Følelsesmæssig opgivelse: hvad er det, årsager, symptomer og hvordan man overvinder det?

De psykologiske implikationer, der f.eks. Stammer fra en barndom præget af opgivelse, er normalt ret alvorlige, og en oplevelse af traumer bestemmes ofte. Oplevelsen af ​​opgivelse kan dog tage forskellige former: det barn, der er opgivet af moderen i barndommen, en fars eller partners døden, perioder med varighed på institutioner, en alkoholisk slægtning, diskontinuitet i forældrenes pleje, trusler om opgivelse eller endda døden, en barndom i næsten total ensomhed, en skilsmisse osv. Dette er blot nogle få eksempler på følelsesmæssig forsømmelse i barndommen.

I denne psykologi-online artikel vil vi sammen behandle emnet for følelsesmæssig opgivelse, for at forstå bedre hvad det er, dets årsager og symptomer at genkende det, men også nogle forslag at se hvordan man kan overvinde det.

Indeks

1. Hvad er følelsesmæssig opgivelse
2. Årsager til følelsesmæssig opgivelse
3. Symptomer på følelsesmæssig opgivelse
4. Sådan overvindes følelsesmæssig opgivelse

Udtrykket opgivelse henviser ikke kun til fravær / fysisk oplevelse. Den mest almindelige form for opgivelse henviser faktisk til det følelsesmæssige fravær af den vigtigste tilknytningsfigur. Denne følelse af tomhed er dog tidløs, netop fordi ethvert barn kan opfatte det, enhver voksen kan blive ødelagt.

Barndommens følelsesmæssige forsømmelse er ikke nødvendigvis relateret til nærhed: det kan forekomme, selv når den anden personen ligger ved siden af ​​dig, når du ikke kan oprette forbindelse til dem, og dine følelsesmæssige behov ikke bliver opfyldt i forhold. Ofte er folk uvidende om deres følelsesmæssige behov og føler simpelthen, at noget mangler; Men mennesker har mange følelsesmæssige behov i intime forhold og i Derfor, hvis der er en stærk konflikt, for eksempel misbrug eller utroskab, vil disse behov ikke være tilfreds. Derfor er følelsesmæssig opgivelse en subjektiv følelsesmæssig tilstand, hvor personen føler sig ikke elsket, forladt, usikker eller kasseret. Ligeledes kan følelsesmæssig opgivelse også forekomme hos parret.

Mennesker, der oplever følelsesladet opgivelse, kan føle sig tabte, isoleret fra en afgørende kilde til næring, der er trukket tilbage, enten pludselig eller gennem en erosionsproces. Følelse afvist, hvilket er en væsentlig komponent i følelsesmæssig opgivelse har en biologisk indvirkning, da den aktiverer de fysiske hjernesmerter og det kan sætte et følelsesmæssigt mærke på dit alarmsystem.

Det tidlige barndoms oplevelser de bidrager i højere grad til udviklingen af ​​opgivelsesproblemer gennem vores liv. Den traumatiske begivenhed kan omfatte tab af en forælder gennem skilsmisse eller død eller ikke at have modtaget tilstrækkelig fysisk eller følelsesmæssig behandling som barn. Lad os se på nogle af årsagerne til følelsesmæssig forsømmelse i barndommen relateret til forældrenes adfærd:

• Ikke at lade børn udtrykke sig følelsesmæssigt
• Latterliggøre dine børn
• At lægge for meget pres på dine børn for at være "perfekte"
• Behandl dine børn som dine jævnaldrende

Forladelsesproblemer opstår lige når en plejeperson ikke yder venlig, omsorgsfuld og konsekvent interaktion, hvilket giver plads til kronisk stress og frygt. Selv i et sundt voksent forhold er der perioder, dage og endda øjeblikke med følelsesmæssig opgivelse, der kan være forsætlig eller ubevidst. Disse kan være forårsaget af:

• Bevidst tilbageholdelse af kommunikation eller hengivenhed
• Eksterne stressfaktorer, herunder forældres behov
• Sygdom
• Ujævn arbejdstid
• Manglende gensidig interesse og tidsdeling
• Bekymring og selvcentreret
• Mangel på sund kommunikation
• Uløst vrede
• Frygt for intimitet

Hvordan undgår man følelsen af ​​opgivelse? For at forhindre forladt barns syndrom hos voksne er det nødvendigt for barnet at have en referencetal, der er tilgængelig, fast og kærlig.

