám také pomůžeme překonat situaci a stát se vaší nejlepší verzí v kanceláři. Jste jedinečný a neopakovatelný profesionál, který hodně přispívá na trh práce.
Jakmile budou analyzovány příčiny strachu z práce, dáme vám to nápady, jak tyto obavy překonat prostřednictvím konkrétních akcí:
- Normalizujte obavy. Místo toho, abyste je přeháněli, dokud nebudete paralyzovaní, normalizujte ty pocity nejistoty, které v určitém okamžiku zažili všichni, dokonce i ti nejúspěšnější profesionálové. Pozitivní strach může být také důsledkem uvědomění si odpovědnosti za splněnou povinnost a jejich přání splnit očekávání společnosti.
- Hledejte emoční podporu v práci. Obecně přirozeným způsobem vznikají v práci společenská pouta. Je přirozené, že máte větší kontakt s některými kolegy než s ostatními. Ti lidé, kteří jsou vaší podporou v kanceláři, jsou důležitým pilířem, jak čelit tomuto strachu. Myslete na to, že pokud máte kdykoli k úkolu nějaké dotazy, můžete požádat o pomoc.
- Existuje mnoho společností a mnoho různých odvětví. Věřte proto, že v určitém okamžiku nenajdete jen pozici, kterou milujete, ale také společnost, ve které se budete rozvíjet jako šťastný profesionál. Dobré pracovní zkušenosti vám pomohou překonat strach z práce.
- Udělat dobrovolnická práce spojené s vaší profesionální prací. Kontext dobrovolnictví není pod tlakem spojeným se společností. Z tohoto důvodu je velmi možné, že vás práce baví a odpočíváte od jiných obav, které vás v kanceláři negativně ovlivňují. Tato pozitivní zkušenost vám může také poskytnout sílu na profesionální úrovni.
- Pozorujte situace z a časový kontext. Někdy jsou obavy tak intenzivní, že vás zneklidňují, protože vidíte tento scénář jako nepohyblivý. Zkuste si myslet, že vaše zkušenosti v této společnosti budou mít začátek a konec. Z tohoto pohledu tedy relativizuje tuto situaci. A tváří v tvář svým obavám se také nestavte do pasivní role. Můžete připravit opozici, hledat práci z domova, vypracovat aktivní plán hledání zaměstnání... Stručně řečeno, nesledujte svou situaci staticky, ale dynamicky.
- Pěstujte další sféry svého života. Strach z práce vás může paralyzovat tak, že celý váš život se točí kolem tohoto strachu. Dělejte volnočasové aktivity, procvičujte fyzické cvičení, odpojte se od kancelářských úkolů relaxačními aktivitami doma. Vaše práce je důležitá, ale váš život je mnohem víc než tato práce. Mějte to na paměti!
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
