Lidé mají různé typy paměti a každý z nich je zodpovědný za ukládání a zpracování různých typů pamětí. V tomto článku si povíme o epizodické paměti a o tom, jak ji lze posílit a zabránit jejímu zhoršení. Tato paměť je ta, která souvisí s autobiografickými událostmi, tj. Vzpomínka na určitý okamžik, místo a emoce s ním spojené... To znamená, že je to ten, který mi na první místo přijde na mysl při mluvení z paměti.
Čtěte dál Psychology-Online a objevujte co je epizodická paměť, příklady a cvičení k jejímu zlepšení.
Mysl má dva hlavní typy paměti: deklarativní nebo explicitní paměť a procedurální nebo implicitní paměť.
- Deklarativní paměť je sbírka vzpomínek souvisejících s minulými událostmi.
- Procedurální paměť je ta, která se týká memorování kroků k provedení úkolu, různých dovedností, které se učíme, mimo jiné.
Epizodická paměť by patřila k deklarativní paměti. Charakteristický, epizodická paměť je ta, která je zodpovědná za ukládání a získávání vzpomínek z naší biografie explicitním způsobem
Určitě si pamatujete některé momenty ze své minulosti: narozeniny, rozhovor s někým zvláštním, ve váš svatební den... a také si budete pamatovat různé bolestivé okamžiky, jako je rozchod lásky nebo den, kdy milovaný zemřel. To vše jsou příklady epizodické paměti.
Všechny tyto okamžiky jsou „epizodami“ vašeho života, součástmi vaší biografie a můžete si je pamatovat díky práci, kterou dělá, prostřednictvím mediálního temporálního laloku a prefrontální kůraepizodická paměť.
V okamžiku, kdy se vám tato důležitá událost stala, váš mozek pracoval na její záchraně a ty dny, měsíce a dokonce roky později si ji můžete pamatovat.
Pro tento a některý z typy paměti, je důležité provádět různé druhy cvičení, které je stimulují a přimějí je pracovat na prevenci demencí, jako např Alzheimerova choroba. To vám v budoucnu nezabrání v problémech s pamětí, ale pokud se u vás vyvine demence, může to způsobit její pomalejší rozvoj nebo mírnější příznaky.
Cvičení otázek
V dílnách kognitivní stimulace se paměť mnohokrát zpracovává prostřednictvím otázek. Tyto otázky pojednávají o nepříliš vzdálených vzpomínkách, aby si více uvědomovaly zážitky a přivedly je do současnosti, a tak vynucovaly paměť a aby fungovala. Některé příklady otázek ke stimulaci paměti jsou:
- Co jste jedli minulý týden?
- Jaké bylo včera počasí?
- Jak jste si vybrali oblečení, které byste dnes nosili?
- Co obvykle nosíte v kapsách?
- Co bylo poslední, co jste včera viděli v televizi?
Jak vidíme, je to způsob, jak vyvolat vzpomínky na situace a okamžiky, které mohou být při mnoha příležitostech obtížné. pamatujte, protože se nejedná o příliš nápadné události, takže se budeme snažit pamatovat a tím posílit Paměť.
Čtení textů
Jindy je zcela běžné, že profesionál přečte pacientovi krátký příběh a poté se ho zeptá. Například:
Paco vstával každé ráno v 5 a šel do práce na kole. Druhý den však pršelo, a tak se rozhodl vzít auto. Každý si musel myslet to samé, takže došlo k velké dopravní zácpě, a proto byl Paco pozdě do práce.
- Jak Paco chodil do práce?
- Proč se váš způsob cesty změnil?
- Proč jdu pozdě?
Příběhy nás nutí utvářet obraz v naší mysli, stejně jako když si pamatujeme vlastní zkušenost což je také způsob práce na epizodické paměti tak, že si člověk musí pamatovat podrobnosti, aby mohl reagovat na otázky.
Alba vzpomínek
Velmi praktickým cvičením, které je k dispozici všem, je pořídit si fotoalbum a vysvětlit, co se v každém z nich stalo. U každé fotografie můžete mluvit o následujících aspektech:
- Kdo byli lidé na fotografii?
- Kdo to vyfotografoval?
- Co jsi udělal po fotce? A předtím?
- Kde to bylo?
- Jak jste se tam rozhodli jít?
- Pamatujete si nějaký rozhovor?
Toto cvičení je však trochu složitější, i když je ideální pro práci na epizodické paměti na hlubší úrovni. Tímto způsobem by se posílila dlouhodobější paměť, to znamená, že by se více pracovalo s epizodickou pamětí. Kromě toho je to způsob, jak se pokusit uchovat některé vzpomínky, které mohou mít určité sentimentální hodnota a důležitost pro pacienta, zatímco u předchozích cvičení nemají vzpomínky, které mají vyvolat, tuto hodnotu.
Paměť a hudba
Velmi zábavné a příjemné cvičení spočívá ve složení různých písní a vyvolání vzpomínek z nich. Lze to provést dvěma způsoby:
- Na jedné straně může být píseň pro zvláštního pacienta, může to být jejich svatební píseň nebo ta, která jim připomíná výlet... To by pak mohla být výhoda díky hudbě si snadno vybavíte vzpomínky tak, aby je pacient spojil, a tímto způsobem pracoval s jeho epizodickou pamětí.
- Druhým způsobem, jak je vyřešit, je identifikace autora. Můžete vyprávět fakta z jeho biografie, například odkud byl, jak zemřel, jestli šel na koncert hudebníka, jestli byl ženatý... Logicky by toto cvičení bylo vhodné udělat se speciálním umělcem pro pacienta, od kterého by mohl znát uvedená data.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Epizodická paměť: co to je, příklady a cvičení k jejímu zlepšení, doporučujeme vám zadat naši kategorii Neuropsychologie.
