Jak se naučit dávat, aniž bychom na oplátku něco očekávali

Bonusy jsou v životě důležité a umožňují nám nejen vyzdvihnout naše ctnosti, ale jsou také způsobem, jak získat uznání od ostatních lidí. Ve skutečnosti mají lidé tendenci hledat přijetí a/nebo souhlas v různých situacích a kontextech, protože se díky tomu cítíme dobře. Toho lze dosáhnout pomocí akcí, slov a gest, které působí dobrým dojmem v sociálních skupinách, jako jsou např. Například dát dárek osobě, která očekává nějaké gesto jako návrat laskavosti.

Navzdory skutečnosti, že lidé obvykle poskytují určité vlastnosti a pomoc, aby na oplátku něco dostali, dávání bez očekávání vám může přinést mnoho výhod. Pokud máte problémy s jeho dosažením, v tomto článku Psychologie-Online vám to vysvětlíme jak se naučit dávat, aniž bychom na oplátku něco očekávali.

Index

1. Výhody učení se dávat, aniž byste na oplátku něco očekávali
2. Buďte si vědomi toho, co můžete dát
3. zaměřit se na přítomnost
4. hledat osobní uspokojení
5. Vyhněte se idealizaci
6. zastavit negativní myšlenky
7. Posiluje sebeuvědomění
8. Zaměřte se na potěšení z dávání
9. Vyzdvihněte své přednosti

Provádění dobrých skutků bez čekání na jakýkoli druh návratnosti může poskytnout některé výhody, které je zajímavé zdůraznit. Dále vám ukážeme hlavní výhody učení se dávat, aniž byste na oplátku něco očekávali:

• emocionální sílu: skutečnost, že od počátečního gesta neočekáváte nic na oplátku, může mít za následek máme větší emocionální posílení, protože je možné oddělit naše emoce od reakce mimozemšťan To má za následek, že osoba má nezávislost ve svých rozhodnutích a emocích.
• Štěstí: neočekávání ničeho na oplátku také vytváří úrovně štěstí, které jsou v organismu zahlédnuty. Na jedné straně se hladiny dopaminu a serotoninu zvyšují v důsledku nárůstu neuronových spojení spojených s tímto typem hormonu.
• Osobní naplnění: tato vlastnost způsobuje, že člověk je spokojen se svým vlastním jednáním, protože své výsledky neměří odpovědí, kterou by mohl obdržet.
• Realismus: pokud neočekáváte, že na oplátku něco dostanete, vyhýbáte se fantaziím souvisejícím s možnými odměnami, které můžete za své činy získat, místo toho, abyste se skutečně starali o blaho druhých. Tímto způsobem budete moci navázat kontakt s realitou, která zabrání zklamáním.

Někdy se domníváme, že prosté dávání, aniž bychom očekávali něco na oplátku, by nás mohlo uspokojit. Nicméně je to důležité být si vědom toho, co jsme ochotni dát a co ne Toto vymezení může předejít budoucím frustracím a nepohodlí.

Na druhou stranu, zaměřit se na akce které nemusí mít odměnu, nám umožní soustředit se na přítomnost a vyhnout se fantazírování o budoucnosti. Při mnoha příležitostech nevědomě usilujeme o získání výhod pro určité činy, které provádíme, a ponecháme stranou to, jaké je naše vlastní vnímání aktuálního okamžiku. Naopak vyhnutí se této formulaci může přinést úlevu.

Místo toho, abyste se snažili najít souhlas ostatních lidí pro konkrétní situaci, dávejte bez očekávání nedostat nic na oplátku je cesta, kterou stojí za to projít, protože odhaluje hledání uspokojení personál. Jinými slovy, je to a pocit osobního štěstí Bude záležet na člověku samotném.

Je normální, že máme na mysli ideální reakce od ostatních lidí, pokud se snažíme poskytnout nějakou kvalitu a přitom čekáme na nějakou odpověď od nich. Nicméně, opustit idealizaci je to také dobrý způsob, jak vám pomoci dávat, aniž byste na oplátku něco očekávali, a získat realističtější pohled na fakta.

Přesvědčení, která přinášejí nepohodlí, jsou nepřáteli činů, které se snaží získat odměnu. Jinými slovy, pokud děláme určitá gesta vůči druhým lidem jen proto, že věříme, že něco získáme na oplátku a nedostaneme poté žádnou odměnu, můžeme být ponořeni do myšlenek negativy.

Proto je dobrým způsobem, jak začít dávat, aniž byste na oplátku něco očekávali zastavte tyto myšlenky, abyste se vyhnuli frustracím a zklamání. V následujícím článku vysvětlujeme Jak se zbavit negativních myšlenek.

To je důležité vědět, jaké jsou naše ctnostiale i naše nedostatky a negativní aspekty. Mít informace o těchto vlastnostech vám umožní lépe se poznat a pomůže vám zaznamenejte reakce, když dáváte, aniž byste na oplátku něco očekávali, a naučte se tento typ lépe zvládat situace.

Pokud potřebujete pomoc s registrací svých emocí, v tomto článku vám to vysvětlíme Jak si vést deník emocí.

Není nutné získat odměnu za každý dobrý skutek, který člověk vykoná, aby byl spokojen s tím, co vykonal. Z tohoto důvodu, zdůraznit samotnou myšlenku potěšení z dávání Je to dostatečný důvod dávat, aniž bychom na oplátku něco očekávali.

Když dáváme, aniž bychom očekávali, že na oplátku něco dostaneme, nepřímo budeme zdůrazňující naše ctnosti. Proto nám tato praxe umožní lépe pochopit, jaké jsou body naší osobnosti, které musíme zdůraznit, abychom byli lepšími lidmi.

V následujícím článku najdete Jaké jsou ctnosti člověka a příklady.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste navštívili psychologa, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Jak se naučit dávat, aniž bychom na oplátku něco očekávali, doporučujeme zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.

• Ode mě. (1959). Umění milovat. Barcelona: Espasa Books.