Emocionální svět člověka je velmi složitý, vezmeme-li v úvahu, že ne vždy najdeme správná slova k vyjádření toho, co se s námi děje interně. Nebo dokonce, protože ví, co se děje, může osoba také uvážit, že nechce nikomu sdělit své nepohodlí. Každá osoba se může svobodně rozhodnout, s kým sdílí své soukromí. I když je lidská bytost komunikující bytostí, vždy existuje spiknutí, které je naprosto soukromé, to znamená, že odpovídá pouze sobě samému. The emocionální uzly Mohou být produkovány rozbitými očekáváními v lásce, osobním zklamáním, zraněními, absencemi... Jak rozvázat ty uzly, jejichž emoce mohou být somatizovány v podobě fyzického nepohodlí?
Analyzujte příčinu.
Na emocionální úrovni je vždy velmi důležité hledat příčinu konkrétní záležitosti uvažovat o možné nápravěJinými slovy, na akčním plánu, který vám pomůže překonat nebo alespoň vyrovnat se s tím, co se stalo, nejlepším možným způsobem. Existuje mnoho různých způsobů, jak interpretovat stejnou událost, z tohoto důvodu je vždy možné hledat plán B.
Vyjádřete myšlenky písemně.
Je velmi důležité vyjádřit své myšlenky písemně, protože psaní je terapeutické a podporuje introspekci, která vychází z dialogu se sebou samým. Mít deník nebo notebook, do kterého si můžete zapisovat své úvahy, vám dává klid, který produkuje udělejte si odstup od těch myšlenek, které vás blokují a které můžete pozorovat s více objektivnost.
Tady je tréninkové cvičení což je v takových situacích užitečné. Představte si, že situaci bolesti prožívá blízký člověk, kterého milujete, oceňujete a oceňujete. V tom případě mu jako příteli dejte radu, jak může situaci překonat.
Můžete také napsat dopis osobě, s níž máte emocionální konflikt do vyřešení, aby vyjádřil vše, co cítíte. Dopis neposílejte, je to pouze cvičení, které vám pomůže cítit se lépe.
Efektivnější je osobní záležitost řešit tváří v tvář. Proto můžete chatujte s druhou osobou přímo a řekněte mu, co se s vámi děje, jak se cítíte a co vás blokuje.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak rozvázat emocionální uzly, které způsobují bolest, doporučujeme vám zadat naši kategorii Emoce.
