Det selvværd er den kvalitet, der tillader os elsker os selv ligesom vi er, med vores styrker, svagheder, styrker og svagheder. For at leve et fuldt og godt liv er det meget vigtigt, at vi har en sund selvtillid. Ellers, hvis vi har det lavt, vil vi leve i afventning af andres accept og godkendelse og have mange gange til at give afkald på os selv for at opnå det.
Selvværd skabes ikke ud fra ingenting, men afhænger af en række baser, som vi skal tage os af, så det vores selvtillid er positiv og forbedre dem, hvis vi vil gå fra negativ til positiv. Her viser vi dig de vigtigste:
Respekter dig selv
Ligesom du respekterer andre for ikke at såre dem følelsesmæssigt, skal du gøre det samme med dig selv.
Ved mange lejligheder respekterer vi os selv, undervurderer vores kvaliteter og vores præstationer, taler negativt til os selv og diskvalificerer os selv. At stoppe denne adfærd er afgørende for vores selvværd.
Selv koncept
Det er den opfattelse, vi har af os selv. Det kan variere alt efter omstændighederne (i lyset af en kendsgerning eller en fiasko), men vi skal forsøge at gøre det positivt, det vil sige, at vi stoler på os selv og vores evner.
Accepter vores grænser
Vi har alle kvaliteter og mangler, noget vi udmærker os ved og ting, som vi finder næsten umulige at gøre, og vi er alle gode, og vi klarer det. At kende vores begrænsninger, forsøge at overvinde dem så meget som muligt og acceptere dem, når de ikke er det, er afgørende for vores selvtillid og vores følelsesmæssige velbefindende. Når vi accepterer, at vi ikke er perfekte, vil vi opgive perfektionisme og dermed det overdrevne selvkrav af perfektion til enhver tid, situationer og steder.
Pas på os selv
Med sunde livsstilsvaner tager vi også vare på vores image og vores følelsesmæssige og psykologiske helbred.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
