Tipy, jak překonat rozchod a začít znovu

Podle statistik institutu rodinné politiky dochází v září a říjnu k více rozchodům párů, Ve skutečnosti a konkrétněji podle těchto údajů jeden ze tří párů ukončí svůj vztah v této době rok.

Pauza je synonymem ztráty. Ať už se jedná o rozhodnutí učiněné sami, nebo proto, že nám ho náš partner sdělil, když ho miloval Není po našem boku, bolest a zoufalství v nás zůstávají a a priori se zdá, že neodejdou.

V tomto článku PsychologyOnline uvedeme řadu užitečné tipy, jak překonat rozchod, abychom mohli začít znovu a jít dál.

Pauza (pro osobu, která má ve vztahu roli levice) se také interpretuje jako odmítnutí, že již nejsme vyvolení, což generuje pocit prázdnoty a melancholie.

Každý, kdo překonává rozchod, prochází a smuteční fáze, charakterizované negativními myšlenkami na budoucnost (myslet si, že už pro svého partnera nejsme důležití nebo zásadní, že jsme nebudeme ve významných okamžicích jeho života, že nenajdeme lásku a přemýšlíme, jak se můžeme pohnout vpřed bez našeho partner…). Nedostatek zájmu o témata, která nám dříve zaměstnávala čas (nechtěli jsme chodit ven, lenost při práci, pověsit se s přáteli ...) a pocity smutku, apatie, snížené nebo zvýšené chuti k jídlu, ospalosti nebo nespavost…

Existuje mnoho reakcí na ztrátu milovaného člověka, což je jediná věc, ve které mají všechny projevy obyčejná je bolest před pochodem našeho života člověka, kterého tolik milujeme a že naše srdce zůstalo poškozený.

Když vztah končí, je to nutné přemýšlet o tom, co se stalo a poskytneme mu vysvětlení, které nám umožní tuto kapitolu uzavřít a otočit stránku. Jakkoli se to může zdát divné, ukončení vztahu přináší nejen absence a vzpomínky, ale má i pozitivní aspekty.

Podle Waltera Risoa se s přestávkou učíme, co to je, že nechceme nebo nebudeme tolerovat v budoucích vztazích. Jasné informace o tom, co se v budoucnu nebude vyjednávat, snášet nebo obětovat, je velkým pokrokem pro to, aby byl následující párový vztah úspěšný.

Jak se můžeme z tohoto vztahu poučit, abychom se vyhnuli budoucím chybám? Tento autor naznačuje řadu úvah, kterými získáme pozitivum z našeho rozchodu a vyhneme se tak zklamání ohledně Lásky.

Pokud jde o tohoto autora, jedna z úvah by byla vědět, proč vztah skončil. Mnoho lidí neví, co se stalo, a dokonce prohlašují, že pro ně byla tato zpráva překvapením, nebo o tom tolik neuvažovali rozsah diskusí a neshod, které se ve vztahu odehrály, tak, aby byly dostatečnými důvody k jeho uvedení konec. Abychom toho dosáhli, prozkoumáme vztah s perspektivou a uvidíme, co se stalo, víme, jak jsme byli dělat chyby, převzít odpovědnost za případné chyby a zjistit, co můžeme udělat, abychom se jich v příštím nedopustili vztah.

Důležité je také uvědomit si, co bylo v tomto vztahu dáno. Budeme analyzovat situace, ve kterých jsme chtěli říct ne, a řekli jsme ano. To se obvykle stává, protože jsme ve svém vztahu nestanovili limity. Ale… Co nám bránilo nasadit si je? Proč jsme přestali být sami sebou a vzdali se tomu, co od nás náš partner požadoval? Může to být strach z osamělosti, závislosti na dané osobě, tlak rodiny... Z těchto nebo jiných důvodů mnohokrát nevyjadřujeme své potřeby. Naučit se asertivně komunikovat pocity a emoce činí vztah páru autentičtějším, nedochází k nedorozuměním a odpovědi a otázky jsou považovány za samozřejmost.

Pokud jde o rány, které způsobí rozchod, časem a osobní prací se zahojí a můžete začít znovu. Udělejte si čas, abyste se seznámili, byli sami sebou a obnovili si sebeúctu, protože v těchto případech je to obvykle poškozeno, a pracujte na pocitu nezávislosti.

To bude nutné kousek po kousku začnete znovu budovat svůj život, přizpůsobení se nové situaci: být bez partnera. Tato osamělost má také svoji příjemnou část, je důležité umět se o sebe postarat, umět svobodně rozhodovat, pokračovat staří přátelé, děláte volnočasové aktivity, které jste dříve necvičili, uvědomujete si svou náladu a jste za ni odpovědní pocity…

Rosa Montero ve svém článku „Heartbreak Stings“ říká: „Zaprvé, že člověk nemůže projít životem bez toho, aby se nepoškodil a neublížil si, a že všechno důležité má cena: a tedy bolest zlomeného srdce (a odvaha tomu čelit) je cena vaší schopnosti milovat a té nádherné slávy, čistého života, který vám vášeň nabízí. Zadruhé, že se ve všech přestávkách něco naučíte. A za třetí, tato láska není v tom druhém, ale v sobě: pokud jste kdysi milovali, uděláte to znovu. A být moudřejší. “

Po rozchodu máme také příležitost setkat se s jinými lidmi, jinými lidmi, kteří nás milují (a dobře), hýčkají nás, dávají nám zvláštní pocit. Láska je emoce, která se objevuje náhodně, tj. Kdykoli se tato osoba může objevit, s kým bude sdílet nový vztah a žít fascinující milostný příběh.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.