Trpělivost, tolik žádaná přísada, kterou je v některých okamžicích tak obtížné zavést do praxe. Existuje vzdálenost, která odděluje ideální rovinu od reality samotného života. Z tohoto důvodu pro buďte trpělivější se svými dětmiNejprve věřte, že děláte věci podle svých nejlepších schopností a schopností. Nežádejte od sebe nelidsky, abyste nikdy neztratili trpělivost. Úkolem je zvýšit cíl pomocí pozitivní formulace, protože je tedy více stimulující a motivující. Jak být trpělivější s dětmi? V Psychology-Online vám poskytneme nápady, jak toho dosáhnout, a to z velmi důležitého důvodu: větší trpělivost vám přináší blaho.
Jaké jsou důvody blokování, kvůli kterým ztratíte kontrolu? Dále objevíme důvody, proč nám chybí trpělivost s dětmi, abyste mohli zjistit původ svého nepohodlí.
- Nahromaděná únava. Vaše tělo a mysl nejsou stroje. Práce, domácí práce, rodinné povinnosti, dary a další úkoly zabírají značné množství energie. To znamená, že ve chvílích dne, kdy jste více vyčerpaní, jste zranitelnější vůči setrvačnosti ztráty trpělivosti. Například pozdě odpoledne.
- Nadměrně požadujete. Při chronické poptávce po sobě musíte být velmi opatrní, protože je to jako vnitřní hlas, který vás neustále posuzuje negativně. To je případ, kdy máte pocit, že nesplníte očekávání, která jste si dříve stanovili. V současné době existuje trend ukazovat idylické mateřství prostřednictvím dokonalých fotografií na sociálních sítích. Jak však dobře víte, život má mnohem více nuancí než fotografie.
- Když cítíte se ohromeni Kvůli shodě různých úkolů, které musíte splnit v krátkém časovém období, zdůrazňujete, protože se obáváte, že nebudete schopni dosáhnout všeho plánovaného.
- Nečekané nepředvídané události. Pokud je ve vaší rodinné rutině s dětmi něco, co jste objevili, je to, že nemůžete naplánovat plány týden předem, protože na poslední chvíli se může stát něco, co této činnosti brání. V tomto období svého života musíte být pružnější. Pokud však plánujete rutiny s určitým časovým odstupem, je velmi možné, že vás neustálé nepředvídané události vedou ke ztrátě trpělivosti kvůli porušení očekávání.
- Jste člověk. A vaše nálada jako taková není lineární. Jsou chvíle, kdy je pro vás snadné být trpěliví. Je přirozené, že v určitých okamžicích budete frustrovaní a rozzlobení. Všechny emoce mají svůj význam.
- Otázka charakteru. Pokud se definujete jako netrpělivý člověk v různých sférách vašeho života, promítli jste také tuto tendenci do vašeho přístupu k dětem.
- Očekáváte, že vaše dítě bude reagovat, jak si přejete. Někdy zapomenete, že vaše dítě je dítě a jako takové má svůj vlastní způsob zpracování informací, interpretace reality a rytmus odlišný od vašeho. Při mnoha příležitostech budete netrpěliví, jednoduše proto, že zapomenete, že mluvíte s dítětem, jehož logika není taková, jakou očekáváte.
V tomto dalším článku vám dáme několik dobrých tipů, abyste věděli jak být trpělivější.
Trpělivost není vrozená, je to dovednost vycvičená ze zkušeností. Proto nemáte žádnou výmluvu, abyste to nepěstovali. Jak to můžeš udělat
- Opatruj se. Abyste se mohli postarat o ostatní, musíte se především cítit dobře. A pokud žijete z role, ve které neustále upřednostňujete potřeby ostatních, ale neposloucháte své vlastní touhy, vaše silné stránky oslabují. Proto je pozitivní, že existuje nějaký okamžik, nějaký prostor nebo nějaká rutina, ve které se můžete doslova odpojit od otázek vzdělávání a péče o děti. Prostor, který je pro vás okamžikem úniku.
- Identifikujte vzorce opakovaného chování. Napište emotivní deník zaměřený na popis těch epizod, ve kterých jste ztratili trpělivost. Co se přesně stalo? Jaké myšlenky vás napadly? Jak jsi reagoval? Proč si myslíte, že jste se tak cítili? Jaké další alternativní chování byste od nynějška chtěli vygenerovat? Vaše zkušenost je vaším nejlepším zdrojem učení.
- Vytvořte tým se svým partnerem. Při některých úkolech také usilujte o spolupráci svých rodičů. Jinými slovy, nepředpokládejte, že se musíte všem odpovědnostem věnovat individuálně. Ta váha, která může být nesnesitelná, když ji nosíte sama, je mnohem lehčí, když se necháte doprovázet.
- Když máte pocit, že se chystáte ztratit kontrolu, nezapomeňte na to nejdůležitější: dýchat hluboce.
- Opravte falešné víry. Je velmi možné, že jste zvnějšnili zprávu o spěchu, která souvisí s moderním životním stylem, kde se bezprostřední zdá být definitivní. Drž se dál od tohoto typu myšlení, které není ničím jiným než kognitivním zkreslením, protože život neznamená chodit ve spěchu. Spěch ukládáte vy, nikoli životní prostředí.
- Sdílejte čas s dítětem. Toto je jeden z nejdůležitějších klíčů, abyste neztratili trpělivost. Vaše dítě vyžaduje vaši pozornost a vaši společnost. Láska, kterou k němu cítíte, je tím nejlepším lékem na rozvoj trpělivosti. Pokuste se od svého dítěte naučit žít v přítomnosti tak, jak žije.
- Udržuješ kontrolu místo toho, aby se cítili zahlceni jednoduchými situacemi z rodinné rutiny. Udržujete svůj střed, když se cítíte klidní.
- Zlepšuje kvalitu rodinného životaspolečné okamžiky a komunikace.
- Cítíš se lépe s vámi, když zjistíte, že věci nejsou tak alarmující, jak se cítí, když jste pod tlakem časovky.
- Rozlučte se s pocitem viny za tento problém. Mnoho lidí se cítí provinile, že ztratili trpělivost se svými dětmi. Když se však naučíte ovládat tento pocit, zlepší se vaše vlastní sebeúcta, protože si vytvoříte hodnotnější sebepojetí sebe sama.
Jak být trpělivější s dětmi? Pamatuješ si, že v minulosti jsi byl také dítě. A to, spojení s touto empatií sledovat život od dětství.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
