Neexistuje jediný způsob, jak žít nevěru, každý člověk zažívá v situaci tohoto typu svou vlastní reakci. Ve chvíli rozčarování však existuje jedna možná okolnost: ti, kteří vědět, že nevěra jejich partnerů může cítit, jak se tento postoj promítá do poškození vůči sebevědomí. Proto v době, kdy se mnoho lidí zaměřuje na svou vlastní lásku ve dvojici, ve vztahu k rozhodnutí, které chtějí po nevěře učinit, je vhodné změnit směr pozornosti a postarat se o lásku vlastní já.
¿Jak znovu získat sebeúctu po nevěře? V tomto článku Psychologie online vám dáme hlavní klíče ke zvýšení vaší sebeúcty a bezpečnosti
Jak se cítit lépe po prožití takové situace?
1. Nenechte to určovat váš život navždy
Tohle je přesná událost to se stalo ve vaší biografii. Samotná skutečnost však není tak důležitá jako to, jak ji interpretujete. Pokud ji zvětšíte, bolest se znásobí natolik, že vám každý den bude připomínat, co se stalo. Naopak, pokud se pokusíte dát to do kontextu života, pak je rozměr této situace relativnější. Váš život není omezen na tuto sekvenci. Proto se svobodně a vědomě rozhodněte přijmout a
2. Nejste zodpovědní za rozhodnutí vašeho partnera
Pokud vám byl váš partner nevěrný, je to něco, co přesahuje vaše vlastní pole vlivu. Je to o vašem rozhodnutí. Proto nepřijímejte odpovědnost, která vám neodpovídá. I když vztah neprošel dobrým časem, nevěra není důsledkem, ke kterému dochází od příčiny a následku od tohoto okamžiku.
3. Oddejte se svému vlastnímu životu
Pokud je závazek klíčem k důvěře ve vztahu, je závazek také určujícím faktorem v přátelském svazku, který si sami vytvoříte. Nenechte ničím odvést pozornost od toho, co je naléhavé: odevzdejte se svému životu a přítomnosti. Pro to, starat se o sebe fyzicky i psychicky.
4. Nejsi sám
Heartbreak může vyvolat vnímání osamělosti, bezpodmínečné zdroje podpory však můžete najít u přátel a rodiny. Tato zkušenost společnosti může jít za rovinu sociálních vztahů. Může to být například kniha, film, místo, fráze lásky slavného autora, fotografie naděje pilulky v tuto chvíli.
5. Zahajte nový osobní nebo profesionální projekt
Tendence dívat se do minulosti se může opakovat u osoby, která utrpěla nevěru, a tato okolnost ovlivnila její sebeúctu. Naopak je vhodné prolomit tuto tendenci dívat se do minulosti věnujte pozornost současnosti a v blízké budoucnosti. Prolomte předvídatelný scénář dnů, ve kterých se vám vzpomínka na ten okamžik vrátí do mysli, zapojením do nového cíle, který vás nějakým způsobem vzrušuje. Je to dobrá příležitost otevřít dveře nové zkušenosti.
AMP (pozitivní mentální přístup) je technika v psychologii, která spočívá ve změně zaměření myšlenek a přesvědčení k obnovení sebeúcty po nevěře. Pokud vás způsob interpretace reality může podmínit situací tohoto typu, je to proto, že vaše víra může definovat realitu více než realitu samotnou.
Jaká víra by měla být přezkoumána v takové situaci? - Změňte svoji perspektivu!
- Dospíte k závěru, že váš partner vás nikdy nemiloval. Bolest způsobená zraněním tohoto typu může být tak intenzivní, že někteří lidé docházejí k závěru, že tato skutečnost má schopnost vymazat jakýkoli typ předchozího milostného gesta.
- Je nemožné překonat nevěru. Po prožití epizody tohoto typu neexistuje jediný postup. Přestože mnoho párů rozbije svůj vztah po nedůvěře, která zůstává základem tohoto svazku, jiným se podaří dát si druhou šanci a mohou překonejte nevěru a zůstaňte se svým partnerem.
- Pocit méněcennosti. Člověk může být přirovnáván k tomu, komu byl jeho partner nevěrný. V tomto srovnání se podceňuje tím, že nechá tuto skutečnost definovat její integrální hodnotu.
- Vina. Někteří lidé k bolesti srdce lámou a přidávají břemeno viny, protože mají toto duševní přežvykování po epizodě, která porušila jejich očekávání.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
