Co je to emoční abstinenční syndrom a jak jej překonat

Ztráty, ke kterým dochází, nám mohou způsobit utrpení a úzkost. Po párovém rozchodu je možné, že přetrvává pocit prázdnoty, se kterým se těžko vyrovnáváme kvůli důležitosti, kterou pro nás člověk má. Emoce hrají zásadní roli v naší osobnosti a mají přímý vztah se způsobem, jakým se používáme k poutům s ostatními lidmi.

Přes to všechno je pravdou, že tato období po milostném rozchodu mohou generovat různé následky, které se projevují v našem každodenním životě. Mít konkrétní a relevantní data související s tímto problémem nám může poskytnout nástroje, které jsou pro nás užitečné. Chcete se o tom dozvědět více? V tomto článku Psychologie-Online vám poskytneme informace o co je to emoční abstinenční syndrom a jak jej překonat.

Index

1. Co je to emoční abstinenční syndrom
2. Fáze emočního abstinenčního syndromu
3. Příznaky emočního abstinenčního syndromu
4. Jak dlouho trvá emoční stažení?
5. Jak překonat emoční abstinenční syndrom

Když mluvíme o emocionálním abstinenčním syndromu nebo syndromu zlomeného srdce, máme na mysli aetapa po skončení milostného vztahu s párem.

Kromě toho má toto období tu vlastnost, že je poznamenáno pocitem emocionální prázdnoty, protože člověk přestal prožívat emoce spojené s láskou. Kvůli těmto okolnostem může dojít ke ztrátě smutek, úzkost, úzkost, deprese, mimo jiné.

emoční abstinenční syndrom není lineární období, ale má některé fáze, které jej charakterizují. Je důležité vzít v úvahu specifika každého z nich, abychom věděli, v jakém procesu se daná osoba nachází. Fáze emočního abstinenčního syndromu jsou:

• Odmítnutí: Když milostný vztah skončí, první reakcí je popření, že k rozchodu došlo. Popírání je způsob pokračování svazku, i když ve skutečnosti neexistuje.
• Jít do: jakmile osoba předpokládá, že k odloučení došlo, objeví se emoce hněvu. Jinými slovy, spočívá to ve skutečnosti, že situace vyvolává hněv, protože je obtížné přijmout ztrátu.
• Jednání: zde převažují fantazie odkazující na změnu okolností. V této fázi se objevují otázky spojené s hypotetickými scénáři milostného vztahu, pokud by k rozchodu nedošlo.
• Deprese: když si člověk uvědomí, že vztah již nebude obnoven, objeví se pocit prázdnoty a smutku. Stojí za zmínku, že tato fáze je přechodná, protože neodpovídá depresi jako duševní nemoci.
• Přijetí: poté, co člověk prošel pocity, které implikuje fáze deprese, konečně může přijměte, že váš život může jít bez přítomnosti emocí, které byly ve svazku v sázce milující. Když tato fáze nastane, je možné obnovit pocity před odloučením.

Tento problém je reprezentován řadou projevů, které vznikají jak fyzicky, tak emocionálně a behaviorálně. Důležitost znalosti projevů spočívá ve schopnosti vyvinout adekvátní strategie pro řešení této nepříjemnosti. Příznaky emočního abstinenčního syndromu jsou následující:

• Úzkost.
• Úzkost.
• Potíže s usínáním.
• ztráta chuti k jídlu
• Sociální izolace.
• Smutek.
• Problémy s koncentrací a pamětí.
• Potřeba kontaktovat milovanou osobu.
• Katastrofické myšlenky o životě.
• Nemoc.
• zvracení.
• Bolest hlavy.
• Zvýšení krevního tlaku.

Je důležité si uvědomit, že přítomnost některého z těchto příznaků nemusí nutně znamenat, že čelíme obrazu emocionálního abstinenčního syndromu nebo syndromu zlomeného srdce. Musí být jít k profesionálovi k získání diagnózy, která hodnotí charakteristiky pacienta s přihlédnutím k jeho zvláštnostem.

Trvání emočního abstinenčního syndromu bude záviset na několika faktorech, jako je věk, pohlaví, intenzita pouta trvání vztahu a zdroje, které má osoba k tomu, aby čelila pocitu prázdnoty, který implikuje ztracený.

Dalo by se však říci, že průměrná doba osciluje mezi šesti měsíci a rokem a půl. Pokud příznaky přetrvávají delší dobu, je důležité navštívit odborníka na duševní zdraví.

Navzdory komplikacím, které tento problém přináší, existuje několik způsobů, jak jej překonat. V těchto řádcích vysvětlíme, jak překonat emoční abstinenční syndrom:

psychologická terapie

Terapie může pomoci vyrovnat se se syndromem zlomeného srdce příjemnějším způsobem. Obecně platí, že psychologická terapie pracuje s emocemi, myšlenkami a chováním, které způsobují symptomy u lidí, kteří trpí abstinenčním syndromem.

V těchto případech jak krátkodobé terapie, tak kognitivně behaviorální terapie jako jsou dlouhodobé terapie jako např psychoanalýzavyvolat blahodárné účinky pro život.

Identifikace příznaku

Rozpoznání symptomů je důležitým aspektem tohoto klinického obrazu, protože přináší úlevu. Navíc vědomí, že příznaky emočního abstinenčního syndromu jsou přechodné, vám může pomoci překonat syndrom zlomeného srdce.

rozvoj silných stránek

Zdůraznění schopností dané osoby umožňuje posílení sebeúcty. Tímto způsobem je možné, že se příznaky emočního abstinenčního syndromu sníží a/nebo zmizí. Abychom vám v tomto bodě pomohli, doporučujeme vám přečíst si náš článek Co je to sebeláska, její význam a jak ji budovat.

Pokud vás tento příspěvek o emočním abstinenčním syndromu zaujal, podívejte se na naše příspěvky o Jak překonat zlomené srdce a Jak se rychle do někoho zamilovat.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste zašli k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Co je to emoční abstinenční syndrom a jak jej překonat, doporučujeme zadat naši kategorii Klinická psychologie.

• Izquierdo Martínez, S.A., Gómez-Acosta, A. (2013). Afektivní závislost: přístup z kontextuální perspektivy. Psychologie. Pokrok v disciplíně, 7 (1), 81-91.
• Kübler-Ross, E., Kessler, D. (2005). O smutku a smutku. Barcelona: Světluška.