Proč se vždy bojím, že mě můj partner opustí

Ve vašem vztahu může přijít chvíle, kdy trpět víc, než si užíváte. Může to být proto, že žijete s neustálými emocionálními vzestupy a pády způsobenými úzkostí vyvolanou pouhým myšlením, že tento vztah může skončit. Takže přestanete žít tiše, protože jste si neustále vědomi toho, co váš partner říká a dělá. Pokud se vždy bojíte, že vás váš partner opustí, stane se, že jste si k této osobě vytvořili připoutanost nebo citovou závislost. V tomto článku Psychologie online budeme podrobněji analyzovat „Proč se bojím, že mě partner opustí". Čtěte dál a objevte nejčastější příčiny.

Index

1. Odkud pochází strach z opuštění
2. Jak zjistit, zda jsem závislý na svém partnerovi
3. 6 klíčů k překonání strachu, že mě můj partner opustil

Proč se někteří lidé tak bojí opuštění? Odkud tyto obavy pocházejí? The emoční připoutanost nebo závislost jedná se o obsedantní pouto, které je navázáno na určité myšlenky, činnosti, myšlenky, předměty a v tomto případě na jiné lidi. Osoba se silnou emocionální závislostí má víru, že pouto, které udržuje s druhým, mu dává potřebnou jistotu a štěstí. Existují lidé, kteří jsou náchylnější k vytváření emoční závislosti kvůli své rodinné historii a určitým osobním rysům.

Společnost má také velký vliv na to, aby si lidé snadněji vytvořili závislost na ostatních. Vztah závislosti je na základě potřeby, nikoli na preferencích. Není to samé, co potřebovat, než dávat přednost, protože když potřebujete to, co vás pohne, nedostatek.

Níže stručně vysvětlíme některé z nich hlavní faktory tento vliv, takže se lidé bojí, že je pár opustí.

Sociální původ

Společnost obecně do nás vštípila a docela idealistické pojetí toho, co je láska. Takže lidé vyrůstají s vírou, že láska musí být bezpodmínečná, dokonalá, obětavá, to nám musí vydržet po celý život, věříme, že abychom byli šťastní, musíme najít svůj „průměr“ Oranžový".

Když máme tuto mentalitu hluboce zakořeněnou, máme tendenci více se držet myšlenky, že abychom byli šťastní, musíme mít někdo po našem boku a že když máme všechno, musí to být růžové, což nám může způsobit spoustu utrpení zbytečné. Opravdu neučí nás, co je pozemský vztah. Což nemá nic společného s dokonalou láskou, ve které láska k člověku není nutně to musí vydržet celý život a ve kterém můžeme být šťastní i po dokončení vztah.

Rodinná historie

Ukázalo se, že vztah, který byl navázán s rodiči v raném věku, může mít důsledky, když navazujeme vztah pro dospělé. Pokud jste jako dítě měli nepředvídatelné a rozporuplné rodiče (jednoho dne vyjádřili náklonnost a jiný ne), je pravděpodobnější, že když navážete vztah pro dospělé, budete nejistota, žárlivost, posedlost a závislost vůči vašemu partnerovi.

Je důležité vzít v úvahu, že rodiče jsou vzorem svých dětí a když jeden nebo oba rodiče mají emoční závislost na svém partnerovi, šance, že dítě také naváže vztahy závislost.

Milujte se

Jak moc se miluješ Lidé, kteří mají nízké sebevědomí a proto, kteří mají málo lásky a úcty k sobě, mají tendenci snáze upadnout do situace připoutanosti a závislosti. Když nemáte dostatek sebelásky, osobní zájmy jsou odloženy a zájmy ostatních lidí mají větší význam. Osoba se cítí neschopná samostatně postupovat a má pocit, že je neúplná.

Naopak osoba, která k sobě cítí lásku, je nezávislá osoba, která navazuje klidnější vztahy, ve kterých není ohrožena její důstojnost a osobní hodnota. Kdo ví co štěstí je v sobě a nepotřebuje, aby byl někdo klidný. V tomto dalším článku vám řekneme jak být šťastný bez závislosti na nikom.

Při mnoha příležitostech můžeme mít pochybnosti o tom, do jaké míry o nich můžeme být považováni zdravou závislost, abych tak řekl, vůči našemu partnerovi a kdy se z ní stala závislost nebo emoční připoutanost škodlivý.

Je naprosto normální, že chceme s párem trávit hodně času, zejména na začátku vztah, protože se stěží poznáváme a další důležité faktory jako např poblouznění. Když však tato fáze již prošla a vztah je více konsolidovaný, je čas se vrátit „Normální život“ a kromě času stráveného se svým partnerem jej musíte věnovat také rodině, přátelům, koníčkům a cílům osobní.

