Chci být šťastný a nemohu: co mám dělat?

Štěstí je teoreticky idealizovaný koncept, měl by však být specifikován v praxi života. A nejlepší způsob, jak kontextualizovat štěstí, je radost. To znamená, že zatímco štěstí je ideální, že v mnoha okamžicích vidíte jako vzdálené dobro, radost je ten každodenní pocit, který vás doprovází v konkrétních situacích rutiny každý den.

Každá lidská bytost může usilovat o lepší kvalitu emocionálního života, tedy o větší míru iluze, radosti a štěstí. Emocionální mapa je tak složitá, že člověk může chtít být šťastný, aniž by toho dosáhl. V tomto článku Psychologie online zodpovíme tuto otázku: „Chci být šťastný a nemohu: co mám dělat?“

Existuje pocit, který je velmi lidský. Zdánlivě mít všechno, aby bylo šťastné, a přesto prožívat hlubokou vnitřní prázdnotu. Mít ten pocit, že něco chybí, mít kompletní celek skládačky existence. To je jedna ze slabin naší doby, kdy můžeme udělat chybu, že věříme, že můžeme dosáhnout štěstí prostřednictvím materialismu, který se rodí z „nutnosti“.

1. Stačila situace. Berte tuto situaci nespokojenosti jako podnět k tomu, abyste udělali něco pro změnu některých aspektů vašeho současného života. Pokud nejste spokojeni se svým současným kontextem, nerezignujte a udělejte něco pro úpravu této roviny reality. Co chcete změnit a co uděláte, aby k této změně došlo?
2. Štěstí se vznáší, když jste posedlí hledáním. To je velmi lidská zkušenost. Je lepší, abyste si stanovili konkrétní životní cíle, konkrétní a skutečné cíle. Tímto způsobem formujete svou realitu.
3. Přispívejte ke štěstí druhých. Nejsme šťastnější, když se uzavíráme do sobectví myslet jen na sebe, lidé jsou od přírody sociální. Z tohoto důvodu se cítíme lépe, když praktikujeme altruismus a solidaritu. Dělejte ve svém prostředí dobré skutky. Dobrota je přírodní lék, je to nevyčerpatelné semeno štěstí. Můžete nejen procvičovat dobrovolnické akce, ale také se zapojit do budování lepšího prostředí v kontextu vaší rodiny a přátel.
4. Máte rádi svou práci? Práce přináší mnoho uspokojení nebo také mnoho utrpení. Mnoho lidí, kteří jsou nešťastní, žije ponořeno do ohromujícího pocitu z rutiny práce, kterou považují za neosobní. Pokud se vám vaše práce nelíbí, spusťte aktivní akční plán hledání zaměstnání a najděte si jinou pozici. Nejistota vás může udržet vázáno na vaši aktuální zónu pohodlíPřesto v práci strávíte tolik hodin, že si zasloužíte, abyste se v kanceláři cítili dobře.
5. Získejte odbornou pomoc. Pokud chcete být šťastní a apatie je ve vašem životě častou normou, doporučujeme vyhledat odbornou pomoc. Psychologická terapie vám může dát klíč k posunu vpřed díky osobní radě odborníka.
6. Dělejte věci, které jste nikdy nedělali. Mohou to být velmi jednoduché věci. Novinka je však pobídkou k podpoře osobního zdokonalování a uspokojení nových výzev.
7. Hledejte alternativy k reklamacím. Stížnosti jsou přirozeným výstupem. Nespadejte však do pasti chronické stížnosti. Hledejte alternativy k stížnostem, když vstoupíte do negativního kruhu těchto odrazujících zpráv. Rozhodujte se, přeberte odpovědnost, kterou ve svém životě máte.
8. Dokončete ty projekty, které provádíte. Jednou ze společných charakteristik mnoha chronicky nespokojených lidí je, že zahájí mnoho nových aktivit a žádné nedokončí. Hledají ideál života v neustálých emocích iluze. To je však nereálné. Vzdělávejte svou vytrvalost a disciplínu dokončováním projektů, které provádíte. Vzdělávejte svou vůli. Štěstí je nad emoce a splnění závazků, které jste přijali, splnění vaší povinnosti, je dobrým krokem k prožití spokojenosti.
9. Omezte kontakt s technologiemi. Technologie přinášejí mnoho uspokojení, ale přinášejí také mnoho utrpení, když žijete neustále zprostředkovaní silou obrazovky.
10. Naplňte svůj život uměním. Kino, hudba, literatura, muzea, poezie... Pamatujte na Platónovo poselství: „Hudba je pro duši, gymnastika pro tělo.“

Štěstí není matematická rovnice, život má svou vlastní vnitřní moudrost. Sledujte přirozený přístup dětí, které žijí ze spontánnosti radosti jako přirozeného stavu. Prohlédněte si fotografie svého dětského alba a spojte se s touto dětskou scénou.

Radost je přirozený pocit, jak vysvětlují Álex Rovira a Francesc Miralles ve své nové knize, díle, jehož název je přesně název tohoto pocitu: „Alegría“.

Žijte přítomnost doslovně. Přestaňte odkládat plány na lepší čas. Máte chuť něco dělat? Udělejte tedy toto rozhodnutí konkrétní ve vašem nejbezprostřednějším rámci reality. Užijte si společnost lidí, kteří vás milují, procvičujte umění konverzace, povzbuzujte kontakt s přírodou, vychutnejte si produkty dobré gastronomie a odpočiňte si. Myslíte si, že štěstí začíná mimořádnými událostmi? Štěstí je živeno jednoduchým a nezbytným, jako je potěšení z dobrého spánku.

Jak vysvětluje Aristoteles: „Nevědomý potvrzuje, moudří pochybují a uvažují.“ Štěstí tedy může také začít pochybovat, když zpochybňujete aspekty své situace, které byste chtěli zlepšit.

Doporučujeme také konzultovat rady v článku Jak být šťastný bez závislosti na ostatních.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Chci být šťastný a nemohu: co mám dělat?, doporučujeme vám zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.