Jak víme, plachí lidé mají obecně tendenci se málo účastnit sociálních interakcí a při mnoha příležitostech se dokonce rozhodnou jim vyhnout a utéct jim. To může být způsobeno různými faktory, mezi nimi je strach způsobený tím, že neví, jak správně jednat v každé sociální situaci, takže se také obávají odmítnutí. Na druhou stranu existují lidé, kteří se považují za plaché, ale přesto, i když něco cítí nepohodlí při interakci s ostatními, nepřestávají to dělat a naopak hledají the sociální kontakt častěji.
Pokud se chcete přestat stydět, je to proto, že nepohodlí při interakci s ostatními je takové skvělé, které neumožňuje člověku provádět to, co chce, a také být schopen plnit své osobní cíle a cíle. Vždy můžete udělat něco pro to, abyste plachost odložili stranou, nebo dělat věci, které chcete, přestože jste plachí. V tomto článku z Psychology-Online: jak se stydět, dáme vám řadu tipů, které vám pomohou překonat plachost.
Pokud byste se chtěli stydět méně, mohli byste tak dosáhnout některého ze svých cílů nebo
Pozorujte lidi, kteří se nestydí
Věnujte pozornost všem lidem, kteří plynule komunikují s ostatními, vyjadřují své myšlenky beze strachu, že se mýlí, jsou otevřenější a otevřenější. Podívejte se na způsob, jakým komunikují s ostatními, jak reagují na určité situace, jaký je jejich způsob chování, řeč těla atd. a uvidíte, jaké chování byste mohli začít osvojovat, což by vám pomohlo chovat se sebevědoměji.
Rozšiřte svůj sociální kruh
Není nutné, abyste z jedné chvíle do druhé získali mnoho přátel nebo známých, ale snažte se vědomě usilovat o navázání vztahu, i když postupně s více lidmi. Například pokud nový člověk přijde do práce nebo máte nového spolužáka, převzít iniciativu a být první osobou, která s ním mluví a má o něj zájem.
Mluvit s cizinci
Chcete-li začít cvičit přestat se stydět, můžete to udělat s lidmi, které neznáte a které už pravděpodobně neuvidíte. Pokud jste například na ulici, můžete k někomu jít a jednoduše zeptejte se ho na čas, nějaký směr, komentujte počasí, pokud to situace vyžaduje, atd. Pokud se tím cítíte zastrašení, pamatujte, že i když v něčem uděláte chybu, je to člověk, kterého už neuvidíte.
Nebojte se navzdory strachu
Pokud byste se chtěli zúčastnit večírku nebo schůzky, kde bude několik lidí, s nimiž byste chtěli komunikovat, ale máte strach, protože nejvíc toho znáš, nebo si jen myslíš, že budeš s několika lidmi, tě znervózňuje, snaž se navštěvovat to. Navrhněte účast i hodinu nebo pár hodin, i když se cítíte nepříjemně, zkuste komunikovat s ostatními a pak odejít. Čím více si na to zvyknete, tím méně a méně se budete cítit nepříjemně.
Pokud si všimnete, že bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nemůžete se posunout vpřed a přestat být tak plachý, dobrou volbou by bylo jít k profesionálovi specializovaná psychologická péče.
Prostřednictvím psychologické terapie budete moci do hloubky vědět, odkud pochází vaše plachost, jaké jsou vzorce chování, které obvykle používáte, a které vám nedovolí přestat se stydět, jaké jsou myšlenky nebo přesvědčení, které jste si postupem času vytvářeli a které až dosud zabráněno být sebevědomější a otevřenější osobou, mimo jiné věci, které je nepochybně nutné vědět, abyste mohli začít dělat změny, které vám pomohou dostat se kam Ty to chceš.
Poté, co se to všechno dozví, bude mít psycholog na starosti poskytování řady nástrojů, které vám pomůže cítit se bezpečněji a pohodlněji v každém ze sociálních prostředí, kde se cítíte nejvíce nebezpečný. Bude to také fungovat na každém ze zasedání se zvýšením vaší sebeúcty a důvěry v sebe sama, což vám nepochybně umožní jít překonání plachosti. Obecným cílem terapie bude, spíše než aby se z vás stala více odchozí osoba, je to, že plachost vás neomezuje, pokud jde o chtění dosáhnout toho, co chcete, že cítíte se pohodlně a jste si jisti a že vaše emoční pohoda se značně zvyšuje.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
