Způsobuje ÚZKOST svalové křeče a štípání?

Úzkost je emocionální reakce, která vzniká v reakci na situace hněvu. Jedinec se stává úzkostným, když se něčeho bojí, když prožívá těžkou situaci a cítí se nejistý, je to reakce na stres. Můžete mít svalové křeče z nervů? Jaké jsou fyzické příznaky úzkosti? Jak úzkost ovlivňuje svaly? V tomto článku Psychologie-Online to vysvětlíme proč úzkost může způsobit svalové křeče, mravenčení a další příznaky.

Index

1. Fyzické příznaky úzkosti
2. Účinky úzkosti na tělo
3. Jak zmírnit bolesti svalů od úzkosti?

Úzkost se vyskytuje nejen s psychickými příznaky, ale také s fyzickými, tímto způsobem může jedinec zažít:

• Tachykardie
• Svalové napětí
• Třes
• Propíchnutí
• Obtížné dýchání
• Brnění a necitlivost
• Pocení
• Závrať
• Nemoc
• Průjem

Je běžné, že jednotlivec interpretuje tyto fyzické symptomy jako nějaký organický problém, takže je je indikováno vyhledat lékaře, aby se vyloučila jakákoli možnost onemocnění fyzický. S vědomím, že symptomy jsou z úzkosti, má člověk jiné možnosti, jak vyhledat pomoc, jako je například návštěva psychiatra a také psychologa.

Když jedinec zažije tachykardii, jeho první myšlenka je s největší pravděpodobností, že má infarkt. Je běžné, že lidé mají o symptomech úzkosti špatné myšlenky. V tomto článku vysvětlujeme Rozdíly mezi úzkostí a infarktem.

Dalším příkladem fyzické bolesti způsobené úzkostí jsou vpichy do hrudníku, mohou se projevovat po celý den a jsou velmi nepříjemné. Je zřejmé, že také způsobují osobě velkou nejistotu ohledně svého zdraví, zejména srdečního.

Svalové napětí

Úzkost může také způsobit svalové napětí. Když jedinec pociťuje strach, tělo reaguje na emoce, svaly se zmenšují jako obranný mechanismus a právě odtud rozvíjí svalové napětí. Svalová ztuhlost z úzkosti je běžná, může dokonce vést k úzkostné svalové ztuhlosti.

Propíchnutí

Změněné dýchání, popisované těmi, kteří trpí úzkostí jako dušnost nebo dušnost, je příznakem, který může produkovat plyny a to zase způsobuje punkce žaludku. Dokonce i s odkazem na respirační poruchy, dýchání s rozrušeným nebo mělkým vzorem způsobuje změny ve svalech kolem hrudníku a mezižeberních svalech, které u jedince způsobují propíchnutí. Může také způsobit kostochondritidu způsobenou úzkostí, bolestí hrudní kosti způsobenou úzkostí.

Křeče

Úzkost také způsobuje svalové křeče. Co je to svalový spasmus a proč k němu dochází? Křeče jsou rychlé, mimovolní pohyby svalů. Nejčastěji se vyskytují na očních víčkách, jazyku, pažích, prstech, nohou a chodidlech. Tento náhlá svalová kontrakce Může se vyskytovat i jako nervový tik, produkující mimovolní pohyby, časem v závislosti na denním opakování může způsobit bolest svalů.

Takže odpověď je ano: píchání špendlíkem i svalové křeče mohou být způsobeny úzkostí.

Chvění

Dalším fyzickým příznakem, který úzkost způsobuje, je pocity necitlivosti a mravenčení v některých částech těla. Nejčastěji se vyskytují na obličeji, rukou, pažích, nohou a chodidlech. To se děje, protože proudí krev, v důsledku reakce těla na imaginární nebo neskutečné nebezpečné situace dovolující připravit tělo na útěk a nechat ty méně důležité části mravenčí a cítit se více slabý.

Závrať

Ohledně závratě způsobené úzkostív určitých situacích kvůli rychlejšímu tlukotu srdce, krevní tlak stoupá a tento nárůst způsobuje u jedince pocity závratě.

Jak jsme viděli dříve, úzkost může vyvolat svalové napětí a následně se objeví bolest.

Pro úlevu od těchto svalových bolestí, způsobených kontrakcí v době úzkosti nebo dlouhodobě stresem, je indikováno provádět hluboký dech nosem a vydechujte ústy, když cítíte, jak se svaly stahují a uvolňují. Proč by měl jedinec začít s dechovými cvičeními? To je odůvodněno nervovým systémem, protože v okamžiku dýchání bude stimulován.

Je indikováno, že si jedinec sedne nebo lehne a položí ruce na břicho, aby kontroloval výkon a začal předvádět pomalé, hluboké nádechy nosemzadržte vzduch na několik sekund a poté jej vytlačte ústy. V tomto článku vysvětlujeme Cvičení bráničního dýchání.

V sledu dechových cvičení je indikována cvičení na uvolnění čelistipomalu otvírejte a zavírejte ústa. Cvičení na krk, pohybující se z jedné strany na druhou. S rameny, zvedání nahoru a dolů.

Je důležité, aby měl jedinec ve zvyku něco dělat činnost, která pomáhá uvolnit vaše napětí.

V případech, kdy jedinec pociťuje příliš velkou bolest svalů, se doporučuje, aby zašel do fyzioterapie.

A nakonec můžete vyhledat pomoc s drogami, obojí anxiolytika, jako jsou myorelaxancia, pokud se jedinec poradí s lékařem, aby je předepsal podle své potřeby.

Níže najdete video s průvodcem, abyste mohli začít cvičit relaxaci.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste zašli k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Způsobuje úzkost svalové křeče a mravenčení?, doporučujeme zadat naši kategorii Klinická psychologie.

• Neurocenter. (2020). Úzkost a svalové křeče. Jak může fyzikální terapie pomoci? Obnoveno z: https://www.neuro-centro.com/ansiedad-y-espasmos-musculares-como-puede-ayudar-la-fisioterapia
• Úzkostná klinika. (2021). Úzkost: důvod symptomů. Obnoveno z: https://clinicadeansiedad.com/problemas/introduccion/ansiedad-el-por-que-de-los-sintomas/
• Postarejte se o sebe Plus. (2020). Tipy na uvolnění stresové kontraktury. R // curesplus.marca.com / well-being / 2020/09/19 / poradenství-relax-contractures-stress-174882.html