Sebeúcta je v oblasti svépomoci široce používaným konceptem. Ale co to ve skutečnosti znamená mít dobrou sebeúctu? Koncept zahrnuje více záběrů, než se na první pohled zdá.
Index
- Přijetí těla
- Přijetí způsobu bytí
- Přijetí vaší biografie
- Přijetí vaší rodiny
- Tipy na zlepšení sebeúcty
Přijetí těla.
Tělo není povrchním prvkem, pokud jde o pohodu jednotlivce. Některé fyzické komplexy a dokonce i váha se ve skutečnosti stávají zdrojem utrpení mnoha lidí. Sebeúcta však je oceníte své tělo jako dárek. Podívejte se do zrcadla a uvědomte si, že vaše tělo je krásné, protože je plné zázraků, což dokazuje dokonalost zraku.
Přijetí způsobu bytí.
Přijmout sám sebe neznamená zůstat zaseknut v defektech, ale je důležité neřídit osobní vývoj na základě viny a psychické náklonnosti. Sebevědomí není dokonalé, ale přijímání s pochopením těch bodů vaší postavy, které se někdy stávají vaší slabou stránkou. To se stává každému. Můžeme se pohnout jen dopředu, z přijetí a uznání našich zranitelností.
Přijetí vaší biografie.
Nemůžeme analyzovat naši vlastní podstatu oddělenou od naší biografie, tedy kromě osobní historie, kterou jsme cestovali, abychom se sem dostali. Sebeúcta je podívejte se na tento příběh jako celek, z vděčnosti, obdivu a vnitřního míru. Budou epizody, které se vám budou více či méně líbit. Sebeúcta se však dnes neobviňuje z něčeho, co se stalo před pěti lety.
Přijetí vaší rodiny.
Žádná rodina není dokonalá. Otočení zády k milovaným je však příčinou neustálého utrpení, protože je to jako jít proti kořeni života. Všechno, čemu odoláváte, vyžaduje ještě větší sílu. Proto chtít ignorovat určitou realitu útěkem z ní znamená dát jí ještě větší přítomnost. Negativní hodnocení vaší rodiny je jako pocit stydět se za část sebe sama. A hanba je negativní pocit spojený s pocitem viny.
Tipy na zlepšení sebeúcty.
Jakmile budou analyzovány čtyři pilíře sebeúcty, zkuste spojit každý bod se svým životem a uvidíte, v jaké oblasti podle vás musíte pracovat více prostřednictvím pozitivních myšlenek.
Tímto způsobem, pokud zjistíte, do které oblasti je utrpení kontextualizováno, bude pro vás snazší jej napravit. Například pokud člověk utrpí osobní konflikt se svou minulostí, může být terapeutické napsat dopis sobě v této fázi. Dopis lásky a porozumění, který spojuje minulost s přítomností.
Je důležité podporovat sebeúctu pracovat v harmonii těchto čtyř letadel které tvoří vlastní identitu, protože žádný člověk nemůže pochopit sám sebe bez své tělesnosti, svého způsobu bytí, své životní historie a své rodiny. Čtyři personalizované oblasti, protože každý člověk je jedinečný a jedinečný je také příběh každé sebeúcty. Sebeúcta je pocit, že nejdůležitější pilíře vaší existence jsou v rovnováze, protože vše ve vás je v pořádku.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků 4 základní pilíře sebeúcty, doporučujeme vám zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.
