Ukončení vztahu je jedním z nejobtížnějších rozhodnutí, ve kterých se mnoho lidí v životě může ocitnout. Pochlubují nás pochybnosti o tom, zda chceme s partnerem pokračovat, doprovázené různými obavami: co když já Mýlím se, nebo když toho lituji? Co když si později uvědomím, že ji / ho opravdu miluji a chci s tím být osoba... V tomto článku Psychologie online vám chceme dát několik pokynů, které vám pomohou vědět, co dělat, když budete čelit této otázce. Pokračujte ve čtení, abyste věděli co dělat, pokud chcete svého partnera opustit, ale bojíte se toho litovat.
Index
- Použij svou představivost
- Poslouchejte dvakrát, když jste s ním
- Promluvte si s druhou osobou
- Pocity deník
- Seznam kladů a záporů
- Zeptat se
- Časový limit
- Kolik věcí byste změnili, kolik a zůstali by
Použij svou představivost.
Navrhuji vám druh hry, Představte si na celý den, že tato osoba není vaším partnerem. Nedělejte si s ním plány, přemýšlejte o budoucnosti, jako by už nebyl ve vašem životě, a jakmile tento den skončí, napište, jak jste se cítili, co vás vedlo k tomu, že jste neviděli toho druhého ve své budoucnosti, jak jste se dnes cítili bez on ona. To vše jsou zážitky a vjemy, které vám mohou pomoci při rozhodování.
Poslouchejte dvakrát, když jste s ním.
Naše tělo je moudré a vysílá nám signály, když jste s druhou osobou, poslouchejte sami sebe, vidět, co cítíš vedle nějPokud si představíte, že s touto osobou strávíte více času, chcete-li se s ní podělit o zážitky, co byste cítili, kdyby vám teď řekl: „Jdu na dlouhou dobu“, chyběl by vám?
Promluvte si s druhou osobou.
Komunikace je vždy základem vztahu, a to v dobrých i špatných dobách, proto byste měli s partnerem hovořit. Pamatujte, že vztahy jsou obousměrné, jdou oběma směry, možná to, co cítíte, je také výsledkem toho, co cítí druhá část páru. Zeptejte se ho, jak se cítí k vašemu námluvy, jestli je stále nadšený, jestli s vámi chce dělat plány atd.
Žurnál pocitů.
Byla by to kombinace prvních dvou bodů, ale na rozdíl od ostatních vás tento dělá zaznamenávejte každý den po dobu několika týdnů, co si o vztahu myslíte. Čas, kdy chcete psát deník, je jen na vás, ano, musí mít konec, tj. Datum ukončení. Přijďte, dejte si pár dní volna a připravte si další den, abyste si ji mohli přečíst v plném rozsahu. Vývoj nebo neevoluce vašich pocitů ve vztahu vám může pomoci při rozhodování.
Seznam kladů a záporů.
Je to velmi typický nástroj, ale neméně užitečný, když si vážíme opuštění vztahu, je důležité ho vidět co ztratíme a co získáme S naší akcí, jako téměř se všemi v životě, si vždy vážíme výhod a nevýhod našich akcí. Proč to neudělat hned teď?
Zeptat se.
Zeptejte se svého prostředí, jak vás vidí a jaké vnímání o vás v současné době mají. Lidé mimo nás a kolem nás mnohokrát vnímají věci, které my sami nejsme schopni vnímat. Možná nás vidí utišenější nebo si uvědomili, že hledáme nějakou výmluvu, abychom nebyli s naším partnerem. Někdy naše prostředí může otevřít oči mnoha věcem. Je zřejmé, že musíme požádat naše důvěryhodné prostředí a že nás dobře znají.
Časový limit.
Ne všechny páry nebo všechny vztahy přijímají oddechový čas. Je zřejmé, že před provedením tohoto kroku posuďte, zda váš partner může přijmout oddechový čas. Pokud jste jednou ocenili, že si myslíte, že je to možnost, můžete požádat svého přítele nebo přítelkyni o nějaký čas vy dva si dáte navzájem prostor k přemýšlení, můžete uvést svá pravidla a předpisy o tom, co se v tuto chvíli může nebo nemusí stát, zda ať už chcete či nechcete udržovat sporadický kontakt prostřednictvím zpráv, nebo naopak jde o odpojení absolutní. Tentokrát vám oběma pomůže zamyslet se nad tím, jakou cestou se má váš vztah ubírat, nebo jestli už nechcete, aby pokračoval.
Kolik věcí byste změnili a kolik by zůstalo?
Zvažte dnes vztah, zeptejte se sami sebe kolik věcí na svém partnerovi byste chtěli změnit a kolik z nich byste chtěli zůstat. Jakmile to uděláte, ohodnoťte každou věc podle důležitosti, kterou pro vás má (jak co, tak co ráda by se to změnilo), jakmile toto cvičení provedete, zamyslete se nad tím, kolik z nich byste chtěli změnit Je to něco, na čem se dá pracovat jako pár, nebo je to vrozené a je to součástí jejich způsobu bytí. Toto cvičení může být velmi užitečné, protože vám umožní graficky zjistit, kde je váš vztah pro vás, Kromě toho přidávám další závěrečnou otázku: jaké úsilí jste ochotni nebo ochotni investovat za to, co určitých věcí ve vztahu změna. V následujícím článku vysvětlíme jak mít zdravý vztah.
Pokud se konečně domníváte, že je nejlepší vztah ukončit, doporučujeme vám přečíst si následující článek o jak opustit svého partnera, aniž byste mu ublížilitéma, kterému se věnujeme také ve videu, které můžete vidět níže.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Chci opustit svého partnera, ale bojím se toho litovat: co mám dělat?, doporučujeme vám zadat naši kategorii Párová terapie.
Bibliografie
- Riso, W. (2003). Láska nebo závislost?: Jak překonat afektivní připoutání a udělat z lásky plnohodnotný a zdravý zážitek. Vydavatel: Norma.
