Jsem ve svém životě NEŠŤASTNÝ, proč a co dělat?

Co je to neštěstí? Neštěstí je jednou ze základních emocí lidské bytosti, která je definována neschopností cítit štěstí. Souvisí to s pocity osamělosti a smutku. K neštěstí dochází, když se člověk domnívá, že jeho život není úplný kvůli nedostatku člověka, věci nebo že jeho život neprobíhá tak, jak by chtěl.

Existují lidé, kteří jsou nešťastní chroničtěji, takže je pro ně nesmírně obtížné cítit se dobře a spokojeni se svým životem. Kromě toho je neštěstí velmi častým pocitem, kterým všichni ve větší či menší míře někdy procházíme. Čtěte dál Psychology-Online, abyste viděli, jaké jsou příznaky a příčiny neštěstí, neštěstí ohledně manželství a toho, co se stane a co dělat, když chcete být šťastní a nemůžeš. Pokud jste ve svém životě nešťastní a nevíte proč nebo co máte dělat, v tomto článku vám chceme dát několik odpovědí.

Index

1. Příznaky neštěstí
2. Příčiny neštěstí
3. Nešťastné manželství
4. Jak překonat neštěstí

Existuje několik příznaků, které jsou běžné u lidí, kteří jsou dlouho nešťastní.

1. Vidíte pouze negativní stránku navzdory tomu, že jste v dobré chvíli svého života.
2. Berete roli oběti místo toho, abychom za situace přebírali odpovědnost a snažili se je měnit a zlepšovat.
3. Neustále si stěžujete o tom, jak je s vámi nespravedlivý život, a srovnáváte se s lidmi kolem sebe a tvrdíte, že váš život je v horší chvíli.
4. Sabotujete sami sebe při dosahování cílů, nebo pokud ano, nebaví vás, protože předpokládáte, že si je nezasloužíte.
5. Zaměřujete se na starosti když věci nedopadnou tak, jak byste si přáli, místo toho, abyste se poučili z toho, co se stalo.
6. Utekl jsi před svými problémy nebo se vyhýbáte alkoholu, drogám nebo sexu, místo abyste s nimi jednali.
7. Nezúčastníte se nebo dáváte péči o sebe malý význam pokud jde o zdravou stravu, cvičení, dobrý odpočinek ...
8. Necháte se unést svými emocemi a vaše vztahy jsou často citově intenzivní a neuspokojivé.

Proč jsem ve svém životě tak nešťastný? Proč mi je smutno, když mám všechno? Samotné příznaky jsou zase příčinou neštěstí. Kromě toho však můžete být nešťastní i z jiných návyků:

• Držte zášť a žít svázaný s problémy. Odpusťte a vnímejte odpuštění toho, kdo nám ublížil, jako myšlení, že štěstí přijde po: Neustále věřit, že budete mít štěstí, když budete mít novou práci, novou dům atd. místo toho, abyste se právě teď soustředili na to, co vás baví.
• Napadení vytvářejí neštěstí, ať už je to cokoli, protože většina vašeho života se zredukuje na uspokojení tohoto doplnění.
• Malý společenský život. Jsme od přírody sociální bytosti. Izolace a pobyt doma zvyšuje pravděpodobnost, že budeme nešťastní.
• Malý aktivní život. Proč nejsem spokojený s tím, co mám? Nadměrný volný čas způsobí, že se dostanete do stavu apatie a ztráta energie, takže později vás bude zahájení jakékoli činnosti stát mnohem víc. Když máte také volný čas, přemýšlíte více o svých problémech a ztrácíte důvod být šťastní tím, že se na ně soustředíte.
• Malá soudržnost mezi vašimi hodnotami, myšlenkami, pocity a činy. Například mít práci, ve které vykonáváte úkoly, které neodpovídají vašim zásadám.
• Depresivní poruchy. Další příčinou nevěry, kterou musíme vzít v úvahu, jsou nediagnostikované a neléčené psychologické poruchy. Zejména depresivní poruchy často způsobují ten pocit prázdnoty, hlubokého smutku, viny a neštěstí. S tím depresivní test uvidíte, zda jsou vaše příznaky kompatibilní s příznaky této poruchy.

Mít toxický vztah je jednou z příčin nešťastnosti, která si zaslouží další vysvětlení. Je docela běžné vidět manželství, ve kterých komunikace je suchá, s neustálým obviňováním as malou náklonností. Nakonec spí v oddělených místnostech a tráví spolu málo volného času. To jsou známky nešťastného manželství. Co jsi mohl dělat Existují 2 alternativy: zlepšit vztah nebo přímo opustit vztah.

Jak zlepšit vztah

Hlavním problémem je obvykle komunikace a nedostatek empatie.

• Je důležité sedět u promluvte si s párem čas od času a se vzděláním a respektem komunikovat věci, které se nám líbily a které se nám nelíbily, aby se oba členové cítili ve vztahu šťastní.
• Kromě toho se musíte dostat z tohoto stavu egocentricity a vzít v úvahu, že v páru jsou dva lidé, takže je důležité vzít v úvahu, že i ten druhý má potřeby. Buďte štědřejší a vzdát se výběru filmu, který chcete sledovat, jsou například detaily, které udržují náklonnost.
• Na druhou stranu je to důležité Dělejte aktivity které vám umožní dostat se z rutiny. Dobrou volbou může být mimo jiné návštěva večeře, výlet.
• Nakonec je to důležité dostat se ze stejné role oběti že jsme to dříve komentovali a převzali odpovědnost za situaci. Proto místo toho, abyste partnera neustále požadovali a obviňovali, zkuste mu poděkovat a upozorněte ho, když dělá něco, co se vám líbí, a pokuste se zacházet se svým partnerem tak, jak byste chtěli udělal to. Jistě, ty aspekty, které se vám nelíbí, protože váš partner již ví, co jsou, když to má opakují nekonečně mnohokrát, nakonec zmizí samy od sebe, když se váš přístup změnil taky.

Jak ukončit nešťastné manželství

Jsou chvíle, kdy nevidíte východisko ze situace, takže možným řešením by bylo jít na Páry terapie tak, aby vás vedl profesionál a poskytl vám strategie řešení problémů partner.

Jsou také chvíle, kdy ve vztahu nechcete pokračovat, i když je pro vás obtížné tento krok udělat. Proč nemohu opustit svého partnera, když nejsem šťastný? Pokud je váš případ takový, že nejste šťastní ve svém manželství a chcete ho opustit, ale nemůžete, může to být proto emoční závislost.

Co dělat, když chci být šťastný a nemůžu? Při čtení článku jste si určitě mysleli: „to pro mě nefunguje“, „Nemůžu být šťastný“, „můj život je příliš špatný na to, abych byl šťastný“. Čekáte, že budete najednou šťastní, jako by to byl dar z nebe. Omlouváte se však sami za sebe. Být šťastný je volba, která je učiněna v okamžiku, kdy se rozhodneme v každodenním životě vidět pozitivní stránku, ve kterém si vážíme všeho, co máme, a že se nezaměřujeme na vše, co nám chybí.

To znamená, že můžete být šťastní v okamžiku, kdy necháte štěstí záviset na vás, na vnitřních příčinách, a ne na vnějších aspektech, které nemůžete ovládat.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jsem ve svém životě nešťastný, proč a co dělat, doporučujeme vám zadat naši kategorii Emoce.

• Wilkinson, R. a Pickett, K. (2009). Analýza kolektivního (ne) štěstí. Madrid: Turner.