Proč nepodporuji lidi a co dělat?

V poslední době jsme s pandemií a uvězněním strávili spoustu času sami nebo s lidmi, se kterými žijeme, a náš společenský život se snížil. To způsobilo, že mnoho lidí dnes nechce tolik být se svými přáteli nebo partnerem. Stali se osamělejšími. Možná se vám to stalo nebo se to stalo dříve a máte pocit, že se na žádné místo nehodíte, nebo že vždy nějaké chování ostatních vás dráždí a že vám je pohodlnější doma číst knihu, hrát videohru nebo sledovat nějaký film. Může se dokonce stát, že vás společné nasazení více lidí nasytí a že se raději setkáváte s lidmi individuálně než ve velkých skupinách. Co to znamená v psychologii nezmiňovat se s lidmi? Do jaké míry je normální izolovat se? Co dělat, když s nikým nechcete komunikovat?

Pokračujte ve čtení Psychology-Online a objevte, jaké jsou rozdíly mezi tím, že jste asociální a asociální, proč nemůžete vystát lidia řešení že můžete nastartovat.

Index

1. Rozdíly mezi asociálností a asociálností
2. Proč nemůžete vystát lidi?
3. Co můžeš udělat?

Jistě, pokud jste obvykle sami a neradi trávíte spoustu času s jinými lidmi, přišli vám říkat asociál. Tento termín však není vhodný.

Antisociálnínebo asociální porucha osobnostiJde o psychologickou poruchu, při které jedinec jde proti společnosti. Pro to, bolí na předměty, zvířata nebo lidi. Tato skupina by zahrnovala zloděje, žháře, násilníky ...

Na druhou stranu najdeme asociální lidé. Jsou to tak dávají přednost samotě společnosti. V tomto případě to není určeno k poškození společnosti, ale ani to nechce být její součástí a integrovat se. V tomto článku můžete vidět vlastnosti a vlastnosti asociální osoby.

Pokud si to uvědomíme, rozdíl mezi oběma termíny spočívá v prefixu, anti- je ekvivalentem „jít proti něčemu“ a a- je ekvivalentem „hříchu“.

Proč se tak izolovám od lidí? Jak psychologie vysvětluje, že nikoho nepodporuji a že o nikoho nemám zájem? Existuje několik příčin, které mohou vysvětlit vaše asociální chování. Nejobecnější jsou:

Temperament

Na prvním místě bychom našli biologii, tj. Udělali z ní svůj způsob bytí od narození, stejně jako ty jsi hnědá, blonďatá nebo zrzavá.

Osobnost

Na druhé straně bychom měli ekologické příčiny. V rámci nich bychom našli dva hlavní typy:

• Způsob, jakým tě vychovali rodiče. První je nejobtížnější zjistit. Bylo by to o vztazích s připoutáním. Pokud jsme byli například od dětství opomíjeni, vytvořili jsme si vyhýbavou připoutanost, ve které ne odvažujeme se posilovat vazby ze strachu, že vám někdo ublíží, i když tento strach mnohokrát je nevědomý.
• Možné trauma nebo šokující životní zkušenosti. Druhé je nejsnadnější zjistit: pokud osoba během dětství trpěla šikanou nebo žila neustále pohybuje a nikdy nebyl schopen udržovat přátelství na stabilním základě, je pravděpodobné, že v budoucnu to bude obtížnější Udělej to.

Ztuhlost a frustrace

Další možnou příčinou, která je na půli cesty mezi dvěma skupinami, které jsme právě zmínili, jsou naše iracionální nápady. V závislosti na rodičovském stylu našich rodičů a našich zkušenostech z pozdějšího života můžeme vytvořit nesprávnou představu o světě. Je to velmi běžné věříme, že ostatní by se měli cítit a chovat stejně jako my, aniž by si přestal myslet, že každý člověk má svůj způsob bytí. Proto generujeme očekávání, nikdy nejsou splněna, takže si nakonec myslíte, že vás váš partner nemiluje. protože nerad píše dopisy nebo že nesnesete určité lidi, protože jsou tak skandální.

Fyzické nebo psychické nepohodlí

Když se necítíte dobře, například proto, že vás něco bolí, nebo například kvůli úzkosti, jste mnohem podrážděnější. Určitě jste si všimli, že v období stresu jste citlivější a náchylnější, že se snadněji rozzlobíte a tak jsi podrážděnější. Pokud k tomu dojde v průběhu času, může to být způsobeno a úzkostná porucha nebo do chronický stres. Když vás všechno trápí a nemůžete snést lidi, pokud máte pocit, že se s nikým nemůžete smířit a že nemůžete vystát ani sami sebe, zkontrolujte úroveň stresu.

Plachost nebo špatné sociální dovednosti

Být plachý nebo plachý nebo nemáte dostatek dovedností pro správné fungování sociální situace mohou také vést k tomu, že nechcete s nikým mluvit a nechcete s ním komunikovat lidé. Především, pokud máte pasivní komunikační styl, pravděpodobně anoa nejste schopni vyjádřit své názory a přání a že nakonec budete dělat to, co chtějí ostatní. V důsledku toho máme nepohodlí a frustrace které způsobují podrážděnost a nezájem o sociální vztahy.

Co můžete dělat tváří v tvář podrážděnosti a nezájmu o lidi? V závislosti na příčině bychom dostali řešení. I když se biologická část zdá být neřešitelná, musíme vědět, že s trochou úsilí ji můžeme zmírnit. To znamená, že stále budete mít základnu, kde jste člověk, který nemá rád davy, ale můžete se naučit být trochu více společenským.

• Určete obavy. Pokud jde o vaši přílohu, je to jistě vyhýbající se příloze. Tato připoutanost, jak jsme již zmínili, je způsobena strachem z úrazu. Je důležité si uvědomit, že zásahy, které kladete na ostatní, jsou překážkami, které vám nedovolí být zranitelní.
• Mějte větší flexibilitu. Všichni máme nedostatky a nemůžeme zůstat sami, protože jsme nenašli dokonalého člověka. To souvisí s očekáváními diskutovanými v předchozí části. To vše je soubor iracionálních myšlenek, které je třeba změnit.
• Poslouchejte myšlenky. Nejprve si zapište všechny tyto myšlenky, které si všimnete: „ublíží mi“, „Nemůžu vystát lidi, kteří to tak cítí“, „Nechci v životě hlučné lidi“.. .
• Změňte myšlenky. Zkuste je otočit: „Nemusí mi ublížit, takže si tu chvíli užiji, a když mi později ublíží, budu se bát“, „Nelíbí se mi, jaké to je, ale vždy mě směj se, tak to zkusím “ je hlučný".
• Zvládněte stres. Jak jsme viděli, stres a frustrace mohou být příčinou toho, že nic netolerujete a s nikým se nesnášíte. Proto se doporučuje, abyste se něco naučili techniky zvládání stresu.
• Naučte se sociální dovednosti. Učení asertivity je zásadní pro budování zdravých vztahů, ve kterých můžete být sami sebou a vyjádřit svůj názor, své preference... Objevit činnosti zaměřené na sociální dovednosti dospělých

Nakonec, pokud jste zažili nějaké trauma, jako je šikana nebo nějaký druh veřejného ponížení, měli byste to uvést v rukou profesionála být schopen pracovat na uvedeném traumatu a odhalit ho, aby překonal uvedený strach.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Proč nemohu stát lidem a co dělat?, doporučujeme vám zadat naši kategorii Klinická psychologie.