Ten pocit, který vychází z hlubin vás a který obarví váš život špinavou šedou, který vás vypne, vyčerpá, trápí, zauzlí vám žaludek a stlačí hruď, se z vás stane automat. Ten pocit, že se vám podaří zavolat pouze „prázdný“. Proč? Emocionální prázdnota, která převezme váš den ze dne na den. A náhodou najdete tento článek z Psychology-Online "Emoční prázdnota: definice, příznaky a jak ji vyplnit" to slibuje, že vás naučí, jak se dostat z emocionální prázdnoty. Čtěte dále a zjistěte, s čím máte co do činění, pochopte to a najděte několik tipů, jak léčit emocionální prázdnotu.
Emocionální prázdnota je široce diskutovaným pojmem. Existuje několik přístupů k jeho definování, různé způsoby, jak dospět k jeho významu: s metaforami, srovnáními, popisy, příklady situací atd. A je to tak osobní pocit, že to nelze plně vysvětlit slovy.
Emocionální prázdnota se obecně chápe jako ten pocit psychologické nepohodlí sám se sebou, vnímání sebe sama odloučení, odpojení od ostatních a od vesmíru, pocit osamělosti, nespokojenosti, neštěstí, myšlenky na
Emoční prázdnotu lze vyjádřit mnoha příznaky, převážnou většinou psychickými a / nebo behaviorálními. Ty se obvykle liší v závislosti na příčině vakua a lze je rozdělit do tří velkých skupin.
- Apatie, nuda, nezájem, nedostatek motivace, neochota, odcizení
- Smutek, izolace, melancholie
- Frustrace, úzkost, nuda, únava
Příčiny, které nás mohou vést k pocitu emocionální prázdnoty, mohou mít velmi odlišnou povahu, protože její etiologie, stejně jako její definice, je široká. Nejčastější příčiny jsou obvykle následující:
- Nesoulad mezi našimi hodnotami, vírou nebo principy a tím, co děláme nebo říkáme. Žijeme v době, kdy je nemožné být v souladu s absolutně všemi našimi principy nebo hodnotami. Jsme v nespravedlivém, nepřiměřeném světě, plném chudoby, hladu, nejistoty a sociálních nespravedlností, zarámovaných do kapitalismu, ze kterého je prakticky nemožné uniknout. Plná soudržnost se proto stává velmi obtížným úkolem a vědomí této reality může vést k existenční prázdnotě.
- Obavy: být opuštěný, osamělost, zklamat ostatní i sebe, žít bez smyslu, atd. Strach tak hluboký, že se nás mohou zmocnit a že jediný obranný mechanismus pro jejich boj je v apatie a nezáujem o všechno, čímž se tato prázdnota stala výchozím emočním stavem.
- Emoční závislost. The emoční závislostzpůsobené mnoha faktory, včetně nízké sebeúcty a rodinných modelů, může vést k pocitu této prázdnoty emotivní, když v důsledku ztráty partnera nebo jiných situací zjistíme ten afektivní nedostatek, se kterým nás to tolik stojí žít.
Vědět, jak se dostat z emocionální prázdnoty, není nikdy snadné, ale zde je řada kroků, které vám mohou pomoci, pokud jde o léčení této prázdnoty:
- Čelte prázdnotě. K překonání emocionální prázdnoty je nutné ji obejmout, cítit ji v celé své intenzitě a naplnit ji sebepřijetí. Toto je první krok. Krok, kterého se mnozí tolik bojí, než se dívají dovnitř do prázdnoty, snaží se ji zaplnit vnějšími věcmi. Existuje nebezpečí pádu do možné závislosti, protože někteří se obracejí k alkoholu, jídlu, nakupování, drogám, sexu atd. A o co jde mít plné vědomí, z nechte se cítit všechny negativní emoce, které prázdnota přináší naučit se s nimi zacházet. Vyplnění prázdnoty je pomalý proces plný úspěchů a neúspěchů, zoufalství a naděje. Cesta se zastávkami, pády a novými začátky, kde neexistují žádné zkratky.
- Pracujte na sebeúctě. Dalším důležitým aspektem překonání emocionální prázdnoty je naučit se odpouštět sobě. Pečlivě poslouchejte své potřeby, touhy, obavy a jděte od péče o ostatní do pečovatel o sebeaniž bychom se snažili potěšit každého, aby získal souhlas a lásku druhých.
- Čel svému strachu. Nenechte se dostat do smyčky rozrušení z toho, že nic neděláte, nebo nedělejte nic z toho, že jste zoufalí. Jakmile jim čelíte a začnete žít, obavy ztrácejí důvod být. V následujícím článku najdete jak překonat obavy.
- Prozkoumat. Všechno a všichni. Najděte věci, které se vám líbí, dělejte věci, které vám dávají smysl. Poznávání nových lidí a oceňování těch, které již máte. Navazujte pro vás smysluplné vztahy (ale buďte opatrní, aniž byste upadli do závislosti!).
- Jděte k psychologovi. Jako vždy, specializovaná terapie přizpůsobená vašim potřebám pod vedením profesionálního psychologa je nejlepší možnost, jak vás na této cestě doprovázet, protože jak řekl Victor Hugo: „Nejtěžší břemeno je existovat bez života.“
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
