Jedním z nejrozšířenějších obav, jak stárneme, je ztráta paměti. Existují různé typy paměti a dnes se zaměříme na krátkodobou paměť nebo pracovní paměť. Je to dočasná paměť, to znamená, že funguje tak, že si na chvíli něco pamatujeme. Například když si na několik sekund zapamatujeme adresu, kterou jsme dostali, dokud si ji nezapíšeme. Tato paměť hraje aktivní roli, když mluvíme, myslíme a jednáme, a proto je v našem každodenním životě nezbytná.
Tento typ paměti může být ovlivněn různými příčinami. Příznaky ztráty paměti mohou být dezorientace v prostoru nebo čase nebo nepamatování si posledních důležitých událostí. V tomto článku Psychology-Online si povíme něco jiného příčiny ztráty krátkodobé paměti a různé typy léčby které lze použít pro prevenci jeho ztráty a pro její zlepšení v případě ztráty. Uvidíme příčiny ztráty paměti u mladých i starých, náhlé a přechodné, ale také, jak zlepšit paměť cvičením k procvičování paměti a dobrého jídla pro Paměť.
Index
- Nemoci způsobující krátkodobou ztrátu paměti
- Cvičení pro ztrátu krátkodobé paměti
- Léčba ztráty krátkodobé paměti
Nemoci způsobující krátkodobou ztrátu paměti.
Věk je jedním z důvodů, proč může být tento typ paměti ovlivněn. To však nemusí platit, protože to závisí na různých faktorech, jako je životní styl, který osoba měla. Ve zdravém stárnutí bez jakékoli patologie však poškození paměti nebude znepokojující. V případě, že ztráta krátkodobé paměti je významná a znemožňuje, bude to způsobeno určitou patologií, abnormalitou nebo poruchou.
Alzheimerova choroba a jiné demence
The Alzheimerova choroba je to neurodegenerativní onemocnění, které ovlivňuje nejen pracovní paměť, ale i ostatní typy paměti stejně jako osobnost jednotlivce, který tím trpí. Jiné typy demencí by také způsobily poškození pracovní paměti.
Disociativní poruchy
The disociativní poruchy Jedná se o typ psychologické poruchy, při které člověk zapomíná na část své identity. To by také mohlo ovlivnit pracovní paměť.
Úzkost a stres
Skutečnost, že jsme ve stresu nebo úzkosti, způsobí, že náš mozek omezuje informace, kterým věnuje pozornost, s úmyslem být „efektivnější“ a rychleji reagovat na situaci. Proto si nelze pamatovat to, čemu nebyla věnována pozornost. Proto mluvíme o ztrátě paměti stresu. Kromě toho vzniká úzkost, protože máme dotěrné myšlenky, které nás rozrušují a znepokojují, proto by se naše pozornost zaměřila na ně, čímž by se vynechaly vnější události.
ADHD
The porucha pozornosti s hyperaktivitou to by také vyvolalo náklonnost v této paměti kvůli tomu, co bylo zmíněno v předchozím bodě. Pozornost na jiné typy podnětů a neschopnost soustředit se na to, co nás zajímá, by ovlivnilo paměť, protože jsme jí nedali příležitost pracovat.
Deprese
Dalším onemocněním, které může způsobit ztrátu krátkodobé paměti, je deprese. Depresivní poruchy, které následují po výše zmíněném procesu pozornosti, by také způsobily zhoršení pracovní paměti. Protože mezi příznaky deprese najdeme kognitivní příznaky, jako jsou potíže s myšlením, rozhodováním, soustředěním ...
Intoxikace alkoholem
Existují i jiné příčiny ztráty krátkodobé paměti, například ztráta paměti alkoholem. Je možné si z pití alkoholu nic nepamatovat? V tomto článku vysvětlíme důvod výpadků kvůli alkoholu.
Cvičení pro ztrátu krátkodobé paměti.
Pokud je ztráta paměti opravdu patologická, měli byste se poradit s odborníky, aby vyhodnotili a léčili příčinu. Z domova můžete stimulovat paměť a kognitivní funkce aby nedošlo ke zhoršení. Co je dobré pro paměť dospělých? Provádění různých cvičení může zabránit nebo oddálit ztrátu krátkodobé paměti.
Zapamatovat si seznamy
Jak zlepšit paměť? Jedním z cviků na zlepšení paměti je zapamatování a opakování nákupního seznamu, při práci s touto pamětí může pomoci telefonní číslo nebo adresa.
Stolní hry
Mezi hrami na zlepšení paměti najdeme hry jako paměť nebo šachy, díky nimž musí člověk ke hraní využívat pracovní paměť. Totéž se děje se strategickými hrami.
Křížovky
Pokud hledáte hry na paměť a dovednosti zdarma, děláte křížovky v novinách skvělým cvičením, na kterém můžete pracovat. pracovní paměť, protože definice musí být na několik okamžiků zachována, dokud není nalezeno odpovídající slovo.
Čtení
Mezi nejlepší techniky ke zlepšení paměti patří čtení, které je velmi užitečné pro pracovní paměť, protože má vysokou účast na tomto typu činnosti.
Řemesla
Dalším z cvičení ke zlepšení paměti je manuální práce. Pletení nebo jakékoli jiné řemeslo vyžaduje pracovní paměť, takže čím více těchto činností provádíme, tím více to posílí.
V tomto článku Psychologie online najdete více paměťové hry.
Léčba ztráty krátkodobé paměti.
Co je dobré pro ztrátu paměti?
Vyhněte se stresu
Klidný život usnadní soustředění, a proto usnadní funkci krátkodobé paměti. To je tedy nezbytné. V tomto článku můžete vidět jak zvládat stres.
Mějte dobré spánkové návyky
Nespání nebo spánek na krátkou dobu nebo ve špatných příležitostech vytváří pro tělo stres a nedostatek energie, který nám brání soustředit se a věnovat pozornost. Proto je nezbytné se o tento zvyk starat, aby pracovní paměť mohla dobře fungovat.
Dodržujte zdravou stravu
Mezi domácími léky na paměť najdeme zdravé stravování. Strava bohatá na ovoce a zeleninu nám poskytne vitamíny a minerály nezbytné pro fungování našeho mozku, a tedy i naší paměti. Pokud se chcete dozvědět více o vitaminech pro paměť, doporučujeme vám tento článek potraviny ke zlepšení paměti.
Mějte rutinu
Výrazná rutina znamená, že se pracovní paměť nemusí tolik účastnit, a proto nám usnadňuje každodenní práci.
Brát léky?
Existují léky na krátkodobou paměť? Co vzít na paměť a soustředění?
Dnes neexistuje léčba drogami který zlepšuje krátkodobou paměť nebo jiné typy paměti. Pokud jsou ovlivněny úzkostnými důvody, jediným lékem, který by mohl pomoci při jeho zlepšování, jsou anxiolytika a antidepresiva v případě, že byl způsoben depresí. Doplňky paměti u starších dospělých mohou v některých případech pomoci, měli byste požádat svého lékaře nebo doporučujícího lékaře o posouzení každého konkrétního případu.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Ztráta krátkodobé paměti: příčiny a léčba, doporučujeme vám zadat naši kategorii Neuropsychologie.
Bibliografie
- Ayadi, C., & Luis Báez, S. C. (2018). Role úzkosti v kapacitě pracovní paměti.
- Ostrosky Solis, F. (1998). Když paměť selže. Vědy, (049).
- Peres Arenas, X., a Pizarro Guerra, S. L. (2010). Krátkodobá paměť u starších osob. Ajayu Organ pro vědecké šíření na katedře psychologie UCBSP, 8 (2), 131-158.