Personer med opgivelsesproblemer kan udvise en bred vifte af adfærd i deres forhold. Nogle af de mere almindelige symptomer forbundet med følelsesmæssig forsømmelse inkluderer:

1. Deltag i en række overfladiske forhold. Dine problemer med opgivelse kan føre dig ind i mange forhold på et overfladisk niveau og se efter undskyldninger for at forlade, før den anden person forlader dig.
2. Sabotage sunde forhold. Du kan have en tendens til at ende sunde forhold når du har mistanke om, at din partner kan forlade dig; Dette kan føre til forskellige sabotageadfærd, såsom snyd eller start af unødvendige samtaler.
3. EN ødelæggende frygt for at være alene. Hvis du har tendens til at forblive i usunde forhold på trods af at du ønsker at forlade, frygter du måske at være mere, end du frygter at blive såret af den anden person.
4. Søg efter konstante garantier. Du kan have problemer med opgivelse, hvis du ofte presser din partner eller venner til at give løfter om det du vil aldrig give slip, eller hvis du vil høre, hvor meget de elsker og værdsætter dig hver dag, og du bliver sur, hvis du ikke gør det lave.
5. Obsessiv adfærd og jalousi. Hvis du tror, ​​at din partner kan forlade dig, eller når du kan chikanere og udtrykke din jalousi ved tanken om, at de overlader dig til en anden. I denne artikel taler vi om hvad er jalousi i psykologi.

Hvordan overvindes opgivelsessyndromet? Hvis dine overgivelsesproblemer har beskadiget dine relationer og få dig til at føle dig endnu mere sårbar, er det tid til at tage ansvar for dit liv og møde sårene i din barndom med hovedet højt og ungdom. Mange mennesker føler sig til tider urokkelige og uværdige - lad ikke dette diktere den måde, du lever dit liv på. Vi vil se nogle enkle tip til at begynde at håndtere problemerne med følelsesmæssig opgivelse gennem selvmedfølelse og omsorg:

1. Vær sød ved dig selv. Mange har den kritiske indre stemme, der fortæller os, at vi er forfærdelige mennesker; jo hurtigere vi lærer at bremse denne stemme og forhindre den i at diktere deres adfærd, jo bedre. Fordi det er godt at lære at se de positive træk i os selv i stedet for at koncentrere os om vores mangler.
2. Øv opmærksomhed. For at overvinde frygten for opgivelse kan vi lære at være opmærksomme på vores tanker og følelser og nippe dem i knoppen disse små tanker, som vil hjælpe os med at opbygge en stærkere følelsesmæssig kerne uden at miste vores følelse af os selv dem selv.
3. Husk at du ikke er den eneste med disse smertefulde tanker og følelser.. De fleste mennesker kæmper med deres egne problemer, og hvis vi alle kan komme sammen for at kultivere selvmedfølelse og følelsesmæssig styrke, ville det være meget lettere at leve et liv baseret på accept og elsker. Husk, at du ikke er alene om dette: du er værdig til kærlighed og medfølelse, som alle andre. I den næste artikel finder du mere information om Hvad er selvmedfølelse i psykologi og hvordan man praktiserer det.
4. Du behøver ikke helbrede dine egne følelsesmæssige sår alene. I terapi vil vi være i stand til at udforske grundårsagen til vores frygt og identificere mønstre for negativ tænkning, og en erfaren terapeut kan hjælpe os med at erstatte dem med sund og mere realistisk. Ved at arbejde med dem kan vi lære at sætte sunde grænser i forhold og hjælpe med at undgå adfærd, der hæmmer sunde forhold.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Følelsesmæssig opgivelse: hvad er det, årsager, symptomer og hvordan man overvinder det?, Vi anbefaler, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Brennan, D. (2020). Problemer med opgivelse: Symptomer og tegn. Gendannet fra: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Glass, J. (2020). Forladelsesproblemer og deres indvirkning på forhold. Gendannet fra: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lancer, D. (2016). Hvad er følelsesmæssig opgivelse? Gendannet fra: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Rom: Albatross.