Každý den mám ÚZKOST: proč a co mohu dělat

Život je plný okamžiků, které mohou způsobit starosti a stres. Čelíme každodenním situacím, které probouzejí pocity, které nám brání procházet našimi každodenními činnostmi s lehkostí. Život s úzkostí může vyústit v sérii myšlenek a reakcí na tělesné úrovni, které jsou schopné generovat komplikace, které mění náš způsob života.

Ale co když máte úzkost každý den? Když se stres objevuje denně a my nemáme nástroje k jeho řešení, jsou důsledky, kterým je lepší se vyhnout. Mít relevantní údaje týkající se tohoto problému nám může poskytnout alternativy, jak jej účinně řešit. Máte zájem se o tom dozvědět více? V tomto článku Psychologie-Online vám poskytneme informace o mít úzkost každý den: proč a co mohu dělat.

Index

1. Proč mám každý den úzkost
2. Co když mám příznaky úzkosti každý den
3. Jak se cítí člověk s generalizovanou úzkostnou poruchou
4. Jak dlouho může v člověku trvat úzkost
5. Co mohu dělat, když mám každý den úzkost

První věc, kterou musíme vzít v úvahu, spočívá ve skutečnosti, že úzkost je a

Když však mluvíme o úzkosti, která nás každý den napadá, musíme vzít v úvahu určité aspekty, které mohou působit jako spouštěče těchto typů problémů. V důsledku těchto okolností existují některé faktory, které mohou každý den ovlivnit vzhled úzkosti:

• životní styl: Stres, který nátlakové situace přináší, může vést k celkové úzkosti.
• Genetické faktory: Důležitou roli v tom hraje také rodinná dědičnost související s nervovými spojeními rozvoj úzkosti, protože existují určité oblasti mozku, které regulují emoce v osob. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si náš článek Biologické teorie úzkosti.
• Environmentální faktory: V průběhu života procházíme situacemi, které se nám později uloží do vzpomínek. Je možné, že v našem blízkém okolí jsou lidé, kteří každý den trpěli nebo trpí úzkostí. Tímto způsobem lze napodobit rysy chování, které jsou v životě přijaty jako vzorce chování.

Pokud chcete otázku "Proč mám každý den úzkost" vyřešit podrobněji, doporučujeme vám přečíst si následující pošta o Příčiny úzkosti Y Proč mám bez důvodu úzkost.

Generalizovaná úzkost není spojena pouze s nápady nebo myšlenkami, ale také s tělesné reakce ke kterým dochází v důsledku stresových situací. Je důležité, abychom dokázali zjistit, zda se symptomy úzkosti rozvíjejí každý den, abychom mohli účinně jednat tváří v tvář těmto potížím.

Z těchto důvodů tento klinický obraz negativně ovlivňuje v řízení našich sociálních vztahů, v našich životních návycích a ve školních a pracovních výkonech. Pokud ve vašem případě máte každý den úzkostnou krizi a chcete se naučit zvládat sami sebe, pomůžeme vám našimi články na Relaxační techniky pro úzkost Y Léky na úzkost a nervy.

Každodenní utrpení úzkostí je součástí generalizované úzkostné poruchy. Podle DSM-V tato patologie představuje řadu charakteristik, které musí být přítomny, aby mohla být tato diagnóza provedena.

Možná znáte někoho, kdo ve svém blízkém okolí trpí úzkostí, a ptáte se "Jak žije člověk s úzkostnou poruchou?" nebo "Jak se cítí úzkost v těle?" V následujících položkách popíšeme nejrelevantnější kvality:

• Nadměrný zájem o společenské a/nebo pracovní aktivity. S naším článkem vám pomůžeme zvládnout obavy: Chronické starosti: co to je, účinky a jak je vyléčit.
• Potíže s kontrolou obav.
• Podrážděnost.
• Svalové napětí.
• Problémy se spánkem. Pokud je to váš případ, podívejte se na náš příspěvek o Jak překonat nespavost z úzkosti.
• Potíže s koncentrací a pozorností.
• Zhoršení sociálních a pracovních vztahů.
• Doba trvání těchto projevů je šest měsíců nebo více.

Přestože jsou tyto charakteristiky součástí generalizované úzkostné poruchy, jsou důležité pochopit, že přítomnost některého z těchto příznaků neznamená, že čelíme tomuto typu patologie. Diagnostiku by měl vždy provádět a zdravotník protože bude mít na starosti hodnocení klinického vývoje pacienta.

Někteří lidé uvádějí, že mají úzkost každý den ve stejnou dobu. Je to možné, ale příčina může souviset s úkolem, který je v té době prováděn. Pokud vás zajímá, jak dlouho úzkost v těle trvá, trvání epizody úzkosti se může lišit podle osoby a jejich vlastnosti.

Z tohoto důvodu může být doba trvání osoby s generalizovanou úzkostnou poruchou delší než doba trvání jiné osoby trpící úzkostí v důsledku izolované události. Nicméně můžete zkrátit dobu trvánís terapií prostřednictvím realizace psychologické léčby.

Je důležité, abyste pochopili, že není normální mít každý den úzkost a že úzkost lze léčit. Jak bylo nedávno zmíněno, když se objeví příznaky úzkosti, je možné uchýlit se k některým léčebným postupům, které jsou při léčbě této poruchy vysoce účinné. Zde popíšeme hlavní léčebné postupy:

Psychologická terapie

Psychoterapeutická sezení vám mohou pomoci vyrovnat se se situacemi vyvolávajícími úzkost jinými způsoby. Krátkodobé terapie nabízejí možnost mít každý den lepší nástroje pro tolerování úzkosti, která může způsobit různé situace.

Jako příklad uvedeme kognitivně behaviorální terapie. Tohle vám necháme pošta v případě, že se chcete podrobně dozvědět o tomto typu terapie k léčbě generalizované úzkosti: Techniky kognitivně behaviorální terapie úzkosti.

Na druhou stranu existují dlouhodobé terapie, které se snaží lokalizovat původ konfliktů daného člověka. To vám umožní čelit stresovým situacím příznivějšími způsoby. The psychoanalytická terapie Je to nejznámější z dlouhých terapií pro léčbu generalizované úzkosti. Pro více informací si můžete přečíst tento článek: Co je psychoanalýza.

Psychiatrické léky

Když jsou úzkostné obrázky pro život člověka velmi závažné, jedna z alternativ spočívá v dodávce léků, které působí na chemii mozku a produkují modifikace, které prospívají trpěliví. Nicméně léky musí být předepsáno na příkaz zdravotníka ve spojení s psychologickou léčbou.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste zašli k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Každý den mám úzkost: proč a co mohu dělat, doporučujeme zadat naši kategorii Klinická psychologie.

Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-V). Arlington: Editorial Médica Panamericana

Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Úzkostné poruchy: přehled zaměřený na primární péči. Medical Journal of Costa Rica and Central America LXIX, (604), 497-507.

Reyes-Ticas, A. (2005). Praktická příručka pro diagnostiku a léčbu úzkostných poruch. Honduras: Editorial Médica Panamericana.