Každý z nás se někdy ocitl bez odvahy nebo bez snahy dělat cokoli, bez zájmu nebo potěšení z čehokoli, co děláme, a dokonce i pro kohokoli, jako by na nás všechno nezáleželo. Ten pocit může být dočasný a nic neznamená, člověk nemůže být vždy 100%, Pokud se však prodlouží, musíme být ostražití, protože by to mohlo naznačovat něco jiného, a v tom okamžiku bychom měli požádat o pomoc.
Pokračujte ve čtení tohoto článku Psychology-Online, ve kterém odpovídáme na otázku proč k nikomu nic necítím a co dělat o.
Necítit k nikomu nic může mít různé příčiny i různé podmínky, jak jsme viděli v předchozí části. Všechny mají neurologický základ, který pomáhá vysvětlit, proč necítíte lásku k ničemu a nikomu. Při spouštění tohoto stavu hrají klíčovou roli také podmínky prostředí a naše životní zkušenosti. Například anhedonii lze vyvolat chronickým stresem.
Nejběžnější příčinou je obvykle procházení a období deprese, ať už mírné, střední nebo závažné, a zda si toho víme nebo ne.
Život v tomto stavu vás může vést k tomu, abyste si položili otázku: co když k nikomu nic necítím? Je to normální? Mít období emoční nepřítomnosti, necítit nic k ničemu nebo k nikomu, anhedonii, emoční blokádu nebo alexithymii, může být normální během procesu truchlení, po smrti někoho významného, ztráty milovaného člověka, zážitku z události traumatické atd.
Problém nastává, když tento stav apatie přetrvává obvykle po dlouhou dobu více než šest měsíců a / nebo že i když se toho chceme zbavit, stojí nás to, nevíme nebo nemůžeme. V tomto případě to může být příznak nástupu deprese, proto je vhodné ji navštívit profesionální psycholog, který nám pomůže zjistit, co se s námi stane, a doporučit to nejlepší terapie.
Pokud alespoň chcete nebo máte odhodlání znovu cítit emoce, už něco cítíte! Tady je několik nápadů, které lze přidat k ukončení tohoto anhedonického stavu:
- Vypadněte ze své komfortní zónyAni trochu znovu cítit ty nervy, to vzrušení, adrenalin atd.
- Dělat sporty. Dělat věci je důležité, abyste se neponořili do anhedonie, a sport nám také pomáhá uvolňovat endorfiny a cítit se lépe.
- Projděte se na slunci. Chůze po ranním slunci nám také může pomoci cítit se lépe a některé studie podporují světelnou terapii jako terapii depresivních stavů.
- Dobře se vyspi. Spánek je důležitý pro spoustu věcí, mimo jiné bylo vidět, že dobrý spánek během hodin, kterých se dotýká, a v noci pomáhá předcházet anhedonickým stavům.
- Posilte svou pracovní paměť. Ačkoli se to může zdát šokující, nedávná studie tvrdí, že trénink pracovní paměti může zlepšit anhedonii a depresivní příznaky.
- Psychologická terapie. Vedení specialisty v terapii je vždy tou nejlepší možností, jak se dostat vpřed, a to jak pro být schopen identifikovat příčiny vašeho stavu, aby vám nabídl terapii a následnou léčbu přizpůsobenou vašemu případ.
- Antidepresiva Antidepresiva, vždy předem předepsaná odborníkem, nejsou definitivní léčbou, ale mohou pomoci připravit cestu k uzdravení.
- Pomáhat mohou také legální psychostimulancia, jako je kofein, které aktivují dopaminergní cesty, stejně jako antidepresiva.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
