Život nám někdy nabízí nové situace a změny, na které nejsme zvyklí a kterým se musíme přizpůsobit, abychom byli šťastní: a nová práce, vztah, který právě začal, nečekaný výlet... Je možné, že tyto změny způsobují závratě a nepříjemné pocity, od té doby je to normální reakce potřebujeme určitou úroveň mentální a sociální stability, abychom udrželi naši pohodu psychologický. Musíme se však naučit přizpůsobovat se změnám, abychom mohli pokračovat a vyhnout se paralyzování strachem.
Chcete znát nejlepší způsob, jak se přizpůsobit a přijmout změny? Pak vám doporučujeme pokračovat ve čtení tohoto článku na téma Psychologie online. V něm najdete svépomocné tipy a triky, jejichž cílem je nabídnout nám informace o jak se přizpůsobit změnám života.
John Lennon říkával, že s námi se stává život, zatímco děláme další plány, a mnohokrát se to zdá být. Když už věříte, že máte stabilní život, postavený a na správné cestě, zdá se, že se život otočí a tato bezpečnost zmizí nebo se v okamžiku zakolísá. Ten okamžik, kdy vaše práce již není tak bezpečná nebo když je to nutné
Tady je 5 tipů a úvah, jak přijmout životní změny:
1. Všechno se neustále mění
Lidské bytosti potřebují určitou jistotu, aby mohly žít v míru, a proto vytváříme iluzi trvalosti, že vše je statické a nic se nemění, ale ve skutečnosti tomu tak není. Všechno se neustále mění, včetně nás, ale nevíme o tom, dokud změna nebude tak zřejmá, že nám nezbývá než jí čelit.
2. Vyhněte se odmítnutí změny
Tváří v tvář této situaci existují lidé, kteří se věnují popírání změn, kteří protestují a zuří, protože věci přestaly být takové, jaké jsou. Jiní se naopak chovají, jako by se nic nezměnilo, lhostejní ke všemu, co se kolem nich děje.
Každý z těchto dvou postojů je kontraproduktivní, protože nám nedovolí, co nám pomůže překonat změny: přizpůsobit se jim.
3. Procvičujte duševní flexibilitu
Stejně jako pták mění kurz, když se blíží bouře, musíme mít dostatečnou flexibilitu přeprogramovat náš život přizpůsobit se novým okolnostem. Budeme muset analyzovat, co se změnilo a jaké úpravy musíme do našeho chování zavést nebo co se musíme naučit tomu přizpůsobit.
4. Věnujte pozornost a meditační cvičení
V případě, že se jedná o okolnosti mimo naši kontrolu, do nichž nemůžeme zasáhnout, v tomto případě to tak je Je nutné zachovat klid a předvídat možná řešení jako scénář, ve kterém jsme stěhujeme se. Abychom se udrželi ve správném stavu relaxace, můžeme se pokusit podat výkon dechová cvičení k uklidnění úzkosti.
5. Naučte se přijímat změny
Sloup schopnost přizpůsobit se změnám je přijmout je. Když některý aspekt našeho života prochází změnou (například jsme se přestěhovali do jiné země nebo máme a new job) this does not usually returns to its previous state, so, if we want to or not, we must accept this new situace. Jak jsme viděli dříve, popření změny nám způsobí pouze nepohodlí a úzkost. Zaujměte pozitivní přístup a přizpůsobte se své nové realitě.
Velmi důležitou součástí našeho dospělého života je pracovní prostředí. Když prochází změnami, může způsobit určitou úroveň nepohodlí, kterou se musíme naučit zvládat.
Úroveň štěstí v práci se skládá z několika faktorů: sociální prostředí, finanční odměna, úroveň odpovědnosti a potěšení z práce jsou některé z proměnných, které je třeba vzít v úvahu v a práce. Pokud se vám nelíbí vaše pracovní prostředí nebo trpíte hovorem syndrom vyhoření nebo pracovní stres, je důležité, abyste se rozhodli udělat nějaké změny ve své práci.
Strach ze změny Nemělo by to být překážkou, abyste nasměrovali své činy k vaší psychologické pohodě. Zde jsou nejlepší tipy, které můžete přijímat změny v práci:
- Přemýšlejte o výhody vaší nové situace a hledat pozitivní stránku změny, ať už finanční odměnu nebo pozitivní psychologické posílení (lepší prostředí, více volného času, lepší sociální prostředí ...)
- Pamatujte, že kvůli strachu z budoucnosti nestojí za to udržovat konkrétní situaci. Musíme se to naučit zanechat minulost za sebou a žít v přítomnosti.
- Přemýšlet o vše, co vám zbývá se naučit a příležitosti, které byste si neměli nechat ujít. I když se budoucnost zdá nejistá, vše, co přijde, je zážitek přidaný do naší důležité mapy.
- Pokračujte v tréninku mít více příležitostí: buď účastnit se kurzů, workshopů, účastnit se konferencí... všechno učení se sčítá a to bude velmi užitečné přizpůsobit se změnám zaměstnání.
Nakonec v tomto článku na jak se přizpůsobit změnám, nabízíme vám tyto inspirativní fráze:
- Zlepšovat znamená měnit; Abyste byli dokonalí, musíte se neustále měnit. - Winston Churchill
- Není nic trvalého kromě změny. - Herakleitos
- Život je o přizpůsobení se a opětovném přizpůsobení. - Anthony Burgess
- Někdy se stává, že realita vyžaduje, abychom se přizpůsobili tomu, co musíme udělat. - Eduardo Sacheri
- Nevědomost neví, jak fungovat v prostředí, ve kterém jste museli žít. - Pedro Santamaría
- Přizpůsobte se druhu života, který byl vaším údělem. - Marcus Aurelius
- V boji o přežití vyhrávají nejsilnější na úkor svých soupeřů, protože se lépe přizpůsobují svému prostředí. - Charles Darwin
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který bude léčit váš konkrétní případ.
