Kdo řekl, že lidské bytosti jsou v zásadě sobecké? Mnozí věří, že sklon k egoismu je běžný a má dokonce solidní vědecký základ, ale znalosti které pocházejí ze souboru psychologických, etologických, evolučních a neurovědních studií ukazují co naopak. V našich vztazích existuje bohatý tým biologických predispozic, který upřednostňuje vazby s našimi vrstevníky a povzbuzuje nás, abychom o sebe navzájem pečovali.
Tato zavazadla sahá od pláče k úsměvu, od fyzického kontaktu po líbání, od gest útěchy k emocionální reflexi jak v nejbezprostřednějších formách nákazy, tak v nejrozvinutějších formách empatie. Z tohoto důvodu v tomto článku Psychologie-Online objevíme několik rad jak být altruistickým člověkem.
Index
- co je altruismus
- Pomozte naší přítomností
- Poslouchejte ostatní
- Udělejte denně laskavé gesto
- Dejte něco někomu, kdo to potřebuje
- dobrovolník
- Darujte nečekaný dárek někomu, koho milujeme
- Naučte se dovednost a naučte ji
- Otevřete své vlastní obzory
- Přemýšlejte o tom, jak se cítí ostatní
- Být altruistický, i když si toho nikdo nevšimne
- Vezměte si za vzor altruistického člověka
- Opatruj se
Co je altruismus.
Existuje mnoho definic altruismu, někdy dokonce protichůdných. Termín pochází z latinského alter a byl vytvořen ve 30. letech 20. století Augustem Comtem, jedním z otců sociologie a zakladatelem pozitivismu. Podle jeho vlastních slov to znamená být altruistickým člověkem „odstranění veškeré sobecké touhy a sebestřednostijak to vyžaduje život zasvěcený dobru druhých“.
Obecně altruismus označuje postoj a chování někoho, kdo má kvalitu (morální) k tomu, aby se zajímal o blaho svého podobně, a to jak z hlediska přežití, tak kvality života, příslušníků vlastního druhu nebo dokonce jiného druh.
Normálně se to zvažuje jednoznačně pozitivní kvalita, protože nepřímo zlepšuje jejich šance na přežití a pohodu. Pokud se aplikuje na lidi, považuje se to za morální kvalitu.
Pomozte naší přítomností.
Jeden způsob, jak se naučit, co je altruismus být k dispozici pomoci příbuznému nebo kamarádovi v nesnázích: stačí mu přinést léky, je-li nemocný, jít nakoupit, když je příliš zaneprázdněný, doprovodit ho na lékařskou prohlídku, pokud nemá řidičský průkaz. Všechny maličkosti, které z nás však dělají vytrvalejší a obětavější lidi.
Všichni máme dny, kdy bychom chtěli vypnout telefon a zavřít svět; Pokud to však děláte příliš často, nemůžete být stabilní přítomností pro přátele a rodinu, když potřebují vaši pomoc. Najděte způsoby, jak být přítomni a pomáhat lidem kolem sebe, kteří vám důvěřují v nouzi.
Poslouchejte ostatní.
Může se to zdát triviální, ale většina z nás neposlouchá, když na nás ostatní mluví. Ať už je to telefonický rozhovor nebo osobní rozhovor, většinu času nás rozptyluje přemýšlení o vlastních problémech a závazcích. Abychom byli altruistickým člověkem, musíme se zastavit a dát čas tomu, kdo si s námi chce promluvit: participativní poslech Učí také být méně sobecký.
Pokud chcete pracovat na tomto aspektu ve svém každodenním životě, v Psychology-Online vám můžeme pomoci tímto článkem na Aktivní naslouchání: charakteristika, cvičení a příklady.
Udělejte denně laskavé gesto.
Naučit se být altruistickým člověkem je užitečné cvičení udělejte každý den smysluplné gesto: vzdát se místa ve vlaku nebo autobusu osobě v nesnázích, nechat dveře otevřené a přimět starého muže projít, usmát se na osobu, která je na ulici nebo na veřejném místě a která vypadá smutný. Jsou to malá gesta, která ekonomicky nic nestojí, ale pro toho, kdo je obdrží, mohou hodně znamenat.
Dejte něco někomu, kdo to potřebuje.
Nemluvíme nutně o penězích, ale především o čas a konkrétní pomoc: Ať už jde o rozdávání starého oblečení těm, kteří by je mohli potřebovat, nebo o servírování jídla v komunitě, všude je možné dát ostatním trochu času.
