Společnost, ve které žijeme, nám ukazuje koncepci lásky, která není skutečná, a upřednostňují řadu přesvědčení, které nepomáhají zdravému vztahu. Mluvím o určitých písních, známých dětských filmech, romantických románech ...
Nastal čas, abyste zapomněli trochu na ideální lásku a začali stavět upřímnější vztah, Méně idylické a zdravější! Pokračujte ve čtení článku Psychologie online a budete znát základní pilíře dobrého vztahu ve dvojici, stejně jako některé zvyky a tipy, které vám mohou pomoci vědět jak být lepším párem.
Neexistuje žádný manuál pro život, natož pro vztahy, Každý pár je svět A funguje to jinak a každý pár si musí najít svůj vlastní vzorec, aby se cítil dobře. Můžeme však zvážit několik základních pilířů k dosažení zdravého vztahu a některé tipy a návyky, které mohou sloužit každému páru. Základními pilíři dobrého vztahu s partnerem jsou respekt, náklonnost, důvěra a bezpečnost, dobrá komunikace, empatie, spolupráce a užívání si intimních prostor.
1. respektuji
Nemáte v úmyslu ani nechcete změnit svého partnera. To je klíč ke vztahu!
Je přirozené, že ve dvojici vznikají konflikty, nejde o to, abychom se nezlobili nebo neříkali, co nás trápí. Je o vždy mluvte s úctou vůči druhé osobě. Je důležité vědět, jak zvládat své emoce, aby nás hněv nepřemohl. Jak? Může vám chvíli trvat, než odpovíte, nebo odložit diskusi na jiný čas, abyste neřekli věci, které byste později mohli litovat.
2. Náklonnost a něha
Všichni máme rádi, aby k nám byli laskaví a milující. Musíme podporovat emoční blízkost s naším partnerem. Pěkná zpráva, čas od času upřímná poklona, projevy něhy, detail... nikdy nepřestávejte svého partnera překvapovat.
3. Důvěra a bezpečnost
Pěstujte vzájemnou důvěru, zvládejte konflikty, abyste udrželi vztah naživu a zdraví. Pokud vás něco obtěžuje, vyjádřete to a prodiskutujte to se svým partnerem. A především: pokud si nejste jisti, pokládejte otázky a nenapadejte jejich soukromou oblast (podívejte se na whatsapp, e-mail, špehujte konverzace ...) Nekrmte nedůvěrou a žárlivostí.
4. Dobrá komunikace
Je důležité asertivně vyjádřit, co se nám líbí a co se nám nelíbí, vyjádřit své názory, umět mluvit o svých obavách a pocitech... Správná komunikace může proměnit diskuse v něco konstruktivního, a tím podpořit spojení v páru. Nepředpokládejte, že váš partner ví, co cítíte a co si myslíte. Vyjádřete to! Pokud to nahromadíte v sobě, z dlouhodobého hlediska to může všechno explodovat intenzivnějším způsobem.
5. Intimita v páru
Užijte si intimní prostory. Udělejte ze svého vztahu zábavnou dynamiku! Je nutné, abyste sdíleli intimní chvíle; pohlazení, polibky, objetí, zkrátka, erotické vztahy v páru.
Snažte se vnést do jejich kůže a pochopit jejich úhel pohledu, i když to nesdílíte. Jste tým, jste na stejné straně. Vytvořte si zvyk rozhodovat se ve dvojici, abyste posílili svůj svazek.
Jak být šťastný se svým partnerem
Je důležité stanovit společné cíle, řešit problémy společně a dosáhnout dohod respektujících názory ostatních. To neznamená, že ztratíte svou osobnost jako člověka. Máte svou podstatu! Když zjistíte, že máte různé úhly pohledu, namísto toho, abyste se nadále hádali, že máte pravdu, navrhněte řešení, která zahrnují oba názory. Pokud se vžijete do kůže svého partnera, bude snazší vyřešit vaše rozdíly.
A konečně, abyste se naučili, jak být lepším párem a být šťastní ve svém vztahu, můžete postupovat podle těchto kroků:
- Pěstujte společné koníčky. Je nutné najít něco, co bychom mohli dělat společně a bavit se, sdílet dobré zkušenosti.
- Spravujte domácí práce nestranným a spravedlivým způsobem, aby neupadly v argumenty, kterým se lze vyhnout.
- Snažte se jít spát současně s partnerem. Může to být vhodná doba pro intimní chat nebo pro navázání sexuálního vztahu.
- Nestěžuj si, dělat návrhy! Když si stěžujeme, máme tendenci přehánět a soustředit se na to, co nefunguje, a ne na to, co funguje. Přenáší podrobně to, co potřebujete, a nikoli obecnou představu. Vyhýbejte se „vždy“ a „nikdy“. A zkuste říci, co chcete, ne to, co nechcete, a tím rozvíjet asertivní komunikace ve dvojici (příklad: „Chtěl bych, abys mi říkal Isabel“ místo „Přestaň mi říkat Isa“). Stěžování je nejlepší způsob, jak zničit vztah.
- Respektujte vlastní prostory partnera. Je důležité mít kvalitní čas mimo vztah. Tyto příjemné chvíle nás naplňují energií a dodávají nám pocit úplnosti. Kromě společných zájmů musíte mít také své vlastní zájmy.
- Respekt lidem, kteří jsou pro vašeho partnera důležití.
- Nezavírejte se do vztahu jako pár. Dávejte pozor na přátelství a sdílejte zkušenosti společně.
- Neutahuj svou minulost pryč. Učte se a přijímejte minulost, neobsedujte nad ní. Každý člověk a každý vztah je jiný.
- Pamatujte, že abyste byli spokojeni se svým partnerem, musíte být nejprve spokojeni sami se sebou. Štěstí je vnitřní stav, který nakonec závisí pouze na sobě samém a za který každý z nás musí převzít odpovědnost.
V dobré lásce jeden plus jeden přidává až více než dva. Vzájemně se živí, obohacuje a množí. Vědí, jak vyjádřit vzájemné uznání “-Joan Garriga-
Pokud máte pocit, že své problémy nemůžete vyřešit sami, neváhejte se obrátit na odborníka. Provede vás a dá vám nástroje a dynamiku párové terapie k vytvoření zdravějšího a léčit toxický vztah pokud tomu tak je.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
