IMPULZIVNÍ LIDÉ: 9 vlastností a jak s nimi zacházet v 10 tipech

Možná někoho znáte, nebo se to může stát vám, kdo jedná dříve, než si myslíte. To může přinést spoustu problémů, protože to může zahrnovat někomu říkat zraňující věci kvůli emoce okamžiku nebo dokonce v některých případech rozbití předmětu a dokonce fyzické poškození a osoba.

Všechny tyto příklady by se hodily k lidem s vysokou úrovní impulzivity, u nichž po na obecné úrovni panuje lítost a objevují se myšlenky jako: „Ale co mám Hotovo?". Někdy bychom všichni rádi zakřičeli nebo řekli čtyři věci, ale ne každý se k tomu dostal udělejte to, a to proto, že již dříve získali schopnost přemýšlet o důsledcích svých činů spáchat je.

Pokračujte ve čtení tohoto článku Psychology-Online, abyste viděli hlavní charakteristiky impulzivních lidí, co byste mohli udělat, abyste ovládli svou impulzivnost a také proto, abyste věděli, jak jednat s impulzivními lidmi.

Index

1. Vlastnosti impulzivních lidí
2. Doporučení pro impulzivní lidi
3. Jak jednat s impulzivními lidmi

Jakí jsou impulzivní lidé?

1. Jednají dříve, než si myslí

Jak jsme řekli, jednou z charakteristik impulzivních lidí je jednání bez přemýšlení o důsledcích. Je běžné, že říkají věci bez jakéhokoli filtru a lítost často přichází později.

2. Netolerují frustraci

Je velmi běžné, že lidé s vysokou impulzivitou potřebují získat výhody toho, co dělají rychle, takže pokud ne, začnou být netrpěliví, naštvaní a chtít házet ručník. Stejným způsobem se to děje s poruchami, důvodem, proč selhání pro ně znamená katastrofu. Tato malá tolerance na čekání na získání odměn a výsledky úsilí se může projevit jen málo schopnost spořit, problémy v sociálních, rodinných a milostných vztazích, v práci, pokud nezískají a propagace atd.

3. Odkládají

Je zcela běžné, že impulzivní lidé nechají na zítra to, co by mohli udělat dnes. Důvodem je, že opět myslí jen na okamžik a na to, co chtějí v daném okamžiku udělat. Zdlouhavé úkoly proto musí být hotové na poslední chvíli, protože v té době nevěděli, jak přemýšlet o důsledcích odložení.

4. Provádějí kompenzační chování

Díky své nervozitě a netrpělivosti mají vysoký stupeň úzkosti. Z tohoto důvodu se obvykle chovají jako např dotknout se vlasů, pohybovat nohou, jíst..., trochu zvládnout a zmírnit tuto úzkost. V nejzávažnějších případech se mohou dopustit sebepoškozující činy pro tento účel. Kromě toho může jíst nakonec způsobit problém s jídlem, což může vést k poruchy příjmu potravy (poruchy příjmu potravy).

5. Mějte závislosti

Spolu s předchozím bodem mohou tito lidé vyvinout určitý typ závislosti nebo rizikového chování. Může to být mimo jiné závislost na nakupování, hazardních hrách, konzumaci alkoholu a jiných drog, závislost na sexu nebo na rizikovém sexu. V tomto článku můžete vidět typy závislostí a jejich důsledky.

6. Mají podrážděnost

Jak jsme více či méně upadali v ostatních bodech, impulzivní lidé obecně mají tendenci být neustále naštvaní. Je běžné, že mají špatné odpovědi s ostatními, že se naštvají na cokoli - na hovorové úrovni by byli známí jako lidé „s krátkou pojistkou“ - a jsou velmi negativní.

7. Vedou skvělé diskuse

Jak jsou impulzivní lidé zamilovaní? Jednou z charakteristik impulzivních lidí je, že docela žárlí, hodně se hádají se svým partnerem. Kromě toho se často dopouštějí popudu, aby v diskusích nechte svého partnera později litovat během několika hodin. Stejně tak jsou velmi netrpěliví vůči svému partnerovi, pokud jde o odpovědi na zprávy nebo pokud jeho partner potřebuje jít tempem. pomalejší ve vztazích, impulzivní lidé mají tendenci mít docela těžké časy, dokonce přijít se vztahem v mnoha příležitostech.

9. Mají sklon k nevěře

Lidé s impulzivitou mají tendenci se nechat unést více podněty a situací. Další vlastností impulzivních zamilovaných lidí je proto to, že mohou být nevěrní.