Existuje opravdu mnoho forem dobrovolnictví a nemusíte vždy garantovat svou přítomnost, ale dělat to, když můžete, nejen pomáhá živit naši altruistickou lásku, umožňuje i těm méně šťastným mít něco jiného.
Dobrovolník.
Většina sdružení je ráda, že obdrží službu byť jen jednou, ale touží mít pravidelné a stálé dobrovolníky, na které se mohou spolehnout budování vztahů s klienty: čtení s dětmi ve škole, vození starších lidí na schůzky, překládání na lékařské schůzky, doučování uprchlické rodiny, atd. Existuje nekonečně mnoho způsobů, jak se dobrovolně věnovat identifikovat potřebu a určit, čím můžete přispět.
Dobrovolnictví je nejlepší způsob, jak praktikovat altruismus. Když dáte svůj čas a dovednosti zdarma, dostanete na oplátku potěšení z toho, že jste svou částí pomohli své komunitě. Studie ukazují, že dobrovolnictví může zvýšit štěstí a podpořit dlouhověkost.
Udělejte nečekaný dárek tomu, koho milujeme.
Další charakteristikou altruistických lidí je dát dárek spontánně. Jde o to nabídnout pizzu příteli, lístek do kina vaší sestře, knihu vašemu partnerovi – to vše je altruistická gesta, zvláště pokud jsou prováděna v neočekávaných časech a ne proto, že by byla stranickou laskavostí charakteristický. Nečekaný dárek dělá radost těm, kdo ho dostávají, ale i těm, kdo ho dávají!
Naučte se dovednost a naučte ji.
Tato jednoduchá akce spojuje nás navzájem způsoby, které mohou trvat desetiletí: je to superschopnost altruismu. Sport, triky na trampolíně, čokoládová pěna, psaní, historie, zahradničení, věda, sbírání kamenů, výroba džem, zpracování dřeva, domácí opravy, chov kuřat, šití, rodinná historie, tanec, kaligrafie atd. všechno je v pořádku. A nebojte se naučit něco nového!
Otevřete své vlastní obzory.
Být altruistickým člověkem znamená mít schopnost vidět za hranice vašich osobních starostí Y vcítit se s ostatními, dokonce i s těmi, které jste nikdy nepotkali. Pokud vás vaše problémy a vaše situace pohltí, nebudete mít čas ani energii být nezištní. Mít silné povědomí o světě mimo vaši hlavu je prvním krokem k tomu, abyste se stali méně sobeckými a pěstovali svou nesobecké lásce.
Přemýšlejte o tom, jak se cítí ostatní.
Empatie a altruistický člověk jdou ruku v ruce. Pokud pochopíte, jak se člověk cítí, bude snazší s ním jednat nezištně; a dokážete se vcítit i do lidí, které jste nikdy nepoznali. Vžijte se do kůže jiných lidí: Kdybyste byli ve stejné situaci, jak byste se cítili? Jak bys chtěl, aby se s tebou zacházelo?
Buďte altruističtí, i když si toho nikdo nevšimne.
Altruističtí lidé nejsou laskaví a štědří, protože očekávají, že budou uznáni, ale dělají to. protože je to správná věc a protože je dobré pomáhat druhým, když k tomu máte příležitost Udělej to. Anonymní darování je dobrý způsob, jak být štědrý není třeba dostávat něco na oplátku.
Vezměte si za vzor altruistického člověka.
Být altruistickým člověkem není vždy příjemné a obvykle se vyplatí upřednostňovat potřeby druhých před svými, ale často je těžké jednat v zájmu druhého kdy také musíte uspokojit své potřeby. Proto může být velkou pomocí mít modely altruismu.
Opatruj se.
Být altruistickým má vysokou emocionální cenu, pokud si na to nedáte čas získat zpět svou energii. Pokud se přistihnete, že se vždy staráte o potřeby druhých a říkáte „ano“, když potřebujete pauzu, pak možná musíte udělat krok zpět a zaměřit se trochu na sebe. Pokud nejste fyzicky a emocionálně zdraví, nebudete dostatečně silní, abyste „byli tu“ pro ostatní, takže se o sebe postarejte správně.
Zkontrolujte náš příspěvek jak milovat sám sebe kde vám poskytneme praktické rady, jak o sebe každý den pečovat.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste zašli k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více článků podobných Jak být altruistickým člověkem, doporučujeme zadat naši kategorii Osobnost.
Bibliografie
- Bonino, S. (2012). Altruistický od přírody. Alle radici della socialita pozitivní. Řím: Laterza.
- Fracas, B. (2020). Pojďte, zastavím altruismus. Obnoveno z: https://www.amando.it/salute/psicologia/come-imparare-altruismo.html