Tyto jsou nějaké známky to vám dá vědět, pokud jste si vytvořili vztah závislosti vůči svému partnerovi. Jediné, co musíte udělat, je identifikovat se s jedním, abyste to potvrdili.

• Dáte stranou lidi a věci, na kterých vám záleží, a svůj čas věnujete výhradně svému partnerovi
• Zaměřujete se pouze na cíle, které máte oba společné, a zapomenete na své.
• Většinu času strávíte sledováním této osoby
• Váš emoční stav závisí na dané osobě
• Vaše štěstí závisí na vašem vztahu
• Máte pocit, že se cítíte chráněni partnerem. Bez ní po tvém boku se cítíš nejistě
• Myslíte si, že je to pro váš život zásadní
• Trpíte více, než si užíváte vztah kvůli emocionálním vzestupům a pádům způsobeným neustálým strachem z opuštění
• Neustále se ptáte sami sebe: proč se vždy bojím, že mě můj partner opustí

Pamatujte na své osobní cíle a cíle

Pamatujte, že pravděpodobně před setkáním se svým partnerem nebo vytvořením tohoto pouta závislosti jste měli své vlastní osobní cíle. Přemýšlejte o tom, jaké to byly, prohlédněte si je a vizualizujte, jak je každý den dosahujete, abyste začali znovu získávat tu motivaci, kterou jste ztratili, a poskytli vám tlak, abyste se k nim vrátili.

Zaměřte se na sebe

Zaměření na sebe a na naši pohodu neznamená, že člověk je sobecký. Pravděpodobně v tuto chvíli dáváte svému partnerovi větší prioritu než sobě, a nemusí to tak být. Pamatujte, že abyste měli zdravý vztah, musíte se oba cítit seberealizovaní a mají se rádi, protože pokud je jen jeden, z krátkodobého nebo dlouhodobého hlediska ho začnou mít konflikty.

Posilte svou sebelásku

Pamatujte, že abyste mohli milovat druhé, musíte nejprve milovat sami sebe, protože nemůžete nabídnout něco, co nemáte. Pokud máte problémy se sebeúctou a necítíte k sobě dostatek lásky, je na čase začít na sobě pracovat, abyste ji zvýšili. Pokud si myslíte, že jste se pokusili mnoha způsoby a stále nemůžete milovat a přijímat sami sebe, doporučujeme to zúčastněte se profesionála, který vás podpoří, abyste jej mohli zvýšit a abyste se mohli milovat a respektovat tak, jak by měli být.

Spojte se s více lidmi

Pro každý vztah je škodlivé, aby se jedna nebo obě strany izolovaly od všech ostatních, což z dlouhodobého hlediska může přinést mnoho problémů, nejen pro vztah, ale i individuálně. Je nezbytné zůstat v kontaktu s jinými lidmi, například s přáteli, rodinou, spolužáky, prací atd. stejně jako rozšíření našeho sociálního kruhu. Všechny afektivní vztahy, které během života vytváříme, jsou cenné, a to nejen ve dvojici.

Dělejte činnosti, které se vám líbí

Využijte svůj volný čas k tomu, abyste se věnovali činnostem, které se vám tolik líbí a které vás baví jednotlivě nebo které můžete dělat s jinými lidmi. Pokud jste dosud nenašli ty aktivity, pro které jste tak vášniví, začněte tím, že je vyzkoušíte najít různé věci. To vám pomůže dále posílit vaši sebeúctu, rozptýlit vás a uvědomit si, že nejen že se můžete dobře bavit pár a že můžete také dělat věci, které vás motivují, inspirují a se kterými se cítíte úplně pohodlně a šťastný.

Procvičujte meditaci

Pravidelné cvičení meditace má mnoho výhod. Mezi nimi nám pomáhá soustředit naši pozornost na přítomný okamžik a regulovat naše emoce. Jak nám to může prospět? Když zjistíme, že jsme smutní, citliví a bojíme se, že nás partner opustí, začneme vytvářet myšlenky o budoucnosti, jako je příklad: „tento vztah může kdykoli skončit“, „pokud mě partner opustí, budu se cítit hrozně“, „nebudu schopen žít bez něj nebo bez něj ji "atd. což nám způsobuje více úzkosti a utrpení.

Meditace nám pomáhá změnit naši perspektivu o těch myšlenkách. Uklidňuje naši mysl tím, že se zaměřuje na přítomný okamžik, pomáhá nám to uvědomit skutečně tady a teď se nic neděje a že si můžeme užívat toho, v čem žijeme tyto okamžiky.

V tomto dalším článku vás objevíme meditační techniky pro začátečníky.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Proč se vždy bojím, že mě můj partner opustí, doporučujeme vám zadat naši kategorii Párová terapie.