Pro zamilovaného člověka je normální, že je těžké vidět, jak trpí člověk, kterého miluje. Pro některé lidi se však tato zkušenost stává tak skličující, že ji nemohou tolerovat nepohodlí druhé osoby, pocit zodpovědnosti za to a snažící se to všem zmírnit pobřeží.
Tito lidé zastávají názor, že pokud jejich partner pociťuje bolest, je to jejich odpovědnost nebo chyba, takže musí vyvinout všemožné úsilí, aby se necítili smutní, sami atd. Přesvědčení, že bolest jiného člověka je naší odpovědností, však může být problematické, což vede k rozvoji nezdravého způsobu vztahu: symbiotického vztahu. V tomto článku Psychologie-Online vysvětlujeme co je to symbiotický vztah a jak ho přerušit.
V romantickém vztahu je nutné mít jistotu, která vzniká, když oba členové uznat druhého jako nezávislou osobu s vlastními zájmy a zájmy mimo ně vztah. Naopak, v symbiotickém párovém vztahu vlastnosti, které dělají lidi jedinečnými, jsou vnímány jako hrozbaSnaží se tedy potlačit sami sebe.
V touze sjednotit se s tím druhým vytvářejí symbiotické párové vztahy fúzi mezi dvěma lidé, kteří se cítí neúplní a nemohou fungovat bez psychologické nebo skutečné přítomnosti jiný. Obvykle,
Příklady symbiotických vztahů
Zde je několik příkladů symbiotických vztahů:
- Člověk se cítí vinen za nepohodlí svého partnera a není schopen snést jeho hněv, takže ho neustále podceňuje, ignoruje partnera, neposlouchá ho nebo se uchyluje k sarkasmu. Druhá osoba reaguje více hněvem a snaží se být slyšena. Oba sdílejí přesvědčení, že jejich bolest je odpovědností toho druhého.
- Člověk uráží a zlehčuje zájmy svého partnera, takže máte pocit, že jsou zbytečné nebo směšné. Váš partner se v rozpacích vzdává své touhy potěšit druhou osobu. Oba se bojí opuštění, ale zatímco první to vyjadřuje kritikou, druhý to dělá vstřícností.
Někdy jsou lidé vedeni dvěma silami, které nás táhnou opačnými směry. Na jedné straně potřeba mít úzké spojení a být milován a na druhé straně touha zachovat si svou individualitu a autonomii. V symbiotickém vztahu se však lidé často ocitnou mezi jedním z tyto dvě síly cítí potřebu vybrat si mezi tím, zda jsou sami sebou, nebo být blízko sobě pár.
Jak tedy tuto tendenci „objektivizovat“ partnera eliminovat? K přerušení symbiózy v páru je to nutné vidět našeho partnera jako osobu oddělenou od vztahu. To je cesta, jak dosáhnout nejen hlubšího spojení, ale i zdravějších vztahů s druhými i se sebou samým.
Podle Harvilla Hendrixe[1], vzájemnost mezi dvěma různými a oddělenými lidmi, ale zároveň propojenými, je počátkem pravé lásky. Tento proces je známý jako diferenciace.
Jak vytvořit diferenciaci v symbiotickém párovém vztahu
Jak se symbióza zmenšuje („ty a já jsme jedno“), vzniká diferenciace („ty a já jsme různí a to je v pořádku“). Diferenciace není izolace nebo osamělost, ale schopnost rovnováha autonomie a blízkosti aby obě potřeby nebyly výlučné.
Když se lišíme, učíme se být spojené s našimi myšlenkami, hodnotami a pocity, a přitom zůstat nablízku významným lidem v našich životech. Aby došlo k diferenciaci, je nutné:
- Narušte převažující dynamiku vztahu: zanechte fantazii o spojení nebo sloučení páru a oslavte jejich autonomii.
- Uznání a přijetí odlišností vlastní i páru: považujte je za silné stránky a ne za hrozby. Prozkoumejte přesvědčení, preference a zranitelnost každého člena páru, abyste dosáhli osobnějšího umístění.
- Naučit se tolerovat počáteční nepohodlí, které mohou rozdíly způsobit a zaujmout jasnější individuální pozici. To je nezbytné, abyste se mohli svobodně rozhodovat, a to jak uvnitř, tak mimo kontext vztahu.
- Nahraďte soudy zvědavostí a znalostí partnera: Tímto způsobem objevujeme a přijímáme realitu našeho partnera. Když se oba lidé skutečně poznají, prostor mezi nimi se stane úrodnou půdou pro prožití hlubšího spojení.
- Obnovení empatie: když rozšíříme naši schopnost odlišit se od našeho partnera, přerušíme symbiotickou fúzi. empatie Je to emoce, která nám brání v tom, abychom se dokázali odlišit, aniž bychom ztratili lidskost páru. Nestačí pochopit, že pár je jiný, musíme mít také empatii pro jejich odlišnost.
To je důležité podporovat empatii v konfliktních situacích, protože bez empatie se „ne já“ může stát „ne člověkem“ a „nestojí za to se tím znepokojovat“. Empatie udržuje živé spojení mezi lidmi, jejichž odlišnosti by je mohly oddělit. Tímto způsobem nakonec proměníme empatii ve spojení. V následujícím článku najdete více informací o jak mít zdravý vztah.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu ani doporučit léčbu. Zveme vás, abyste navštívili psychologa, aby ošetřil váš konkrétní případ.
