At være en genert person er ikke så slem, som det ser ud, selv at have en genert opførsel kan betragtes som en dyd, når generethed er moderat. Generelt er genert mennesker tilbøjelige til at være mere respektfulde, pålidelige og formelle mennesker i social behandling. Moderat generthed forhindrer ikke en person i at nyde livet og bevæge sig i retning af deres mål og mål, og det skal heller ikke mangle selvtillid. Der er dog mennesker, hvis generthed bliver ekstrem til det punkt at forhindre dem i at have en god kvalitet af liv, interagere med de mennesker, de ønsker, føler sig ude af stand til at nå deres personlige mål, har en meget lav selvtillid, blandt andre ting, der også får dem til at isolere sig fra andre. Denne type ekstrem generthed, som er ekstremt negativ, i psykologi betragtes som en social fobi. Social fobi er en psykologisk lidelse, der er placeret inden for gruppen af angstlidelser og betragtes som en af de mest almindelige lidelser.
I denne psykologi-online artikel om
Det voksne med ekstrem generthed eller social fobi De præsenterer en række almindelige symptomer, når de interagerer med andre mennesker, som vi vil beskrive nedenfor:
Fysiske symptomer
- Takykardi.
- Ansigtsskylning
- Overdreven sveden
- Mave-tarmkanalen.
- Rystelser og / eller hænder.
- Muskelspænding.
- Tics.
Adfærdsmæssige symptomer
- Undgåelse og / eller flugt fra sociale situationer, hvor de tror, at de kan narre sig eller blive gjort narr af.
- De kan vedtage adfærd designet til at skjule deres angst, når de står over for en vis social interaktion. For eksempel har de en tendens til at lade andre mennesker gøre mere end de gør, planlægge fremad hvad de vil sige eller gøre i en bestemt situation, de kan indtage alkohol for at afbøde, etc.
- De har tendens til at vedtage sikkerhedsforanstaltninger for at beskytte sig mod enhver mulig social latterliggørelse. For eksempel kan de bære mørkt tøj, så sved ikke kan mærkes, ikke skrive foran andre mennesker, ikke tale i telefon foran andre osv.
Kognitive symptomer
- De har negative tanker og overbevisninger om sig selv.
- De er meget fokuserede på sig selv.
- De bliver besat af de mulige konsekvenser, som deres adfærd kan have, og betragter dem som katastrofale.
- De pålægger sig selv personlige regler og normer, der er overdrevent overdrevne. da de kræver for meget. Når de ikke kan udføre dem, kritiserer de konstant sig selv.
- De kan have svært ved at koncentrere sig og finde de rigtige ord, når de taler til en eller flere mennesker.
Ekstrem generthed eller social fobi optræder normalt pludselig i barndommen eller ungdommen efter en ydmygende eller ekstremt stressende oplevelse for personen.
For at en persons generthed bliver ekstrem og fører til en social fobi, skal nogle faktorer være til stede, såsom følgende:
- Biologisk sårbarhed: Videnskabelig forskning har vist sig at indikere, at denne lidelse kan nedarves.
- Psykologisk sårbarhed: henviser til alt, hvad personen har lært gennem hele livet, der bestemmer den måde, de opfatter svære situationer på, og hvordan man skal håndtere dem. Denne måde at opleve liv og personlighed på er baseret på den modtagelsesstil, der er modtaget, livserfaringer osv. For eksempel, hvis en person gennem hele sit liv har oplevet konstante negative sociale situationer som drilleri, afvisning, intimidering, marginalisering, osv. er mere tilbøjelige til at blive en genert person, som, hvis den ikke rettes i tide, senere kan føre til generthed ekstrem. På den anden side forhindrer manglen på social kontakt personen i tilstrækkelig grad at udvikle sine sociale færdigheder. Med hensyn til forældrestil har det vist sig, at børn af overbeskyttende forældre også krævende og ikke kærlig, er mere tilbøjelige til at udvikle ekstrem generthed eller fobi Social.
- Irrationelle overbevisninger: når personen gennem hele sit liv har udviklet en række negative og irrationelle overbevisninger om sig selv og måden at opleve verden på. For eksempel at tænke på at du altid skal behage alle, for at du skal passe ind i samfundet end at være næsten perfekt, at det er bedre ikke at sige noget for ikke at være forkert, at du ikke har ret til at begå fejl, etc.
Når en voksen lider af ekstrem generthed eller social fobi, lever begrænset og det er umuligt for ham at få et meningsfuldt liv på grund af de negative konsekvenser, som denne type lidelse medfører.
Ved at undgå de frygtede sociale situationer vokser problemet kun mere og mere, så personen løber risikoen for være isoleret helt fra andre. Alt dette kan føre til store problemer som f.eks depressionen og andre typer lidelser, der ikke behandles i tide, kan øge deres sværhedsgrad. Så det er værd at gøre en indsats for at starte en behandling, løse denne situation og ikke lade dette problem blive endnu mere begrænsende.
Ekstrem generthed hos voksne eller social fobi skal være behandlet af en professionel af mental sundhed. Den person, der lider af det, skal vurderes, så den behandling, der bedst passer til deres individuelle behov, anvendes.
I de fleste tilfælde er det kun psykoterapidog kan det nogle gange kombineres med stofbrug som antidepressiva eller angstdæmpende midler, som kun er til at lindre symptomer, løser de ikke i sig selv problemet.
Den terapi, der har vist sig at være meget effektiv til at overvinde ekstrem generthed hos voksne er kognitiv adfærdsterapi. Hovedformålet med denne terapi er at informere patienten gennem psykoundervisning alt om denne type fobi, ændre deres tro og tanker irrationel, der forhindrer dig i at forholde dig på den måde, du vil med andre, og nå dine personlige mål, ændre dem til mere positive og fleksibel. Samt at eliminere den undgåelse og flyveopførsel, som den præsenterer i frygt for sociale situationer og gradvist vænne sig til det gennem afslapningsteknikker og eksponering for disse typer møder social. For at gøre dette læres du også en række færdigheder, så du kan føler dig mere sikker når man interagerer med andre mennesker.
Du kan også være interesseret i at læse vores artikel om hvordan man hjælper et genert og usikkert barn.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
