The hraniční porucha osobnosti (BPD) jde o duševní poruchu charakterizovanou neschopností člověka účinně zvládat emoce. Porucha obvykle začíná v dospívání nebo v rané dospělosti a projevuje se primárně v kontext vztahůa v závislosti na jednotlivých případech mohou být ovlivněny pouze některé nebo všechny vztahy dané osoby. Osoba s diagnostikovanou hraniční poruchou osobnosti může v určitých oblastech svého života dobře fungovat, zatímco její soukromá oblast může být velmi narušena. V tomto článku Psychologie online vám ukážeme několik tipů jak zacházet s osobou s hraniční poruchou osobnosti.
K identifikaci osoby s touto poruchou můžete použít hraniční test poruchy osobnosti. Abyste věděli, jak zacházet s osobou s hraniční poruchou osobnosti, je nezbytné, abyste nemoc dobře znali. A může být obtížné pochopit jejich pocity nebo chování, a proto vědět, jak s nimi zacházet. S ohledem na to existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste je podpořili:
-
Snažte se být trpěliví: pokud je osoba s hraniční poruchou osobnosti v době, kdy má potíže s ovládáním svých emocí, zkuste se nezapojit do hádky způsobené agitací okamžiku. Možná bude lepší počkat, až budete vy dva klidnější, abyste mohli mluvit klidněji.
- Nesuďte ho: zkuste ho poslouchat, aniž byste mu řekli, že jeho reakce jsou nevhodné, přehnané, nebo mu naznačujte, že by se neměl cítit tak, jak se cítí. Ať už chápete, jak se cítí, nebo ne, na tom nezáleží, cítí to tak a je důležité si to uvědomit a především to, že ten člověk toto uznání vnímá.
- Buďte klidní a buďte důslední: Pokud osoba s hraniční poruchou prožívá řadu ohromujících emocí, může být podpora v těchto dobách lepší, aby se cítila lépe a byla sebevědomější.
- Pomozte mu zapamatovat si jeho pozitivní stránky: Když někdo, koho milujete, prožívá těžké období a těžko si pamatuje dobré věci o sobě, může mu pomoci, když mu připomene jeho pozitivní stránky.
- Pokuste se stanovit jasné limity a očekávání: Je velmi důležité ponechat limity jasné, protože mají tendenci projevovat nadměrné znepokojení, cítí se odmítnuty nebo opuštěny, i když neexistují žádné důvody. A fuzzy hranice mohou tyto pocity zvýšit.
- Plánovat následování: Pokud je člověk s hraniční poruchou ve stabilnějším čase, zeptejte se ho, co by si přál, abyste mu udělali, když mu nebude dobře. Tímto způsobem můžete společně vytvořit plán, který budete následovat.
- Sledujte a identifikujte své spouštěče: rozhovory s osobou s diagnostikovanou hraniční poruchou osobnosti za účelem pozorování a určit, jaké typy situací nebo konverzací vyvolávají emoce nebo myšlenky negativy.
- Zjistit více aspekty hraniční poruchy osobnosti a pomáhá ukončit stigma: hraniční porucha osobnosti je komplikovaná diagnóza a osoba s touto diagnózou musí někdy bojovat s diskriminací na straně druhé lidé. Proto je nezbytné zvyšovat znalosti o této poruše, aby se postupně prolomilo stigma, které existuje ze strany společnosti. V Psychology-Online objevíte příčiny, příznaky a léčba BPD.
- Opatruj se: Péče o osobu s touto poruchou může být velmi obtížná a stresující. Vaše duševní zdraví je velmi důležité. Proto se snažíte přijmout vhodné strategie zvládání, techniky zvládání stresu a udržování pohody.
V případě, že jste osobou s BPD, je důležité, abyste také vědět, jak jednat. Kromě sledování léčby existuje řada věcí, které vám mohou pomoci. Pamatujte, že různé strategie fungují pro různé lidi v různých dobách. Proto je důležité, abyste po vyzkoušení různých alternativ vytvořili vlastní plán:
Mluvit s někým
Pokud se necítíte dobře, je velmi těžké čelit problémům, ale promluvit si s někým vám může pomoci překonat tato těžká období. Pokud nemáte ve svém okolí někoho, s kým byste si mohli promluvit, můžete jít do svépomocných skupin, kde najdete podporu lidí, kteří si prošli stejnou věcí jako vy.
Zaznamenejte svou náladu do deníku
Když si do deníku zapíšete, jak se cítíte, pomůže vám to identifikovat první známky nebo spouštěče vašich negativních emocí nebo myšlenek. Kromě toho může být také zajímavé napsat, co vám vyhovuje. Máme sklon soustředit se na rizikové faktory a ztrácet ze zřetele ochranné faktory, které jsou zásadní pro budování života člověka.
Připravte si plán, kdy se něco pokazí
Pokud se necítíte dobře, je pro vás velmi obtížné popsat lidem kolem vás pomoc, kterou potřebujete. Proto je zásadní, abyste si, když se budete cítit lépe, vytvořili plán, podle kterého se budete řídit, když se budete cítit špatně. Byl by to plán pro období krize a mohl by obsahovat možné spouštěče, svépomocné strategie nebo podpůrné zdroje.
Vytvořte kufr pro péči o sebe
Sbírejte v krabici nebo kufru všechny ty věci, které vám mohou pomoci v těžkých dobách. Je to druh svépomocné sady pro vaše duševní zdraví, která může obsahovat oblíbené knihy, filmy nebo hudbu, motivační fráze, fotografie, které vás uklidňují, svíčku atd.
S těmito tipy se můžete naučit zacházet s osobou s hraniční poruchou osobnosti, tedy se sebou samým.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
