Hvordan påvirker det at være ledig os?

At miste det job, der har garanteret os økonomisk og jobstabilitet i årevis eller slutter vores studier og ikke finde et job har konsekvenser, der går ud over ikke at være i stand til at betale fakturaer. Arbejdsløshed påvirker os psykologisk. I denne PsychologyOnline-artikel taler vi om hvordan arbejdsløshed påvirker os.

Indeks

1. Psykologiske konsekvenser af arbejdsløshed
2. Arbejdsløshed og vores personlige identitet
3. Arbejdsløshed og vores familie
4. Arbejdsløshed og vores helbred
5. Tips til at klare arbejdsløsheden

Patricia Benito Castro, klinisk psykolog hos Help Psychology og specialist i kognitiv adfærdsterapi, siger at ”psykologiske problemer afhænger af den periode, personen har været arbejdsløs. Det vil sige, hvis det er en kort periode, kan ledige bruge den tid til genbrug, lære sprog, dyrke sport og en række andre ting, som det måske ikke var, når de arbejdede muligt".

Problemet opstår, når den tid, hvor vi befinder os uden arbejde

Det er vigtigt at differentiere virkningerne af arbejdsløshed hos en ung person og en voksen person. Den unge person vil indse, at manglen på arbejde vil forlænge deres afhængighed af deres forældre og leve under samme tag og måske også føle skam om denne situation.

Manglende arbejde kan påvirker vores personlige identitet. Som Benito forklarer, giver beskæftigelse os ikke kun personlig og økonomisk stabilitet, men hjælper os også med at få et godt billede af os selv.

"Selvfølgelig, hvis det er et job, som vi værdsætter, og som vi kan lide," præciserer han. "I sidste ende kan det at være i et langsigtet ubehageligt job give de samme symptomer som at være arbejdsløs."

Hvordan påvirker manglen på arbejde familiemiljøet? "Desværre fra økonomisk niveau af familien ”, siger Benito. ”Med andre ord, hvis min mangel på arbejde ikke destabiliserer familiens status, vil der helt sikkert ikke være nogen bemærkelsesværdig forskel, da den ledige kan flyttes til familierollen. Det kan gå fra den person, der arbejdede, til den, der nu afhenter børnene, retter haven eller tager sig af en anden ”.

Situationen er anderledes, hvis familien er økonomisk afhængig af den arbejdsløse. ”Hvis familien derimod i vid udstrækning eller helt afhænger af denne indkomst, kan problemerne være forskellige. Når vi taler følelsesmæssigt, som ikke længere er materielle, ville der være seksuel apati i parret, angst vedrørende børnenes fremtid og muligvis irritabilitet og humørsvingninger”.

Hvilke helbredsproblemer er relateret til arbejdsløshed? Bliver folk uden arbejde sygere? ”Generelt har en person, der er i en konstant negativ følelsesmæssig tilstand mere sandsynligt at blive syg da serotoninniveauet har tendens til at falde i lyset af depression eller angst ”, siger Benito.

Serotonin regulerer vrede, aggression, kropstemperatur, humør, søvn, opkastning, seksualitet og appetit. En langvarig negativ følelsesmæssig tilstand “kan øge sandsynligheden for lidelse spiseforstyrrelser eller søvnforstyrrelser", Tilføje.

”Som i et deprimeret humør kan niveauet af blodplader falde, sandsynligheden for, at vi får influenza. Der er endda undersøgelser, der forbinder kræft med negative følelsesmæssige tilstande ”.

Folk, der ikke har et job, burde holde den samme rutine de havde, da de arbejdede. De bliver stadig nødt til at stå tidligt op og spise tidligt og vil være i stand til at forfølge jobjagt i de timer, de plejede at arbejde.

”Det er meget vigtigt, at de følger en rutine og tidsplaner med perioder med hvile og fritid,” anbefaler Benito. ”Jobsøgningen skal bestå af et job i sig selv. Selv klædning og brusebad om morgenen og starte dagen som enhver anden person ”.

Dette indebærer at forberede os hver morgen, som om vi skulle tage metroen eller bussen for at komme på arbejde. "Intet at bo i pyjamas hele dagen, da det ikke hjælper for meget for selvværd og selvtillid at se dig sådan her."

Et andet råd fra den kliniske psykolog er at styrke vores sociale forhold og gøre netværk. "Hun kan føle sig lidt isoleret, så hun er nødt til at tvinge sig selv til at socialisere sig, gå ud og møde venner og gamle kolleger."

Det er også vigtigt tage vores ideer til handling. Arbejdsløshed er en mulighed for at reflektere over, hvad vores ideelle job er, og hvilke foranstaltninger vi kan tage for at få dette job. Hvordan kan vi få erfaring i den jobsektor, vi har valgt?

Undlad at sidde eller blive hjemme: Gå til gaden. Mange ledige skaber deres egen virksomhed, fortsætter med at træne, er fyldt med ideer, der kan tjene dem for fremtiden, drage fordel af jobinterviews For at forbedre deres evne til at introducere sig for et firma organiserer de huset, træner og drager fordel af eventuelle midlertidige eller delvise kontrakter, de måtte have finde.

Arbejdsløshed betyder kun afslutningen på et job og begyndelsen på et andet. Jobjagt er bare en stat, og det definerer ikke, hvem vi er, eller hvem vi vil være. Vi må ikke miste håbet om at finde et job, der kan forbedre vores situation.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan påvirker det at være arbejdsløs?, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.