Vnější okolnosti jsou součástí naší reality a jako takové nás mohou podmínit, když se nemáme dobře. Lidské bytosti jsou však svobodné a kreativní, mají velkou sílu odolnosti. Vnější faktory proto nemají deterministický dopad na váš osud, zvláště pokud se vědomě rozhodnete, že se tak nestane, protože znáte sílu svého postoje. Pokud se divíte jak být šťastný, když se všechno pokazí, Ať už se snažíte být šťastní sami nebo ve dvojici, v Psychology-Online vám dáme pár klíčů k úsměvu.
Zde je několik nápadů, jak toho dosáhnout.
1. Vyhněte se absolutnímu jazyku
Je velmi lidským výrokem zobecnit a dospět k závěru, že naprosto všechno má negativní tón. Tomuto typu hodnocení je však třeba se vyhnout pečováním o nuance jazyka. Uprostřed toho všeho můžete najít nějaký důvod vděčnost a optimismus. Zkuste zadat nad rámec obecnosti.
2. Pozorujte čas jako svého spojence
Můžete se nechat unést netrpělivostí a přemýšlet, jak dlouho to všechno vydrží. Změňte však své vnímání týdnů, abyste si uvědomili, že ve skutečnosti to také projde. Nemůžete vědět přesný časový rámec, ve kterém k tomu dojde. Předem víte, že tato okolnost má dočasné trvání, a proto můžete
3. Přátelství a osobní vztahy
V takovou dobu pomůže síť podpory zvýšit optimismus. Radosti znásobují jejich hodnotu, když jsou sdíleny, zatímco smutek váží méně díky emocionálnímu působení společnosti. Postarejte se o své osobní vztahy a otevři své srdce s těmi lidmi, kteří vám projevují empatii.
4. Neidealizujte si štěstí
V takovém kontextu má štěstí také jinou barvu. Za těchto okolností vám mír a klid pomohou lépe se s touto bolestí vyrovnat. Jak dosáhnout tohoto bodu? Přijměte vnější okolnosti a zkuste se soustředit na to, co můžete dělat, tady a teď, abyste se cítili lépe. Proto se neobviňujte z toho, co nemůžete ovládat. Naučte se o sebe starat a nevyžadujte od sebe dokonalost. Ve skutečnosti je vhodné, abyste se opakovali častěji, než děláte svou část, abyste se posunuli vpřed.
5. Najděte zdravé podněty štěstí
Příjemná procházka, filmové sezení, volnočasové aktivity, chvíle čtení, rozhovor s přítele, všímavého jídla, spokojenosti s dobře odvedenou prací, vizualizace okamžiků šťastný... Rozhodně, pěstovat iluzi proaktivním způsobem.
Za takových okolností se můžete začít pohybovat ve směru osobní štěstí od určení toho, co je lepší nedělat. Pokud to chcete vědět jak být šťastný, když se všechno pokazí, co byste měli udělat, je dodržovat tyto tipy, abyste se vyhnuli pádům z běžných chyb:
1. Nenechávejte ostatní zodpovědnými za vaše neštěstí
To nejen zhoršuje situaci, ale také ovlivňuje vaše osobní vztahy protože ostatní se mohou distancovat tím, že se budou cítit nespravedlivě. Je důležité, abyste od této zátěže osvobodili sebe i ostatní. Nevkládejte tolik síly do vnějších okolností a začněte více vážit své vnitřní kreativitě.
2. Dramatizovat
Je pravda, že život, jako by to byl scénář filmu, má v některých také určité podtexty dramatu části jeho argumentu, když se zdá, že tendence k negativitě je zákonem, který určuje průběh Události. Nicméně, vyhněte se tomuto dramatickému tónu při hodnocení a interpretaci reality.
Můžete to udělat prostřednictvím pozornosti k poselství, které jsme vysvětlili výše, vyhýbáním se absolutním výrazům jako vždy, nikdy, všechno nebo nic. Prostřednictvím nuancí jazyka také popisujete realitu s větší nadějí.
3. Nemít empatii s tebou
Kontext je důležitý, proto buďte k sobě milí a rozumějte své situaci. To neznamená, že se musíte litovat. Doporučuje se vzít v úvahu vliv, jaký mohou mít dnešní události na váš stav mysli. Pokud existují důvody k pádu, je přirozené experimentovat smutné příznaky.
4. Nezavírej se
Může se stát, že nechci s nikým mluvit toho, jak se cítíte, protože se nechcete starat o své okolí. Je však důležité, abyste toto břemeno nenesli sami a o tom všem diskutovali s věrným důvěrníkem. To neznamená, že nutně potřebujete poradit, ale musíte mít pocit, že vás někdo slyší.
5. Dejte si pozor na stížnost
Chronická stížnost může být stejně negativní jako tento přístup, který vás vede k potlačování jakékoli minimální stížnosti. Stížnost může být v určitých obdobích také zdravým odbytištěm. Nicméně, nekrmte tento postoj dokud si z toho nezvyknete a znovu se v něm neztratíte. Také není dobrý nápad snížit počet stížností na nulu, protože tento cíl je nereálný.
Pokud prožíváte těžké období, může vám pomoci vzpomenout si, že jste v minulosti také byli protagonisty okamžiků, ve kterých jste uplatnili svoji schopnost zdokonalovat se v praxi. Tyto okamžiky vám zanechaly lekce, které vás nyní mohou inspirovat lépe zvládnout tuto kapitolu vašeho života:
- I v těžkých dobách život jde dál. Nezastavujte proto svůj krok, dokud stále nemáte bolesti.
- Bolest a utrpení nejsou synonyma. Utrpení se rodí z rekreace hlavního důvodu, který způsobil úraz.
- Složité okolnosti nejsou příjemné, někdy však znamenají zlom v životě protagonisty, který je po překonání tohoto období na životní úrovni moudřejší. To znamená, že rostete interně.
- Když máte šedivý den, pamatujte na to zítra bude další den a bude to lepší. Někdy potřebujete trochu času na změnu své perspektivy.
- Tuto situaci můžete transformovat a najít v ní skutečný význam, pokud žijete v tomto procesu z pohledu učení. Čemu vás tato situace může naučit? A co můžete nabídnout životu v této rozhodující chvíli?
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