Zde naleznete více informací o co je impulzivita v psychologii.

Existuje nějaká terapie pro impulzivní lidi? Podívejme se na několik tipů pro impulzivní lidi:

Technika semaforu

Představte si, že jste semafor:

• Když jste v zelená je to, když jste klidní: to je okamžik, kdy musíte jednat.
• Naopak, když jste v oranžový je, když se začínáte hněvat: v tuto chvíli musíte začít dělat činnost, která rozptýlit a uklidnit vás a uložit konverzaci nebo aktivitu, pro kterou děláte, když jste zpět zelená.
• Když jste v Červené je, když explodujete. V tuto chvíli je obtížnější se uklidnit, ale musíte se chovat jako když jste v oranžové barvě. Ideální není dosáhnout tohoto bodu a zastavit ho dříve.

Relaxační techniky

Proto je důležité naučit se relaxovat. Mnoho lidí rád poslouchá relaxační audio, zatímco jiní považují za užitečné si zaběhat. Vyzkoušejte různé aktivity, které vám pomohou zapomenout na to, co vás znervózňuje, a získejte tu, která pro vás funguje nejvíce. V tomto článku najdete různé relaxační techniky.

Stanovení krátkodobých cílů

Pokud máte před sebou dlouhý úkol, rozdělte se, abyste se vyhnuli této frustraci a netrpělivosti. Například, pokud je vaším cílem zhubnout 20 kilogramů, stanovte si cíl každé 2 kilogramy, tímto způsobem se vám to více vyplatí a nebudete včas házet ručník do ringu.

Pozitivní vize

Chcete-li sledovat svůj pokrok, když sledujete cíl, nebo snížit úroveň úzkosti a Stres z toho, co se děje každý den, zkuste myslet na pozitivní aspekt každého negativního okamžiku, který jste přihodit se. Pokud jste například v dopravní zácpě a chcete se hned dostat domů, místo toho, abyste o tom přemýšleli, položte si svůj oblíbený seznam skladeb a užijte si ten okamžik poslechu hudby, aniž byste museli dělat cokoli jiného.

V případě, že impulzivní osobou nejste vy, ale někdo z vašich blízkých, možná budete chtít vědět, jak jednat s impulzivními lidmi. Zde je několik technik, které pomáhají impulzivním lidem:

Pomocí techniky rozbitého záznamu

Když vás někdo neustále spěchá, abyste něco podnikli, protože má příliš málo trpělivosti, opakujte znovu a znovu stejnou odpověď, jako byste byli skartovaným záznamem. Tato odpověď by měla být dána klidně a bez toho, aby vás jejich naléhání přimělo ztratit koncentraci. Příklad je říkat: „Ano, přijdu“, dokud se to neuklidní.

Vcítit se

Stejným způsobem jako předchozí technika se používá v případech, kdy na vás tato osoba vyvíjí nadměrný tlak a nespravedlivě se jindy také snaží porozumět. Zeptat se ho, co přesně potřebuje, a vyjádřit, že chápete, že je to něco tak důležitého a že na tom tolik trvá, může výrazně snížit jeho úroveň úzkosti.

Nepouštějte se do jejich hry

Vyvarujte se toho, co vám řeknou osobně. Pamatujte, že je to stres, který máte sami se sebou a že se vás konkrétně netýká. Zachovejte svoji zdrženlivost, nízkou hlasitost, klid, abyste jej nevědomky donutili přijmout stejný tón.

Stanovte limity

To, že je impulzivní, neospravedlňuje, že se s vámi musí zacházet špatně. Ve chvíli, kdy se chystá překročit limit, dejte mu vědět, že nebudete dál mluvit, dokud se neuklidní.

Odlehčete se

Uvolněte se tím, že budete cvičit sami, mluvit s někým nebo číst knihu, abyste uvolnili nahromaděné napětí.

Vyhněte se „promiň“

Ignorujte ho, aby napravil vše, co říká, když to dělá špatně. I když máte pravdu, musíte pochopit, že pokud o to požádáte tímto způsobem, nedostanete na oplátku nic. Věnujte mu pozornost, jakmile se uklidní.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Impulzivní lidé: vlastnosti a způsob, jak s nimi zacházet, doporučujeme vám zadat naši kategorii Osobnost.

• Pueyo, A. (2001). Impulzivita a mozek. Katedra osobnosti - University of Barcelona.
• Sola Gutiérrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Impulzivita: předehra k závislostem na chování? Zdraví a drogy, 13(2), 145-155.